【育儿知识亲子游戏】保健知识:幼儿如何预防雾霾.docx
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1、保健知识:幼儿如何预防雾霾保健知识幼儿如何预防雾霾冬天到了,冬季取暖已经开始了, 我们的屋子虽然温暖了, 但空气的污染程度越越大, 而对于免疫系统较弱的幼儿说, 怎样面对这样的天气无疑是一个较大的困难。 那么我们需要怎样做才能保护幼儿度过冬季的雾霾天气呢?一、预防雾霾有妙招1 在有雾霾的天气,应该尽量避免休息时外出,尤其是幼儿,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟, 很容易受到雾霾的伤害。 尤其是雾霾比较严重的天气,比如 PM25 的指数已经超过 300,出去玩耍,弊大于利。2 应多吃润肺食品。润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素, 保养肺部,保证人体肺部健康。 好的润肺食物有罗汉果, 罗汉果茶可以防
2、治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。3 应多吃菌类食物。菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力, 避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。 可以给幼儿多吃一些金针菇, 金针菇有提高人体免疫力, 抗菌消炎的作用, 另外金针菇中有一种蛋白, 能缓解哮喘, 鼻炎等过敏性症状。4 应多吃杀菌类食物。雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜, 将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。5 应多喝水。在雾霾天气,水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。67 8
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