高中生暑假学习计划.doc
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1、工作计划/暑假计划 高中生暑假学习计划 完成目标 1.学科作业:复习并完成各学科作业,争取下学期各门功课成绩有所提高,名次力争进班级前八,级部前五十; 2.身体训练:达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉,使体能更充沛,耐力更强,爆发力有所提高; 每日任务 体育项目 1. 早晨.跑山头公园5000米; 2. 上午:哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组,上述训练每次各3组; (备注:其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目,还要纳入政治思想的改造) 3. 下午:3点半以后和同学去大海畅游2小时。 文化学习 1.语文:每天学习30分钟
2、, 以做作业为主 2.数学:每天学习30分钟,以做作业为主 3.英语:每天学习30分钟, 以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影; 4.其它:每天学习20分钟; 5.上网收集学习资料,强烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟; 6.课外阅读:属机动时间视情况决定; 7.作文每周一篇(网上完成); 尊老爱幼 1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。 机动备用 1.机动时间用来完成未尽的事项。 作息表 07:0007:10 起床; 07:1007:30 洗漱、便便; 07:3008:30 跑山; 08:3009:00 早餐、看新闻; 09:0009:30 做语文作业
3、,并 上网搜集相关资料; 09:3009:40 撒尿、喝水、 锻炼身体; 09:4010:10 做数学作业;有必要的话 上网搜搜数学课堂; 10:1011:30 争取完成英语作业,看英文版大片训练听力提高口语; 11:3013:30 午餐、午休、看当天专刊报纸; 13:3014:30 上网放松 14:3015:00 室内体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐等 15:0015:20 写其它学科作业 15:3018:00 吃水果零食,游泳; 18:0018:30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评; 18:3019:00 和爸爸 探讨人生; 19:0019:30 看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息); 19:3020:10 看其他电视节目; 20:1020:50 辅导 爷爷奶奶电脑知识并实践; 21:00 21:10 简单室内运动,吃水果或喝酸奶,看电视或上网浏览; 21:1022:30 上网玩游戏 ; 22:0007:00 洗澡睡大觉做美梦 至次日。
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