快速阅读方法,快速记忆方法讲座教程,怎样提高记忆力06.ppt
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2、一般理论采用项目14,一分钟阅读记忆力训练来了解,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目1:丹田呼吸法:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,
3、项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐
4、姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立
5、即试用 ,项目2,固定点凝视训练项目: (图见下面) 2分钟 睁大眼睛,闭上嘴。暗示自己:固定点扩大了,且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时,要求能将凝点放大或缩小,随着意念运用自如为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在训练项目2:作一次2分钟,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从小到大的练习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从大到小的练习,一目十行不是梦 过目不
6、忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第二单元:记忆能力与技巧训练,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第五章 记忆方法与技巧,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第二节 增强记忆能力的简单方法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一、 回亿一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即
7、试用 ,上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软
8、件立即试用 ,想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。 诸如:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,我正躺在床上开始回忆我的一天。 我从浴室走到床边。 我从书桌走到浴室。 我站在桌子旁对同学说了这样的话。 我从起居室走教室。 我今天最后一堂课是数学。 .,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最
9、仓促,最短暂。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,二、 简单的回忆复习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,1,上课后的立即回忆,每节课下课时不要立即起立,闭上眼睛回忆上节课老师所讲授的内容,约一分钟内;,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,2,每天晚上睡觉时,回忆一下当天学习的重点内容,不超过五分钟,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,3,每天早上醒来时,不要立即起床,回忆一下昨天学习的重点内容,不超过五分钟;归划一下今天要重点掌握的内容或事项。,一目十行不是梦
10、过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,4,周末的晚上睡觉时,回忆一下本周学习的重点内容,不超过五分钟;第二天早上醒来时,不要立即起床,回忆一下昨天学习的重点内容,并归划一下下周要重点掌握的内容或事项。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,当然,学生在考试前的阶段复习和总复习也是很有必要的。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,上面一,和二的建议,您若坚持这样作,您将得到预想不到的结果。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第二节 形象记忆法(或图象记忆法)介绍,一目十行不是梦 过目不忘
11、你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始: 第一次一分钟阅读记忆力训练,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,形象记忆法(或图象记忆法)介绍 形象感知是记忆的根本。它是以感性材料,包括事物的形状、体积、质地、颜色、声音、气味等等具体形象的识记、保持和重现。 它带有显著的直观性和鲜明性。人的记忆都是从形象记忆开始的,儿童出生6个月左右就会表现出形象记忆,如认知母亲和辨识熟人的面貌,就是形象记忆的表现。所以,形象记忆是由感知到思维必不可少的中间环节。 形象记忆是人脑中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜力可挖的一种记忆力。是目前最和乎人类的右脑运作模
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