个性优化与意志锻炼.ppt

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1、 人格优化与意志锻炼人格优化与意志锻炼v典型案例一典型案例一 “性格与命运性格与命运”：v人格扭曲毁了他人格扭曲毁了他马加爵马加爵人格分析人格分析v2004年年2月月23日：昆明市云南大学的一日：昆明市云南大学的一间男生宿舍里发现四具男尸，被害人间男生宿舍里发现四具男尸，被害人系钝器打击头部致死。警方查明，该系钝器打击头部致死。警方查明，该校校2000级级学生马加爵有重大作案嫌疑。学生马加爵有重大作案嫌疑。v【2007年年12月月19日，云南大学又发生日，云南大学又发生一起张超雇凶杀人分尸案一起张超雇凶杀人分尸案】v马加爵杀人案件发生后，几乎所有人都不解马加爵杀人案件发生后，几乎所有人都不解的

2、问：作为一名接受了四年高等教育的大学的问：作为一名接受了四年高等教育的大学生，怎么会因为打牌时的争执和不满，就采生，怎么会因为打牌时的争执和不满，就采取了常人不可想象的极端行为？取了常人不可想象的极端行为？v从媒体披露出来的马加爵有悖常理的作案动从媒体披露出来的马加爵有悖常理的作案动机及过程看，他存在着明显的人格扭曲或人机及过程看，他存在着明显的人格扭曲或人格障碍：格障碍：v一是童年及青少年时便开始出现性格异常。一是童年及青少年时便开始出现性格异常。v马加爵在小学学习成绩很好，得过很多奖状，马加爵在小学学习成绩很好，得过很多奖状，担他都偷偷藏了起来，总显得很害羞。同学担他都偷偷藏了起来，总显得

3、很害羞。同学向他请教问题时，他都很紧张，很少参加课向他请教问题时，他都很紧张，很少参加课外的游戏。外的游戏。v二是心理发展和发育不协调，不平衡。二是心理发展和发育不协调，不平衡。v在父母眼里，儿时的马加爵时一个孝顺、在父母眼里，儿时的马加爵时一个孝顺、懂事的孩子，但内心的逆反懂事的孩子，但内心的逆反性格也让人性格也让人印象深刻。印象深刻。v他的日记本写着：他的日记本写着：15岁时岁时，听见父母争，听见父母争吵，就想把父亲杀死。还有一次，马加吵，就想把父亲杀死。还有一次，马加爵与奶奶一起看电视时，奶奶要看这个爵与奶奶一起看电视时，奶奶要看这个台，他要看那个台，结果这个小争执却台，他要看那个台，结

4、果这个小争执却让他对老人产生了怨恨心理，并在日记让他对老人产生了怨恨心理，并在日记本上本上写了写了“恨！恨！恨！恨！恨！恨！”v三是情感和行为异常，但其意识状态、三是情感和行为异常，但其意识状态、智力均无明显缺陷。智力均无明显缺陷。v人格障碍并不妨碍应付日常工作、学习。人格障碍并不妨碍应付日常工作、学习。马加爵高三时对世界的看法发生变化，马加爵高三时对世界的看法发生变化，并迷上武侠小说。当意识到自己高考希并迷上武侠小说。当意识到自己高考希望渺茫时，曾突然离校出走。以后又能望渺茫时，曾突然离校出走。以后又能拼命苦读，且如愿考上大学。拼命苦读，且如愿考上大学。v四是对自己的人格障碍缺乏自知力。四是

5、对自己的人格障碍缺乏自知力。v刚进云南大学时，寡言少语的马加爵试刚进云南大学时，寡言少语的马加爵试图改变自己孤僻的个性，融入新的校园图改变自己孤僻的个性，融入新的校园文化。看其它同学幽默地玩笑，他有时文化。看其它同学幽默地玩笑，他有时也想表现一番，结果往往弄巧成拙，反也想表现一番，结果往往弄巧成拙，反而让大家觉得他很可笑，情况越来越糟。而让大家觉得他很可笑，情况越来越糟。他开始怀疑一切，变得有些神经兮兮，他开始怀疑一切，变得有些神经兮兮，而且脾气越发暴躁乖戾。而且脾气越发暴躁乖戾。v五是以自我为中心，把个人利益放在首位。五是以自我为中心，把个人利益放在首位。v不关心他人，不考虑别人的需要，其行

6、为不关心他人，不考虑别人的需要，其行为只由自己的需要来决定，因而导致环境适只由自己的需要来决定，因而导致环境适应不良和人际关系紧张。在云南大学，有应不良和人际关系紧张。在云南大学，有时其他人在宿舍一起说笑，他就认为笑声时其他人在宿舍一起说笑，他就认为笑声中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒、吵中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒、吵架、摔门。逐渐，他说话的次数越来越少，架、摔门。逐渐，他说话的次数越来越少，发脾气的叫声越来越大。伴随时间的推移，发脾气的叫声越来越大。伴随时间的推移，他同寝室室友之间的积怨越来越深，严重他同寝室室友之间的积怨越来越深，严重时他甚至动手打人。时他甚至动手打人。v六是在经受困

7、难和挫折时，不能对自己六是在经受困难和挫折时，不能对自己的行为有所检讨，总是归因于外界因素。的行为有所检讨，总是归因于外界因素。v每次同别人闹不愉快，马加爵从不反思每次同别人闹不愉快，马加爵从不反思自己，自己，总认为是别人找他麻烦。后来，总认为是别人找他麻烦。后来，大家只能以远离的方式对待他，一段时大家只能以远离的方式对待他，一段时间里，不被别人接纳的他变得不羁与反间里，不被别人接纳的他变得不羁与反叛。从这个意义上来说，叛。从这个意义上来说，“打牌打牌”时起时起争执仅是一根争执仅是一根“导火线导火线”，而，而“火药是火药是早就装好的早就装好的”，以至，以至“打牌打牌”冲突点冲突点燃燃了了“导火

8、线导火线”，酿成惨剧的发生。酿成惨剧的发生。v【插入插入】心理健康教育的极心理健康教育的极端重要性端重要性v行行刑前刑前48小时对话马加爵小时对话马加爵v记者：学校有没有开心理辅导课？记者：学校有没有开心理辅导课？v马加爵：没有。听说有心理咨询机构，马加爵：没有。听说有心理咨询机构，我没去过。没听说谁去过。我没去过。没听说谁去过。v记者：平时你和同学们遇到不开心的事，记者：平时你和同学们遇到不开心的事，如何排遣不良的灰色情绪？如何排遣不良的灰色情绪？v马加爵：就靠自己。马加爵：就靠自己。v记者：这次为什么选择用杀人的方式发记者：这次为什么选择用杀人的方式发泄泄?v马加爵：（没有回答）马加爵：（

9、没有回答）v记者：你是在用沉默来逃避吗？记者：你是在用沉默来逃避吗？v马加爵：（长长吸了口气）当时我真的迷失方向马加爵：（长长吸了口气）当时我真的迷失方向了，觉得不知道该怎么生活下去了。因为我当时了，觉得不知道该怎么生活下去了。因为我当时觉得自己做得蛮好，明明不错，别人却觉得我不觉得自己做得蛮好，明明不错，别人却觉得我不好，往后不知该怎么做。于是，就有点想不开，好，往后不知该怎么做。于是，就有点想不开，自己不想活了。又想我之所以会这样，是他们三自己不想活了。又想我之所以会这样，是他们三个人造成的，就恨他们。个人造成的，就恨他们。v记者：如果这时候有人帮你一把，听你说说话、记者：如果这时候有人帮

10、你一把，听你说说话、倾诉倾诉，那天的事会避免吗？倾诉倾诉，那天的事会避免吗？v马加爵马加爵:（点头）如果这样，我想后来的事是不点头）如果这样，我想后来的事是不会发生的。吵完架散伙后，我一个人躺在床上，会发生的。吵完架散伙后，我一个人躺在床上，没人发现我情绪不好，我找不到人去说话。没人发现我情绪不好，我找不到人去说话。v典型案例二典型案例二 “大学生人格偏差大学生人格偏差”：v省内某重点大学一男生，大二时前来省内某重点大学一男生，大二时前来心理咨询室求助。心理咨询室求助。v自述：自述：自己不善言谈，想与别人谈自己不善言谈，想与别人谈话总找不到话题。大一时同学们还与话总找不到话题。大一时同学们还与

11、他说话，但自己总觉得无话可说。久他说话，但自己总觉得无话可说。久而久之，同学们就不与自己谈话了。而久之，同学们就不与自己谈话了。甚至后来慢慢地连招呼也不打了，自甚至后来慢慢地连招呼也不打了，自己也就更不与同学交往。己也就更不与同学交往。v感觉自己看感觉自己看人的眼神很可怕（问咨询人的眼神很可怕（问咨询师：师：“我进来时看你的眼神可不可怕我进来时看你的眼神可不可怕？”）自己很想与同学交往。现在自）自己很想与同学交往。现在自己任何时候都是一个人独来独往，即己任何时候都是一个人独来独往，即使在寝室里，他们聊得热火朝天，自使在寝室里，他们聊得热火朝天，自己却独坐一边，己却独坐一边，感到非常孤独。感到非

12、常孤独。v想改变这种状况，有什么办法没有？想改变这种状况，有什么办法没有？v咨询师：咨询师：从观察和询问后了解到，该生面部从观察和询问后了解到，该生面部肌肉僵化，眼神死板毫不灵活，没有生气；肌肉僵化，眼神死板毫不灵活，没有生气；从来没有笑过；行动迟缓，反应很慢；没有从来没有笑过；行动迟缓，反应很慢；没有什么兴趣爱好。什么兴趣爱好。v了解到家庭文化背景，从小生活在深山里，了解到家庭文化背景，从小生活在深山里，父母从来都不大与外人交往，与孩子的交往父母从来都不大与外人交往，与孩子的交往也很少。读高中时到了县城，因拼命应对高也很少。读高中时到了县城，因拼命应对高考，同学们各自顾各地学习；自己感觉到有

13、考，同学们各自顾各地学习；自己感觉到有点问题，但也就这样过来了。到了大学才感点问题，但也就这样过来了。到了大学才感到自己的性格与绝大多数同学都不同，问题到自己的性格与绝大多数同学都不同，问题很突出很严重。很突出很严重。v咨询师诊断咨询师诊断：该生性格表现符合该生性格表现符合ICD10的的“分裂型人格障碍分裂型人格障碍”的主要特征。的主要特征。v心理活动正常，智力正常，自我认知能力心理活动正常，智力正常，自我认知能力正常；主要是性格问题，可判定为正常；主要是性格问题，可判定为“类似类似分裂型的人格偏差分裂型的人格偏差”（注意这一结论不（注意这一结论不可可直接告诉求助者，以免不良暗示）。直接告诉求

14、助者，以免不良暗示）。v成因：成因：根据观察和询问，遗传因素方面应根据观察和询问，遗传因素方面应正常（未做生理检查），排除。主要是社正常（未做生理检查），排除。主要是社会文化因素（家庭背景）与心理因素引起。会文化因素（家庭背景）与心理因素引起。v矫正策略：矫正策略：加强人格问题的自我认知，加强人格问题的自我认知，分析人格偏差的成因。从自己最可能谈分析人格偏差的成因。从自己最可能谈话的同学入手，多主动找话题进行交谈，话的同学入手，多主动找话题进行交谈，逐渐扩大到较熟悉的、不太熟悉的，最逐渐扩大到较熟悉的、不太熟悉的，最后是不熟悉的。后是不熟悉的。v空余时间多到外面接触社会，观察和了空余时间多到外

15、面接触社会，观察和了解各方面的人和事。活动面部肌肉，逐解各方面的人和事。活动面部肌肉，逐渐学会笑和面部表情，训练眼神渐学会笑和面部表情，训练眼神。1、人格、人格个性倾向性个性倾向性个性心理特个性心理特征征需要、动机、兴趣需要、动机、兴趣理想、信念、世界观理想、信念、世界观性格、气质、能力性格、气质、能力一、人格及其构成心身特质心身特质人格人格1人格人格2人格人格3气质与性格气质与性格人格即个性；人格即个性；人人格格指指个个性性的的两两个个部部分分，既既气气质质和和性性格格，而而个个性性却指个性倾向性和个性心理特征；却指个性倾向性和个性心理特征；人格包含心理方面的特质和身体方面的特质人格包含心理

16、方面的特质和身体方面的特质。性格性格v人格结构模型人格结构模型按按社社会会常常模模来来评评价价个个体体人人格格，目目前前通通用用五五因因素素人人格格模模式式，注注意意“镜镜中中我我”一一般般人人自自我我认认知知非非常常有有限限，通通过过训训练练可可不不断断加加强自我认知的程度强自我认知的程度各各种种心心理理特特征征的的总总和和，独独有有的的特特质质为为个个性性，趋趋同的为社会性同的为社会性性性格格是是稳稳定定的的态态度度和和行行为为模模式式，最最能能给给人人印印象象，是人格的核心是人格的核心气气质质是是人人格格的的生生理理基基础础，表表现现在在人人格格的的速速度度、强强度度、稳稳定定性性、指指

17、向向性性等等方面方面人格的社会评价人格的社会评价人格的自我认知人格的自我认知人格特质人格特质性格性格气质气质v 个性个性指相对稳定、具有独特倾向性的心理指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。v马斯洛马斯洛从从“自我实现者自我实现者”即健全人即健全人格者格者的身上归纳出十多种特点的身上归纳出十多种特点v（1）能充分地、客观地认识现实；）能充分地、客观地认识现实；v（2）

18、对自己、对他人、对整个自然界能）对自己、对他人、对整个自然界能够做到最大限度的认同和接纳；够做到最大限度的认同和接纳；v（3）有自然、朴实和纯真的美德；）有自然、朴实和纯真的美德；v（4）经常关注社会上各种疑难问题；）经常关注社会上各种疑难问题；v（5）喜欢独处，有超俗的品质；）喜欢独处，有超俗的品质；v（6）独立自主，不受文化和环境的约束；）独立自主，不受文化和环境的约束；v（7）有高品位的鉴赏力；）有高品位的鉴赏力；v（8）常有高峰体验；）常有高峰体验；v（9）能建立持久的友谊；）能建立持久的友谊；v（10）民主的价值观；）民主的价值观；v（11）较强的伦理关系；）较强的伦理关系；v（12

19、不带有敌意的富有哲理的幽默感；）不带有敌意的富有哲理的幽默感；v（13）有创造性；）有创造性；v（14）不消极地适应现存的社会文化类型。）不消极地适应现存的社会文化类型。v马斯洛的健全人格标准在国际上是经常被马斯洛的健全人格标准在国际上是经常被广泛引用的，作为个体人格健全的标准是广泛引用的，作为个体人格健全的标准是很有意义的。很有意义的。2、人格的基本特征 对西游记中唐僧师徒四人剖析，了解人格的四个特征：独特性独特性唐僧宅心仁厚，做事锲而不舍；孙悟空侠义心肠，疾恶如仇；猪八戒好吃懒做，曲意奉承；沙僧老实可爱，吃苦耐劳 稳定性稳定性 “江山易改、本性难移”统合性统合性孙悟空：拂祖的仁义道德-自

20、己的行侠仗 猪八戒：私欲-道德规范 功能性功能性 “性格决定命运性格决定命运”“一个人事业的成功取一个人事业的成功取决于性格上的伟大决于性格上的伟大”（爱因斯坦）（爱因斯坦）3、人格形成的影响因素人格形成的影响因素生物遗传因素 社会文化因素 家庭环境因素 儿童早期经验 学校教育因素 自我调控因素 二、气 质 1 1、定义、定义 气质是个体心理活动和行为气质是个体心理活动和行为的外部动力特征，主要指心理过程的强度、心的外部动力特征，主要指心理过程的强度、心理过程的速度和稳定性、心理活动的指向性。理过程的速度和稳定性、心理活动的指向性。卡特尔指出：气质是描绘一个人为获取卡特尔指出：气质是描绘一个人

21、为获取他的目标时如何行动的特质，它决定了一个人他的目标时如何行动的特质，它决定了一个人的一般的一般“风格与节奏风格与节奏”，决定一个人的行动是，决定一个人的行动是温和的还是暴躁的。温和的还是暴躁的。气质是个性心理特征中受先天因素影响较大的部分气质是个性心理特征中受先天因素影响较大的部分 新生婴儿身上明显可以看出他们气质的差异新生婴儿身上明显可以看出他们气质的差异气质的稳定性和可变性气质的稳定性和可变性 稳定性稳定性 A A、不依赖人的活动的具体目的、动机和内容、不依赖人的活动的具体目的、动机和内容 B B、在人生不同时期内气质特点是相对稳定的、在人生不同时期内气质特点是相对稳定的 可变性可变性

22、 A A、气质可以掩蔽、气质可以掩蔽 B B、气质可以得到相当程度的改造、气质可以得到相当程度的改造 注意：气质类型本身并无好坏之分，每一种气质类型都有其积极的一面，又有其消极的一面。（1）气质不决定人品格的优劣。每一种气质类型，都具有容易形成某些优良品格和某些不良品格的可能性。（2）气质不决定人智能的高低。每一种气质类型，对人智能的发展都存在着有利与不利的两种因素。（3）气质不决定人成就的大小。每一种气质类型，对人活动的影响都包括积极和消极的两个方面。2、气质的类型*胆汁质智慧、敏捷、缺乏准确性、热情，但急躁易冲动；刚强，但易粗暴。*粘液质注意稳定，但不易转移；稳重踏实，但有些死板；忍耐沉着

23、但有些生气不足。*抑郁质情绪体验深刻，有高度的敏感性，但怯懦、迟疑；外表温柔，但倾向于缄默、孤独。*多血质有高度的灵活性，有朝气，善于适应变化的环境，情绪体验不深。*胆汁质*粘液质*抑郁质*多血质3、气质类型的鉴定 观察法，在自然条件下，对人们情感、认知与行为方面的动力表现进行日常观察，从而分析鉴别其气质类型。实验法，就是在实验室中，给被试者以一定的刺激，用仪器测定其形成或改变条件反射的状况，从而确定其神经系统的强度、平衡性、灵活性等特征，进而判断其气质类型。问卷法，主要有瑟斯顿气质量表、斯特里劳气质调查表和陈会昌的气质调查表。4 4、了解自己的气质扬长避短、了解自己的气质扬长避短 （1 1

24、针对于自己的气质类型促进个性）针对于自己的气质类型促进个性优化、促进身心健康；优化、促进身心健康；（2 2）了解自己的认知特点，帮助自己）了解自己的认知特点，帮助自己掌握知识、技能，发展智力；掌握知识、技能，发展智力；（3 3）针对自己的行为动作特点，使其）针对自己的行为动作特点，使其人格的良性转化；人格的良性转化；怎样做气质美的人？v气质美首先表现在丰富的内心气质美首先表现在丰富的内心 理想、品德、文化水平、胸襟开阔、内心安然理想、品德、文化水平、胸襟开阔、内心安然 气质外化在一个人的举手投足之间气质外化在一个人的举手投足之间v 气质美还表现在性格上气质美还表现在性格上v 高雅的兴趣是气质

25、美的又一表现高雅的兴趣是气质美的又一表现 认真、执着、聪慧、敏锐认真、执着、聪慧、敏锐三、性格三、性格 1 1、性性格格的的定定义义：个个人人对对现现实实的的稳稳定定态态度度和和习习惯惯化化了了的的行行为为方方式式中中所所表表现现出出来来的的个个性性心心理理特特征。征。性性格格是是人人对对现现实实的的态态度度和和行行为为方方式式慨慨括括化化与定型化的结果。与定型化的结果。性格是一个人独特的、稳定的个性心理。性格是一个人独特的、稳定的个性心理。性性格格是是个个性性特特征征中中最最具具核核心心意意义义的的心心理理特特征。征。性格与气质的关系性格与气质的关系A A、区别：、区别：气质主要受先天因素的

26、影响，变化较慢和气质主要受先天因素的影响，变化较慢和难；性格主要受后天因素的影响，变化较难；性格主要受后天因素的影响，变化较容易。容易。气质没有好坏之分，而性格有好坏之分。气质没有好坏之分，而性格有好坏之分。B B、联系：、联系：气质影响性格形成和发展的速度与动态；气质影响性格形成和发展的速度与动态；性格可以掩盖或改造气质。性格可以掩盖或改造气质。2、性格的类型（1）机能类型学说 培因（英国）和里巴特（法国）理智型、情绪型、意志型（2）向性说 荣格（瑞士心理学家）：内向型、外向型（3）独立性说 阿德勒（奥地利）：独立性、顺从型（4）文化-社会类型说 德国哲学家、教育家斯普兰格根据人的生活方式把

27、性格分为：理论型、经济型、审美型、社会型、权利型、宗教型。3、性格的鉴定艾森克的个性测验（EPQ)明尼苏达多相人格测验量表（MMPI）卡特尔16因素测验量表（16PF）艾德华个人爱好量表（EPPS）等。4 4、常见不良性格品质、常见不良性格品质 悲观失望悲观失望 胆小羞怯胆小羞怯 敏感多疑敏感多疑 盲目急躁盲目急躁 狂妄自大狂妄自大 冷漠无情冷漠无情5 5、塑造良好的性格品质、塑造良好的性格品质（1）善于自省（2）善于自警、自砺（3）吸取知识、充实心灵（4）从点滴做起（5）学会与人交流（6）增强自己的独立性失败是成功之失败是成功之“母母”！那么谁是成功之那么谁是成功之“父父”呢？呢？爱迪生爱迪

28、生电灯灯丝电灯灯丝60006000多种材料多种材料13281328项发明项发明你知道他一生中经历了多少次失败吗？你知道他一生中经历了多少次失败吗？“失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么。的方法是什么。”在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远不够的。不够的。失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。功。意志是

29、成功之意志是成功之“父父”1980年6月出生于南京,是个全聋儿童6岁已认识2000个汉字；8岁能背出圆周率小数点后1000位数字，创造了吉尼斯世界纪录；10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话故事；16岁考入辽宁师范大学教育系。大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试，2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理咨询专业硕士学。2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比亚大学录取为博士生，目前她选择的波士顿大学的特殊教育系主任将担任她的博士生导师。周婷婷周婷婷中国的中国的“海伦海伦凯勒凯勒”一个美国人永不言败的奋斗经历一个美国人永不言败的奋斗经历18161816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以

30、抚养他们。年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。18181818年，母亲去世年，母亲去世18311831年，经商失败年，经商失败18321832年，竞选州议员年，竞选州议员但落选了。但落选了。18321832年，工作也丢了年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。想就读法学院，但进不去。18331833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了1616年才把债还清。年才把债还清。18341834年，再次兑选州议员年，再次兑选州议员赢了！赢了！18351835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因

31、此他的心也碎了。18361836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。18381838年，争到成为州议员的发言人年，争到成为州议员的发言人没有成功没有成功18401840年，争取成为选举人年，争取成为选举人失败了失败了18431843年，参加国会大选年，参加国会大选落选了落选了18461846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。18481848年，寻求国会议员连任年，寻求国会议员连任失败了！失败了！18491849年，想在自己的州内担任土地局长的工作年，想在自己的州内担任土地局长的工作

32、被拒绝了！被拒绝了！18541854年，竞选美国参议员年，竞选美国参议员落选了！落选了！林肯在竞选参议员落败后说：林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。一跤，并不是死去而爬不起来。”18561856年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不到一百张。到一百张。18581858年，再度竞选美国参议员年，再度竞选美国参议员再度落败。再度落败。18601860

33、年，当选美国总统。年，当选美国总统。从行为心理的角度来分析：从行为心理的角度来分析：正是由于意志正是由于意志力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充分展示和提高。自觉活动中得到充分展示和提高。了解意志的特征了解意志的特征 分析意志的行动分析意志的行动 培养良好的意志品质培养良好的意志品质 对于保持心理健康、健全心理素质、提对于保持心理健康、健全心理素质、提高成才质量有着重要的意义高成才质量有着重要的意义 意志意志：是人们从一定的是人们从一定的动机动机出发，出发，自觉自觉地确定目的，并地确定目的，并在目的的支配下不断在目的的支配下不断调节调节自

34、自己的行动，通过己的行动，通过克服困难克服困难去去实现预期实现预期目的目的的心理过程。的心理过程。意志行动意志行动：意志与行动是分：意志与行动是分不开的，通常将意志支配下不开的，通常将意志支配下进行的行动称为意志行动。进行的行动称为意志行动。一、什么是意志一、什么是意志对意志内涵的深入分析：对意志内涵的深入分析：意志是人类主观能动意志是人类主观能动作用的集中表现，是人类独有的心理现象之一。意志的实质表现在对行动的调节。发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动；克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。人的意志的调节作用不仅局限于外部行动，对身体内部也有调节作用。二、意志行动的基本特征

35、1.明确的目的性 意志行动既不是盲目的行动，也不是勉强的行动，而是经过深思熟虑、反复权衡后的有明确目的的自觉的行动。王选的人生实践表明：自觉的、明确的目的是意志行动发生、发展和实现的充分必要条件。如果仅有良好的智力，而缺乏正确而明确的意志行动，是难以跻身成功者的行列 人们对于行动目的社会意义认识愈明确，克服困难的动力就越强。当代的毕升当代的毕升 .与克服困难相联系与克服困难相联系 意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服困意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服困难的过程中意志行动才能表现出来。难的过程中意

36、志行动才能表现出来。启示：启示：最崇高的荣誉不最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。次摔倒都能立起。人的意志人的意志正是在克服困难的过程中实正是在克服困难的过程中实现的。现的。两位女士在蹦极中不同表现两位女士在蹦极中不同表现三、意志行动过程人们的意志行动，包含着人们的意志行动，包含着制定行动计划制定行动计划和和实现目的实现目的两个阶段两个阶段 制定行动计划阶段：制定行动计划阶段：确立动机确立动机 确立目的确立目的 选择方法和制定计划选择方法和制定计划 做出意志行动决定做出意志行动决定 实现目的阶段实现目的阶段：目的的实现过程目的的实现过程需要指出的是：需

37、要指出的是：意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环的统一结构的统一结构。四、意志品质的构成要素 意志品质意志品质是指人在行动中所表现出来的较为稳定的是指人在行动中所表现出来的较为稳定的意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包括意志括意志自觉性自觉性、果断性果断性、坚毅性坚毅性、自制性。自制性。意志自觉性意志自觉性 指对行动的目的、意义的社会性有指对行动的目的、意义的社会性有充分自觉的认识，并且使自己的行动充分自觉的认识，并且使自己的行动服从于社会的目的和要求的能力服从于社会的目的和要求的能

38、力。“神舟神舟”号飞船的总设计师、号飞船的总设计师、总指挥戚发轫成功的启示：总指挥戚发轫成功的启示：具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的热情和力量。即使热情和力量。即使“零落成泥辗做尘零落成泥辗做尘”，也要，也要“化做春泥总护花化做春泥总护花”。意志果断性意志果断性 是指善于明辨是非，把深是指善于明辨是非，把深谋远虑和当机立断结合起来，谋远虑和当机立断结合起来，迅速做出决策，毫不犹豫采取迅速做出决策，毫不犹豫采取行动的品格。行动的品格。果断性是以审时度势，明察秋毫为基础，

39、敢于“温酒斩华雄”者，并非一个“勇”字可以概括。李晓华李晓华 意志坚毅性意志坚毅性 意志坚毅性，也称为意志意志坚毅性，也称为意志坚持性、坚定性、坚韧性或顽坚持性、坚定性、坚韧性或顽强性，强性，是指一个人在行动中能是指一个人在行动中能长时间地保持充沛的精力和顽长时间地保持充沛的精力和顽强的毅力，百折不挠地克服一强的毅力，百折不挠地克服一切困难和障碍，完成预定目的切困难和障碍，完成预定目的的能力。的能力。意志自制性意志自制性 意志自制性，也称自制力、自持力，意志自制性，也称自制力、自持力，是指人是指人善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力。（垂悬梁、锥

40、刺股；卧薪尝胆）（垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆）巴尔扎克巴尔扎克 应该指出的是：意志品质的诸多方面并不是孤立的，而意志品质的诸多方面并不是孤立的，而是有着内在联系的有机整体；是有着内在联系的有机整体；意志品质的形成与人的先天素质、受教意志品质的形成与人的先天素质、受教育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；意志品质参与并影响着人的认知、情感意志品质参与并影响着人的认知、情感和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过程，也是个性特征。程，也是个性特征。意志力测试意志力测试（1 1很符合，很符合，2 2比较符合，比较符合，3 3

41、不确定，不确定，4 4比较不符合，比较不符合，5 5很不符合）很不符合）1 1我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。2 2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。3 3如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。4 4订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，

42、随时可以改变或撤销它。或撤销它。9 9在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。决定去学习。1010我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。1212学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事或学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事或同学求援。同学求援。五、大学生意志品质的特点五、大学生意志品质的特点 自觉性自觉性 果断性果断性 坚韧性坚韧性 自制性自制性 平均值平均值 山东大学对山东大学对7272名大学生进行随机问卷调查，以上是名大学

43、生进行随机问卷调查，以上是7272名大学生意志品质自我评价统计名大学生意志品质自我评价统计六、大学生意志品质的常见问题六、大学生意志品质的常见问题 易受暗示性（从众性）易受暗示性（从众性）指当个体的内在信念与外在言行发生冲突指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时，受他人的影响使自己时，受他人的影响使自己在认识上在认识上独立思考能独立思考能力降低，力降低，在行动上在行动上自我控制能力减弱的一种心自我控制能力减弱的一种心理现象。理现象。社会心理学家著名的社会心理学家著名的“柯西实验柯西实验”启示启示 具体表现：具体表现：随大流随大流试验的第一阶段：两张卡片试验的第二阶段：每组每组6 6人有人有5

44、5个假被试和个假被试和1 1个不了解内情的个不了解内情的真被试真被试 ，测，测123123组。组。A AB BC C矫正措施：矫正措施：要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要培养独立自主的精神。要培养独立自主的精神。顽固性顽固性 顽固性通常具体表现为顽固性通常具体表现为执拗性执拗性和和拒绝癖拒绝癖。矫正措施：矫正措施：要把握好自信度。要把握好自信度。培养虚怀若谷的心胸。培养虚怀若谷的心胸。要确立博采众长的治学态度要确立博采众长的治学态度 冲动性：冲动性：具体表现为具体表现为鲁莽草率鲁莽草率和和自私任性自私任性。矫正措施：矫正措施：勤于思考，对行为的后果进行充

45、分预测，养成勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行三思而后行”的习惯。的习惯。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。、优柔寡断：、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。矫正措施：矫正措施：拓展知识面。拓展知识面。树立信心、敢于决断。树立信心、敢于决断。培养正确的得失观。培养正确的得失观。、惰性：、惰性：主要表现为缺乏进取精神，懒散拖拉，百无聊赖，得过且过。矫正措

46、施：充分认识惰性的危害性。设置适宜的压力情境。增加社会交往。、缺乏恒心：、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的巨人，行动中的矮子。矫正措施：确立科学、明确、具体的行为目的。制定切实可行的计划。注意兴趣的培养。、胆怯软弱、胆怯软弱具体表现为：在决策制订和执行的过程中，缺乏勇气和信心，惧怕挫折和失败，或裹足不前、或知难而退，并且不敢冒风险担重任，不敢阐述和坚持自己的观点，不敢争取和捍卫自己的权益，甚至不敢出头露面，不敢与人交谈等等。矫正措施：确立正确的成败观。人的意志缺陷是再所难免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷产生的

47、原因、造成的后果及其克服的方法和途径。一、树立高尚理想，确立适当的目标一、树立高尚理想，确立适当的目标 二、目标的确立方法二、目标的确立方法第三节第三节 大学生良好意志品质的培养大学生良好意志品质的培养生物学上著名的生物学上著名的“温水效应温水效应”实验的启示实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限

48、的必要条件。为人们激活生命，超越极限的必要条件。意志作为一种主观见之意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。活磨砺中悉心打造。以科学的目标设计和规划为动力以科学的目标设计和规划为动力 以循序见进、持之以恒为方法以循序见进、持之以恒为方法 以强劲的挫折容忍力为保证以强劲的挫折容忍力为保证 以完善个性为条件以完善个性为条件躬行实践，不断完善躬行实践，不断完善 一、树立高尚的理想，确立适当的目标一、树立高尚的理想，确立适当的目标 确立目标应遵循的几个原则 1社

49、会性原则 目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为出发点为出发点 庞中华：庞中华：著名书法教育著名书法教育家，社会活动家，现任中家，社会活动家，现任中国硬笔书法协会主席。国硬笔书法协会主席。庞中华成功的启示：庞中华成功的启示：在确定自己成才目标时，要把眼在确定自己成才目标时，要把眼光向外看，看别人需要什么。对光向外看，看别人需要什么。对别人的需要更敏感的人，是更容别人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。易成功的人。我们不仅要学会充实自己，使自我们不仅要学会充实自己，使自己肚子里有干货，更要学会经营己肚子里有干货，更要学会经营自己，经营自己的关键就是

50、给自自己，经营自己的关键就是给自己的天分与才能找一个最好的市己的天分与才能找一个最好的市场。场。席殊席殊:彻底读懂庞中华的人彻底读懂庞中华的人习字理论：习字理论：我们没有必要成为书法家我们没有必要成为书法家；练字可以从行书开始。练字可以从行书开始。席殊完全抛开了席殊完全抛开了“硬笔书法家硬笔书法家”的身分的身分,非常彻底地把自己塑造成非常彻底地把自己塑造成了了“二十世纪的写字先生二十世纪的写字先生”。他的。他的成功之处在于，彻底贯彻了满足大成功之处在于，彻底贯彻了满足大众需求这一原则。众需求这一原则。庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术发庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术