高考家长保持一颗平常心 注意孩子身心健康.doc
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1、高考家长保持一颗平常心 注意孩子身心健康离高考只有几天时间了,为让家长配合好学生的备考,提醒家长做足准备,帮助孩子顺利度过这人生路上极为重要的时刻。鼓励的话语挂在嘴边 对孩子的关注要适度有不少同学在临考前会出现复习效率停滞不前、甚至学过的知识也感觉模糊的现象,因而出现情绪烦躁、信心降低以至厌学等心理状态,这在心理学上称为“高原现象”。高原期是客观存在的,也是可以克服的。一中老师建议家长,遇到这种情况时,家长要尽量与孩子沟通交谈,用亲情和理解去化解这些不利情绪。少些责怪、多些鼓励;少些不良的心理暗示、多一些积极的心理暗示,这是帮助孩子树立信心的方法。“你行”、“不错”、“不要累着了”经常挂在嘴边
2、上,会起到意想不到的效果。如果家长不停地唠叨,那些有心无心的话会使心理压力已经很大的孩子不胜其烦。另外要注意对孩子的关注要适度。内心里要关注,但在表面上与平常不要有太大的变化。不要一会儿送吃的,一会儿送喝的,这种过分的关怀,对孩子来说其实也是一种莫大的压力。饮食上不要太丰盛,要以清淡为主,鱼肉适量,吃好就行。可为孩子做些莲子汤、银耳汤、米粥等清热去火的食品。帮助孩子调好“生物钟” 强化在高考时间段内备考调适考生生物钟就是把高考考试时间段的身心状态调整到较佳状态,确保考出水平,超常发挥。一中老师建议家长这样做:一要严格作息时间。使起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对固定。帮助孩子制定好适
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