九月中医保健养生知识.doc
《九月中医保健养生知识.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《九月中医保健养生知识.doc(2页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、九月中医保健养生知识九月份是由夏转入秋季的第一个月,暑气未消,但已出现秋燥,“白露”之后,天气干燥,昼热夜凉,气候多变,要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。秋分开始,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,气温渐渐下,到了“一场秋雨一场寒”的时候。九月份中医养生保健的六大要点:1、阴平阳秘九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽
2、染,使自己身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都得到放松。从而消除不良情绪。2、多吃温食要吃些温食。初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。本草经疏誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也”。随息居饮食谱谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症,以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。少食寒凉白露时节的饮食应以润燥益气、健脾清肺为主,多食大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等主食及豆制品。牛 肉、鸭肉、鱼类、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 九月 中医 保健 养生 知识
链接地址:https://www.31doc.com/p-8920529.html