体育论文:大学在校大学生运动习惯对身体成分(以脂肪成分为主)影响的调查研究.doc
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1、黄山学院本科毕业论文本科生毕业论文(设计)大学在校大学生运动习惯对身体成分(以脂肪成分为主)影响的调查研究 姓 名: 杨道明 指导教师: 贾磊 院 系: 体育系 专 业: 社会体育 提交日期: 243目 录中文摘要3外文摘要 4引言51、文献综述51.1 运动习惯和身体成分的简介51.1.1 运动习惯的概念51.1.2 身体成分的概念51.1.3 身体成分的分类51.2 运动习惯对身体锻炼的影响51.2.1运动习惯对体脂的影响61.2.2运动习惯对肌纤维的影响6 1.2.3运动习惯对运动性心脏肥大的影响7 1.2.4运动习惯对骨的结构的影响7 1.3 我国普通高校大学生身体现状71.4研究的目
2、的和意义8 2.研究对象和方法82.1研究的对象 82.2研究的方法 83结果与分析 103.1大学在校大学生平时参加体育锻炼的情况103.2大学在校大学生每次参与运动的时间的情况113.3大学在校大学生参加体育运动的目的123.4影响大学在校大学生参与体育运动的因素123.5大学在校大学生对体质测试的内容、指标、方法的了解情况143.6大学在校大学生的一般身体情况143.7身体成份的实验分析154.结论与建议 164.1结论164.2建议16参考文献 17致谢18附录19大学在校大学生运动习惯对身 体成分(以脂肪成分为主)影响的调查研究杨道明指导老师:贾磊 (大学体育系,黄山,安徽 2450
3、41)摘 要:伴随着国家全民健身口号的提出和大众体育的蓬勃发展,国家加强了对大众体育设施的建设。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育作为大众体育中重要的组成部分,也有着很大的发展,近年来,随着体育赛事的发展和新兴体育运动项目在学校的开展,学生参与体育活动的项目和目的也各有不同,各个运动项目有着不同的运动方式,所以对人体的锻炼起到不同的作用。如何选择什么样的运动项目达到自己的锻炼目的或理想的要求,就显得非常重要。本文通过采用文献资料法、身体成分测试法、问卷调查法和数理统计法,通过研究表明被试者的体脂率均在正常的范围内,这说明他们的身体成份是合理的;经
4、常参加体育运动形成的运动习惯对改变大学生身体成份,对那些不经常、不参加体育运动或是没有良好的运动习惯的学生来说,有着显著的差异;研究表明体育系学生的运动习惯要比非体育专业的要好,导致了他们身体成份的差异。研究大学生的身体的组成成分和运动习惯对身体成份的改善作用,这对评价目前大学生的体质状况、健康水平和心理健康,无疑有其十分重要的现实意义和价值,对促进“阳光体育”的进一步发展有极大的帮助。关键词:身体成分;运动习惯;大学生The Study of Students Sport Habit and Body Composition in Huangshan UninversityYANG Daom
5、ing Director:JIA Lei(Gym Department, Huangshan University, Huangshan, Anhui 245041)Abstract:As the raising of the slogan “exercise for all the people” and the development of public physical exercise , the government devote more money to the construction of public facilities for sport . Good physique
6、s are the foundation for teenages to serve the country and people and also embody the vitality of Chinese nation. Physical education in school which is an important part for public sport develops fast as well. In recent years, in the wake of the development of sport competition and newly rising spor
7、t holding in school, the sports and motives for students to choose are different. Each sport has its own way and has different effects for people to exercise . Its very important for people to choose sport if they want to achieve their goals when they exercise . Its vital to evaluate university stud
8、ents constitution, health level, and mental health if we study their body composition and physical staminia. And its also important for us to know contemporary university students physiology and mentality.Key Words:body composition; sport habit;undergraduate引言伴随着各种新型体育运动的开展和竞技体育的蓬勃发展,越来越多的新颖的运动项目走进大
9、学校园。每种项目的技术要求都不同,结构也不同,这都在无形中吸引着人们参与体育活动,对改变人们的体育习惯的养成无疑是有巨大的作用的。为了更好的指导学生和引导学生参与体育运动,响应“全民健身”口号的号召,研究良好的运动习惯对改善身体成份的作用就显得非常重。身体成份的改善是长期的运动训练的结果,是否能达到运动参与者预期的目的和要求,关系着锻炼着的体育教育与学生体质健康的长远目标。本文以大学在校大学生为研究对象,着重研究学生们现在的身体成份、运动习惯、平时的运动情况以及他们的体育锻炼的知识储备情况。并研究影响学生们参与体育运动的因素,为建立科学的参与体育活动、更好的的改善身体成份提供科学依据,更好的为
10、学生参与体育健身服务,引导学生科学的去参与体育运动。1文献综述1.1运动习惯和身体成分的简介1.1.1运动习惯的概念 运动习惯是指在长时期参与体育运动的过程里逐渐养成的、而逐渐适应的、一时不容易改变的运动行为和运动倾向。运动习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提,是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。高等院校是培养高素质和专门人才的基地,体育课程除了需要满足学生的身心健康,还要体现“以人为本”的教育思想理念,突出“健康第一”的指导思想,提高学生的终身体育的运动意识。1.1.2身体成分的概念身体成分是指构成人体的几类主要物质,有时也指它们含量的多少。这几类物质主要是指脂肪成分、肌肉成
11、分、骨成分。身体的各种成分间存在一定的比例关系,这些比例的变化有可能影响到人外形、生理机能和运动能力等等。通过身体成分的评定,可对运动选材、运动训练等提供有益的参考。1.1.3身体成分的分类身体成分主要可分为:脂肪成分和非脂肪成分。前者也称体脂,载人体中占有重要位置,占体重的10%20%左右,主要为类脂与真脂,如磷脂、类固醇、甘油酯等,总体重中体脂的比例被称为体脂的百分数。非脂肪部分又被称作瘦体重或去脂体重,包括肌肉、软组织、骨骼、结缔组织等等。对于身体成分的测量要比简单的称体重要繁琐的多,但是如果要精确的测定一个人与健康有关的体重增加或减少,对身体成分的评估又是极其重要的。1.2运动习惯对身
12、体锻炼的影响在实际运动过程中,大多数的学生会根据自己的兴趣或爱好等选择不同的运动项目,运动习惯的养成也是在参与的过程中慢慢的形成的,这对身体的锻炼都是有很大的促进作用的。1.2.1运动习惯对体脂的影响体脂含量的多少与运动的时间、强度以及所参加的运动项目有关。耐力运动中,当体内糖储备大量消耗、血糖下降时,一方面使胰岛素分泌减少,另一方面使胰岛素的拮抗作用的肾上腺素、生长激素及胰高血糖素等激素分泌增加或保持在一较高的水平上。这两方面的协同作用促进脂肪的动员和氧化利用,抑制肌肉吸收和利用葡萄糖的能力,使糖的利用节省化。短时的极量运动,肌肉主要利用磷酸原分解和糖酵解供能,几乎不利用脂肪酸供能。在高强度
13、的运动中,血乳酸浓度的增加,不仅抑制了脂肪分解的过程,而且使血浆低密度脂蛋白浓度升高,体脂代谢出现不良的状况。另一方面,人在静息时,肌肉的呼吸商接近0.7,表明脂肪酸是安静时肌肉的主要燃料杨长山,田勇强.运动锻炼影响体脂代谢的研究进展J.体育科学研究,1999, 3(2):42-44.。1.2.2运动习惯对肌纤维的影响 参与不同运动项目形成的运动习惯能使肌纤维发生明显的适应性变化,其表现为肌纤维选择性肥大。赛尔丁发现耐力练习能够引起慢肌纤维选择性肥大;考斯蒂尔发现长袍运动员慢肌的相对面积比快肌增大22%;我国朱为模1986年发现举重训练10周后,快肌面积由5473平方微米增大到7140平方微米
14、;其他的学者也有报道,速度爆发力训练课引起快肌选择性肥大。关于耐力训练对慢肌横断面的影响,也有不同的报道。如琼森1977年报道,越野跑运动的参与者腿部的肌肉的面积,特别是腓肠肌中的慢肌纤维的面积百分比又减少的趋向,他认为,这种缩小有利于缩短氧的弥散距离。在肌纤维的代谢方面,托尔斯坦逊1975年发现,经历8周短跑训练后,肌纤维中的ATP酶活性又显著的提高;赛尔丁1973年对6名男子进行5周德耐力训练,发现训练后琥珀酸脱氢酶和磷酸果糖激酶都有显著的提高;考斯蒂尔1976年对从事速度和耐力的优秀运动员腓肠肌中一些酶的活性进行了比较研究,发现经常进行耐力训练的长跑运动员腿肌中与氧化供能有关的琥珀酸脱氢
15、酶活性增强,而与糖酵解及磷酸化供能有关的乳酸脱氢酸和磷酸化酶活性无显著性增加,而经常进行速度训练的短跑运动员恰恰相反,乳酸脱氢酶和磷酸化酶活性最高,琥珀酸脱氢酶的活性最低中跑运动员介于两者之间。关于不同运动方式对肌纤维的影响,还有人认为,耐力项目不仅能明显增加慢肌纤维线粒体数量、容积密度,琥珀酸脱氢酶的活性,从而提高慢肌纤维的有氧能力没,而且也能提高快肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性,使快肌纤维也发生有氧能力增加的适应性变化。大重量力量训练,使肌纤维面积增大,而线粒体数量增肌很少,线粒体容积密度相对降低,有氧能力反而降低。1.2.3运动习惯对运动性心脏肥大的影响运动性心脏肥大是运动心脏的主要形态特征
16、,可发生在左右心室和心房,但以左心室肥大为主。其肥大的程度与运动强度和持续时间有关,但通常呈中等程度肥大,运动心脏的重量一般不超过500g。不同的项目运动员,心脏的肥大又各自的不同特点。耐力运动参与者的心脏肥大表现为全心扩大,不仅左右心室均显著扩大,同时还伴有左心室室壁厚度的轻度增加。耐力项目的参与者的这种心脏肥大,又称为离心性肥大。力量项目参与者的心脏肥大主要以心室,特别是左心室心壁增厚为主,左右心室腔的扩大都不明显,因而力量项目的参与者的心脏肥大哟,又称为向心性肥大。1.2.4运动习惯对骨的结构的影响经常参加体育运动,可以改善骨的结构。因为肌肉参与运动对骨的牵拉作用,使骨表面的隆起更为显著
17、,骨密度增厚,管状骨增粗,骨小梁配布更符合力学规律。但不同的运动项目对骨的结构的改善是不同的。例如,举重运动员的肱骨体横径较粗、骨体外侧壁增厚,三角肌粗隆突出明显;跳跃运动员的下肢骨明显增粗、骨逼显著增厚、踏跳足的第2跎骨横径明显增大;足球运动员的第一跎骨骨密质增厚,而芭蕾舞演员的第2、第3跎骨的度密质增厚。1.3我国普通高校大学生身体现状当前,我国各类学校的学生学习和生活压力过重,普遍存在着每日学习时间过长,体力活动过少的情况,学生的身体健康水平不佳,体力有所下降,这种状况在高等院校和中学高年级的学生中表现的更为突出。我国男女大学生近年来身体成分发生了很大的变化,即身体脂肪逐渐增加,而去脂体
18、重,即瘦体重则呈明显的下降趋势李绍荣.大学生身体成分、机能和运动能力水平的研究J.北京体育大学学报,2002, 25(3).。在专业体育领域,一项纪录保持10年甚至更长时间,是正常不过的事。然而,作为群体性体育的大学生运动会,如果大多数纪录长期不能被打破,就不得不令人忧心了。近年来,生活水平高了,而身体素质不断下降却成了越来越严重的问题王书君.学校体育对大学生心理健康调节作用的探究J. 科教文汇,2009,01.。根据统计,在全国、省、市各级运动会上,各个项目的成绩均不如从前。1.4研究的目的和意义通过测量,可以反映大学在校大学生的运动参与状况和体质水平。大量研究表明:体脂成分过少,说明营养不
19、良或有某种疾病;相反,体脂成分过多,说明营养过剩或有内分泌系统的疾病。由于营养过剩和运动不足而引起的以体脂成分过多为特点的“现代文明病”,已经严重的威胁到人类的健康和寿命。通过测量脂肪的含量,不仅可以评价大学生的运动科学水平和体质水平,而且还能为制定合理的训练计划,科学指导膳食营养,有效地控制体重和对训练过程进行医学观察提供科学的依据。在临床医学上,体脂成分测量的结果,还有助于早期的诊断,预防地热量性营养不良和单纯性肥胖病及估计用药量等。通过了解学生平时参加的运动项目,不仅可以提高大学生的运动科学水平,还可以让我们更好的按照学生的兴趣去安排和组织体育教学,这样有利于提高学生们参加体育运动和体育
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