大学生心理健康概述ppt课件(1).ppt
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1、,欢迎新同学,一点温馨的提示,上课时,请大家注意服装和举止的大方得体!,请大家保持教学环境的整洁!,上课时请关闭手机!,学习方法,本章学习主要内容,1、选择快乐的生活,2、大学生心理健康实质,3、常见的心理异常问题,4、搞高心理健康的途径与方法,大学生心理健康教育,主讲人:危桃芳,故事,有一个商人,从某地买进一种手编花篮,进价是每个10元,然后,他把花篮运到省城卖,每个售价却是8元,比进价还低。这种亏本的买卖,商人干了一年以后,成了百万富翁,请问为什么?,心理定势,心理定势 :一种活动的准备状态或行为倾向,通常是意识不到的 。定势又称心向,是指主体对一定活动预选的特殊准备状态。具体地说,人们当
2、前的活动常受前面曾从事活动的影响,倾向于带有前面活动的特点。,什么是心理素质?,指人的心理发展水平。而人的心理又包括知、情、意三个方面。 知:就是认知,如感觉、知觉、记忆和思维。 情:就是人的情感,是由认知引起的人对客观事物的某种态度的体验。 意:就是意志,是由认知的支持和情感的推动,使人有意识地克服内心的障碍和外部的困难而坚持实现目的的过程。,人的心理活动是按知、情、意的顺序进行的。知是情和意的基础,它影响和决定着人的情感态度和意志表现。而情感和意志反过来又影响着人们对事物的认识。,为什么要学习大学生心理健康教育,故事,一天早晨,有一位智者看到死神向一座城市走去,于是上前问道:“你要去做什么
3、?”死神说:“我要到前方那个城市里去带走100个人。” 智者在知道这个可怕的消息之后,抢在死神的前面跑到那座城市里,提醒所遇到的每一个人:请大家小心,死神即将要带走100个人。,故事,第二天早上,他在城外又遇到了死神,带着愤怒的口气问道:“你为什么要欺骗我们?昨天你告诉我你要从这儿带走100人,可是为什么有1000个人死了?” 请问:为什么会产生这种现象?,故事,死神看了看智者,平静地回答说:“我从来不说谎话,也不超量工作,而且也确实准备只带走100个人。可是恐惧和焦虑带走了其他那些人。”,不良情绪对身体健康的危害,阴阳五行:金、木、水、火、土。 人有五脏:心、肝、脾、肺、肾。 人有七情:喜怒
4、哀乐悲思恐。 那么他们之间有什么关系呢?,五行、五脏、七情生理的关系,金-肺-悲哀 木-肝-愤怒 水-肾-恐惧 火-心-喜乐 土-脾-忧思,五行、五脏、七情的病理关系,木-喜欢舒展条达,怒气伤伐肝木 木过度愤怒伤害肝脏- 比如;肝病人性情暴躁。 火喜欢温和舒缓; 火-过度兴奋喜乐-使心气涣散比如范进中举狂喜致疯-使心火上炎导致口舌糜烂。,五行、五脏、七情的病理关系,土-思念过度-影响脾胃食欲下降 人们常常说的:脾土不好。 金(能够发出声音)-过度悲伤-损伤肺气-声音嘶哑(林黛玉-肺痨) 水-恐惧-伤肾(生殖功能大小便)-小便失禁。,五行、五脏、七情的病理关系,所以,早在几千年前,我们的祖先就知
5、道了: 过喜伤心、过怒伤肝、 过悲伤肺、过思伤脾、 过恐伤肾。,一、选择快乐的生活,你觉得你的生活快乐吗?,一、什么是快乐,乞丐说,一、什么是快乐,民工说,一、什么是快乐,农民说,一、什么是快乐,字典说,一、什么是快乐,1万个人 有1万种快乐,二、为何要快乐,美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。,中国人更需要,关于中国人为什么不快乐,有一段文字这样说道:“身无分文时不快乐,腰缠万贯后也不快乐;被人使
6、唤时不快乐,使唤别人后仍然不快乐;当学生时不快乐,打工挣钱后还是不快乐;在国内不快乐,折腾到国外后同样不快乐。一句话,活得太累。”,二、为何要快乐,快乐,可以更好的吸引人缘、财源、福运!,快乐有益,为何觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,Text,Text,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,
7、没有贵人助,没有靠山,边远穷,世代苦,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,为什么觉得不快乐?因为,Text,Text,为什么觉得不快乐?因为,中国人不快乐原因,让你随意选择,你想要,需要回答的问题,1,上述的东西你是否都想要?,需要回答的问题,1,有了上述所有东西人就一定快乐吗?,需要回答的问题,一个人是否能够得到所有的这些东西?,需要回答的问题,1,是否没有得到所有的这些,我们就不能快乐?,请问在座的同学,你想过快乐的生活吗?,想要快乐,我们该怎么办?,如果只能选五项,你咋选?,三、怎样能快乐,巴里,快乐之道不只在于做自己喜爱的事,更在于喜爱自己不得不做的事。,名人说,爱因斯坦,
8、真正的快乐是对生活的乐观,对工作的愉快,对事业的兴奋。,三、怎样能快乐,美国人快乐的6个原因,三、怎样能快乐,本沙哈尔 “六点秘诀”,感激要说出来,三、怎样能快乐,保持心态平衡,养心八珍汤,心理平衡特效配方,三、怎样能快乐,留意十块绊脚石,三、怎样能快乐,快乐工作,拥有快乐的态度,1,消除负性想法,2,选择可以发挥自己长处的工作,3,工作与生活不但是平衡,也是融合,4,工作之外,寻求其它成就感来源,5,关于工作的选择,你如何选?,21.6万,14.4万,三、怎样能快乐,适应或改变,山不能过来,那我们就走过去!,穆罕默德移山,三、怎样能快乐,适应或改变,千里马 吃草,三、怎样能快乐,改变一下生活
9、的标准,多少钱能带来快乐?,千(不超过1千),1万(1千-1万),这一生你打算挣到多少钱?,1百万(10-1百万),10万(1万-10万),1千万(1百-1千万),1亿(1千万-1亿),10亿(1亿-10亿),三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,吃得饱,穿得暖,有点余钱心花放,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,能遮雨,能挡风,快乐只在咫尺中,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,公交车,自行车,11号脚力也是车,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,人看我,我看人,人间总有人上人,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,你有权,我有权,人人手中都有权,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,好身材,坏身
10、材,能行能动就好材,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,长得美,长得帅,人人拥有美丽,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,我爱你,你爱我,天涯何处无芳草,三、怎样能快乐,你怎么想?,快乐的方法漫画欣赏,快乐动物版-20种,快乐动物园,1. 要有目标和追求,快乐动物园,2. 学会和各种人愉快的相处.,快乐动物园,3. 学会和别人一起分享喜悦,快乐动物园,4. 乐于助人,快乐动物园,5. 保持自己一颗童心,快乐动物园,6. 经常保持微笑,快乐动物园,7. 保持幽默感,快乐动物园,8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣,快乐动物园,9. 学会宽恕他人,快乐动物园,10. 让自己有几个知心朋友,快乐动物
11、园,11. 要能处乱不惊,快乐动物园,12. 与朋友分享你的天伦之乐,快乐动物园,13. 保持高度的自信心,快乐动物园,14. 偶然放纵一下自己,快乐动物园,15. 尊重弱者,快乐动物园,16. 与朋友交往一下,快乐动物园,17. 具备胆识和勇气,快乐动物园,18. 要经常锻炼身体,快乐动物园,19. 并注意自己的发型,快乐动物园,20. 最后不要财迷,为了快乐生活,我们应该,创造快乐生活最高境界,生活观,日常工作,能力所长,生活所需,快乐源泉,兴趣爱好,理想追求,协调一致,故事,一个人跑到释迦牟尼面前哭诉。 “我无论做什么事都不能成功,这是为什么?” “这是因为你没有学会给予别人。” “可我
12、是一个一无所有的穷光蛋呀!” “并不是这样的,一个人即使没有钱,也可以给予别人七样东西。 第一、和颜施,就是用微笑与别人相处; 第二、言施,就是要对别人多说鼓励的话、安慰的话、称赞的话、谦让的话、温柔的话;,第三、心施,就是要敞开心扉,对别人诚恳; 第四、眼施,就是以善意的眼光去看别人; 第五、身施,就是以行动去帮助别人; 第六、座施,就是乘船坐车时,将自己的座位让给老弱妇孺; 第七、房施,就是将自己有空下来的房子提供出来,供别人来休息。 如果你有了这七种习惯,好运会随之而来的。”,二、大学生心理健康实质,1、智力正常,智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的
13、综合。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件,,也是适应周围环境变化所必需的心理保证。衡量大学生的智力是否正常,关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能:即有强烈的求知欲,乐于学习,能够积极参与学习活动。,2、正确认识自我,接纳自我,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件,大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时,,Who am I?,能做到自知,恰如其分地认识自己,摆正自己的位置,既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自卑,面对挫折与困境,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。,自信自立,3、对现实和环境的良
14、好适应,个体应与客观现实环境保持良好秩序,既要进行客观观察以取得正确认识,,以有效的办法应付环境中的各种困难,不退缩;又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改变环境适应个体需要,改造自我适应环境。,4、和谐的人际关系,良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。,其表现为:乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多于消极态度,交往动机端正。,5、热爱生活、乐于工作学习,为谁学习? 为谁工作?,6、保持健康的人格,人格是个体比较稳定的心理
15、特征的总和。,人格完善就是指有健全统一的人格,个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一;有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。,7、能有效的控制情绪,情绪健康其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有:愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气,,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄自己的情绪,情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达;情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。,8、心理行为特
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