单个军人队列动作四会教学齐步行进与立定.doc
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1、单个军人队列动作一、整齐队形二、整理着装 指挥员在队列稍息的口令上下达口令,队列在立正的基 础上整理, 整理完毕后自行稍息。 整理着装一般是自行整理, 但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目: 单个军人队列动作目的 :通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领,达 到步调一致、整齐划一,为以后的生活和训练打下良 好的基础。内容 : 齐步行进与立定时间 : 一课时地点 : 队列训练场方法: 理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求: 指挥员下达 : “要求”口令, 队列人员听到“要求”口 令时应当立正, 指挥员敬礼下达 : “
2、稍息” 口令, 而后, 根据实际情况下达要求 ;1、坚决执行命令,做到令行禁止 ;2、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真 3、按照规定位置列队, 集中精力听指挥, 动作迅速、 准确、 协调一致 ;4、保持队列整齐,出、入列应当打报告并经允许;5、认真听讲、互帮互学、共同提高 ;为加强纪律、振奋精神 , 指挥员宣读完纪律后可以用问答方 式再次强调纪律 :指挥员问 : “以上要求同志们能不能做到”战士立正回答 : “能! ” 指挥员敬礼下达 : “稍息”教学进程第五个内容 : 齐步走行进与立定理论提示 : 齐步是军人的常用步法,一 . 般用于队列的整齐 行进。口令讲解 : “齐步一一走” 、“
3、立一一定”动作示范 : 为了给战士们一个直观的动作印象,指挥员首先 应给战士们做一下动作示范。 ( 指挥员边下口令边做示范动 作,正面和侧面各一次 ) 。动作要领讲解 : ( 采用边讲解边示范 ; 齐步与立定讲解示范时 应距离队伍适当位置,从队伍左上角面向队伍 45 度角,采 用“七步教学法”进行讲解 )第一、二步 : 听到“齐步走”的口令时, (第一步 )左脚 向正前方迈出约 75 厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作 (第二步 ) ; 上体正 直,微向前倾 ; 手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节 ; 第三、四步 : 两臂前后自然摆动 (走两步 ) ,向前摆臂时,
4、 肘部 弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣 扣线,离身体约 25 厘米 ; 向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕 前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116-122 步。 第五、六步 : ( 指挥员首先介绍口令, 齐步立定口令“立” 字一般下于左脚、 “定”字一般下于右脚 ) 听到“立定” 的口令 ( 边下口令边走两步 ) 第七步 : 左脚向前大半步着地 (脚尖向外约 30 度) ,两腿挺直, 右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。要领归纳 : 齐步与立定应做到 : 走直线,身体稳,摆臂自然, 靠脚有力而且准。走直线即 : 两脚尖对正前方, 两脚内侧在一条直线上, 不要走 内
5、外八字步。身体稳即 : 不晃、不扭,保持身体平稳。摆臂自然即 : 肩关节放松, 向前摆臂自然伸直, 手指握拢, 拇 指贴食指第二节, 手的最高部位与最下方衣扣同高, 向后摆, 摆到手腕前侧离裤缝线约 30 厘米。靠脚有力而且准即 : 立定时, 左脚向前大半步, 右脚靠脚有力 准确,同时放臂,成立正姿势。体会练习 : 首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体 会,同时指挥员应注意纠正动作,以免形成孤僻毛病。 小结讲评 : 体会练习结束指挥员应进行小结讲评,再根据体 会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法, 如下。动作标准与要求 :(一)、齐步行进时, 要精神振作, 两眼注视前方
6、 腰部挺直, 挺胸挺颈,上体保持稳固、正直。(二)、齐步行进时臂腿协调 (脚着地、手到位、出脚摆臂 ), 节奏分明,摆臂自然大方,定型定位。(三)、步幅、步速准确。两眼注视前方,要有勇往直前的精 神,做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,重心向 前移”。(四)、脚迈出时腿要自然伸直,两脚内侧走在一条直线上。(五)、摆臂时肩关节自然放松,手和手腕适当用力,以小臂 带动大臂。(六)、立定时摆臂到位,放臂自然,脚向正前方迈出,靠脚 时不外扫、不跺脚。常犯毛病及纠正方法 :(一)、上体不稳,左右晃动大。纠正时强调收腹提气,挺胸 立腰,颈部适当用力,头正直向上顶,摆臂用力要适当。(二)、摆臂不自然
7、不到位,肩关节僵硬。纠正时强调肩关 节放松,前摆时肘部自然弯曲,小臂自然向里合,后摆时向 后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动,反复练习。( 三) 、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。( 四) 、立定时身体后仰 ; 靠脚放手不 - 致: 靠脚后脚尖外张角 度不准。纠正时强调 . 上前大半步时距离准确,身体重心前移要快,靠脚的同时放手。( 五) 、脚尖方向不正 ( 八字脚 ) 。纠正时在训练场画出行进纵 线,要求脚内侧走在一条线上,反复练习。组织训练方法 :( 一) 、个人体会( 二) 、分解动作练习( 三) 、连贯动作练习按训练步骤实施 : 针对以上训练中常犯的毛病,为了使战士 们更快地
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