催眠引导词—新手减压.doc

催眠引导词制作：凡迹·水月导入：现在，请你看着你目光范围内稍高于视线并且能看见的一个点，这个点不刺眼，光线很柔和，如果你找到了，请你告诉我。（得到被试的确认）现在，请你尽量忍住不要眨眼，好吗？（再次得到被试确认）现在，当你看着那个点的时候，你会发现，你变的很困，你很想要睡觉，你越来越疲惫，你的眼皮变的很沉重，非常的沉重，越来越沉重······但是你不可以闭上你的眼睛，除非你已经准备好了进入催眠状态，（被试的眼皮眨动的越来越快，或者眼睛张开的幅度越来越小），当你的眼睛闭上的时候，你就会进入非常舒服，非常放松的催眠状态。你可以在你准备好了进入催眠状态的时候，闭上你的眼睛。加深：现在，你已经进入了非常舒服，非常放松的催眠状态，你感觉很舒服，很享受，完全不想要清醒过来。现在你可以想象你站在一个巨大的向下的有十个阶梯的台阶的顶端，这个台阶可以是任何你喜欢的材质，你喜欢的样式，你喜欢的颜色，还有明亮的灯光，两边有坚固的扶手可以保护你的安全，现在你站在台阶的顶端，开始往下走，你每往下走一步就更加的放松，你每往下走一步就更加的深入，当你走到台阶底端的时候，你就会进入比之前还要深入 100 倍的催眠状态之中，你在催眠状态中十分的安全，而我也会保护你不受任何伤害，现在，我将开始数数，我每数一个数，你就可以往下走一阶，你每往下走一阶，你就更加的放松，10···更加放松···9···更加放松···········1···现在你来到了台阶的底端，你进入了比之前还要放松 100 倍的催眠状态，你在这个过程中十分的安全，而我也会保护你不受任何伤害。减压：现在你可以想象，我在你的左手（或者右手）上绑了一个氢气球，这个氢气球十分的轻，所以你的左手也变轻了，这个氢气球带着你的左手不断往上飘，飘的越高，就越放松，越放松，就飘的更高······（当被试的手快要抬到最高的时候）现在，你可以让你的手停在最高的位置并且停留在那里，你可以继续去感受氢气球的轻和柔同时，你可以想象，你把你体内的所有负面情绪，所有的负能量，不快乐，不高兴，所有的一切，全部填充到氢气球里面，氢气球变大了，但是依然很坚固，不会爆炸···等一下我会从 3 数到 1，当我数到 1 的时候，我就会剪断氢气球的线，当我剪短氢气球线的时候，你的手就可以很舒服的放下，当你的手落到你的大腿上的时候，你的所有不愉快的，你的负面情绪，压力，都会随着氢气球远去，再也不会回来了，你感觉非常的舒服和开心。唤醒：等一下我会从 20 数到 1，当我数到 1 的时候，你就可以睁开眼睛 ，完 全 清 醒 过 来 。2 0 ···1 9 ···············1！现在睁开眼睛，完全清醒！（加红的字用 3 倍音量喊出来）