健康课养成良好的饮食习惯课件PPT.ppt
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1、 二年级健康教育课二年级健康教育课 合山市岭南镇中心小学合山市岭南镇中心小学阮东英阮东英第三课第三课养成良好的养成良好的 饮食习惯饮食习惯 我们的饮食健康我们的饮食健康 民以食为天,饮食是人民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条件。类赖以生存首要物质条件。说一说你平时喜欢吃哪些食物,说一说你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物。不喜欢吃哪些食物。良好的饮食习惯有什么好处呢?良好的饮食习惯有什么好处呢?良好的饮食习惯有利于食物的良好的饮食习惯有利于食物的消化和吸收,是保证健康、减少疾消化和吸收,是保证健康、减少疾病的重要条件之一。病的重要条件之一。要想拥有健康的身体就要想拥有健康的身体就要养成
2、良好的饮食习惯,要要养成良好的饮食习惯,要养成良好的饮食习惯就要做养成良好的饮食习惯就要做到以下七要七不要。到以下七要七不要。1.要要吃多样化食物,吃多样化食物,不要不要挑食、偏食。挑食、偏食。2.要要均衡地吃各类食品,均衡地吃各类食品,不要不要爱吃的爱吃的多吃,不爱吃的少吃。多吃,不爱吃的少吃。3.要要按时用餐,按时用餐,不要不要在餐间多吃零食。在餐间多吃零食。4.要要三餐饥包包适度,三餐饥包包适度,不要不要不吃或少不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐。吃早餐或午餐,多吃晚餐。5.要要吃清淡饮食,吃清淡饮食,不要不要嗜好油炸食品、嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。糖果冰淇淋及含糖饮料
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