让你愉快的控制力.ppt

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1、让你愉快的控制力让你愉快的控制力控制力，这个概念在心理学中看似控制力，这个概念在心理学中看似微不足道，但它却能单独对人类所微不足道，但它却能单独对人类所有的行为产生极为重要的影响。有的行为产生极为重要的影响。它的具体含义是指贯穿于个人生活它的具体含义是指贯穿于个人生活及生活事件中体现出来的力量。及生活事件中体现出来的力量。这种能力与个人对自我力量的感觉这种能力与个人对自我力量的感觉以及在各种情形下个人选择的有效以及在各种情形下个人选择的有效性有关。性有关。大多数人认为，我们至少能控制自己的个大多数人认为，我们至少能控制自己的个人意愿：生活中，每个人做过不少选择，人意愿：生活中，每个人做过不少选

2、择，有好有坏正是它们引领你成为今天的你。有好有坏正是它们引领你成为今天的你。当我们拥有控制力时，我们便是更快乐和当我们拥有控制力时，我们便是更快乐和更有成就的人。更有成就的人。但是，当个人的控制力受到威胁的时候，但是，当个人的控制力受到威胁的时候，就会出现负面情绪就会出现负面情绪(生气、狂怒、愤慨生气、狂怒、愤慨)，并会以某种行为来反抗，以此来恢复个性并会以某种行为来反抗，以此来恢复个性自由。自由。不幸的是，在我们的社会中，许多人都会不幸的是，在我们的社会中，许多人都会经历这样一个阶段，他们丧失了这种控制经历这样一个阶段，他们丧失了这种控制力量，连对自己的生活作出最简单的选择力量，连对自己的生

3、活作出最简单的选择也会受到限制，这个生活阶段就叫做也会受到限制，这个生活阶段就叫做“老老年年”。老年人对退休和疗养院都十分警惕，因为老年人对退休和疗养院都十分警惕，因为这时他们已经被当做一个老年人了。这时他们已经被当做一个老年人了。老年人进入疗养院后，老年人进入疗养院后，他们必须忍受的最困难他们必须忍受的最困难的转变之一就是放弃对的转变之一就是放弃对自己日常生活的控制力，自己日常生活的控制力，这便影响了个人对自已这便影响了个人对自已命运的选择。兰格和罗命运的选择。兰格和罗丁一直在研究控制力的丁一直在研究控制力的问题，他们决定把这些问题，他们决定把这些观点放进真正的养老院观点放进真正的养老院环境

4、里来进行检验。环境里来进行检验。【实验目的实验目的】通过增进一组疗养院中的通过增进一组疗养院中的老人对自己负责的能力和选择老人对自己负责的能力和选择权，来提高他们的心理警惕性、权，来提高他们的心理警惕性、活动水平、生活满意度以及其活动水平、生活满意度以及其他可以测量的行为和态度，甚他可以测量的行为和态度，甚至改善身体状况。至改善身体状况。【实验方法】1 1被试被试 兰格和罗丁在阿登屋兰格和罗丁在阿登屋(ArdenHouseArdenHouse)疗养院中，随机疗养院中，随机挑选两层楼，让住在这两层的老人分别接受两种实验挑选两层楼，让住在这两层的老人分别接受两种实验处理，四楼的老人处理，四楼的老人

5、8(8男，男，3939女女)接受了接受了“责任感提升责任感提升”的训练；二楼的老人则作为对照组的训练；二楼的老人则作为对照组(9(9男，男，3535女女)，9191名被试的年龄跨度为名被试的年龄跨度为65659090岁。岁。2 2实验方法实验方法 运用两份问卷进行了两次施测，一次是在管理员召运用两份问卷进行了两次施测，一次是在管理员召开会议前的一周，另一次是在召开会议的开会议前的一周，另一次是在召开会议的3 3周以后。周以后。其中一份问卷由老人们填写，另一份问卷由各层楼的其中一份问卷由老人们填写，另一份问卷由各层楼的护士护士(前提条件的是她们并不清楚研究者在进行实验前提条件的是她们并不清楚研

6、究者在进行实验)填写。另外，还有两个测验测量的是老人的实际行为填写。另外，还有两个测验测量的是老人的实际行为表现：其中一项记录的是老人在第二周去观摩电影的表现：其中一项记录的是老人在第二周去观摩电影的情况；另一项以竞赛活动的形式出现，研究者让老人情况；另一项以竞赛活动的形式出现，研究者让老人们猜测在一个大坛子单共有多少粒果冻豆，想参加的们猜测在一个大坛子单共有多少粒果冻豆，想参加的人只需在一张纸条上写下他们的名字和猜测结果，并人只需在一张纸条上写下他们的名字和猜测结果，并将纸条放入坛子旁边的一个盒子里即可。将纸条放入坛子旁边的一个盒子里即可。【实验程序】疗养院的管理人员同意辅助研究人员在两种实

7、验条件下进行工作。管疗养院的管理人员同意辅助研究人员在两种实验条件下进行工作。管理人员召开了大会，把两条信息分别传递给这些老人。理人员召开了大会，把两条信息分别传递给这些老人。“责任感提升责任感提升”组组(四楼的老人四楼的老人)得到的信息是，他们有照顾自己的责任，并有权决得到的信息是，他们有照顾自己的责任，并有权决定如何安排自己的时间。他的具体说明是这样的定如何安排自己的时间。他的具体说明是这样的“你们可以自己决定你们可以自己决定房间的设施布置房间的设施布置无论你们是希望它就像现在这样，还是希望工作无论你们是希望它就像现在这样，还是希望工作人员帮你们再重新布置一下人员帮你们再重新布置一下你们有

8、责任让我们知道你们的意见，你们有责任让我们知道你们的意见，告诉我们你们想做什么样的改变，告诉我们你们所希望的事情。另外，告诉我们你们想做什么样的改变，告诉我们你们所希望的事情。另外，我想利用这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物。我想利用这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物。(工作人员拿着装满小植物的盒子来到老人面前。所有老人要作两个工作人员拿着装满小植物的盒子来到老人面前。所有老人要作两个决定：第一，他们是否想要植物；第二，选择一种自己喜欢的植物。决定：第一，他们是否想要植物；第二，选择一种自己喜欢的植物。结果，所有的老人都给自己选了一种植物。结果，所有的老人都给自己选

9、了一种植物。)这些植物是你们的了，这些植物是你们的了，请你们自己照顾好自己的植物。最后还有一件事我想通知你们，那就请你们自己照顾好自己的植物。最后还有一件事我想通知你们，那就是下周四、周五的晚上我们将各放映一场电影。如果你们想看的话，是下周四、周五的晚上我们将各放映一场电影。如果你们想看的话，请在两天之中选择一天。请在两天之中选择一天。”对控制组对控制组(二楼的老人二楼的老人)说，疗养院多么希望使他们的生活说，疗养院多么希望使他们的生活更充实、更有趣。他的说明如下：更充实、更有趣。他的说明如下：“我们希望你们的房间我们希望你们的房间能尽可能地舒适，并且我们也已尽力为你们作了这样的安能尽可能地舒

10、适，并且我们也已尽力为你们作了这样的安排、我们希望你们在这儿能感到高兴，我们的责任就是排、我们希望你们在这儿能感到高兴，我们的责任就是给你们创造一个幸福的家，让你们能为它而感到自豪，我给你们创造一个幸福的家，让你们能为它而感到自豪，我们将尽全部的努力在各个方面帮助你们。另外，我想利用们将尽全部的努力在各个方面帮助你们。另外，我想利用这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物(护士拿着装小植物的盒子走了一圈，发给每位老人一棵护士拿着装小植物的盒子走了一圈，发给每位老人一棵植物植物)。这些植物就是你们的了，护士会每天替你们给植。这些植物就是你们

11、的了，护士会每天替你们给植物浇水照顾它们。物浇水照顾它们。最后还有一件事我要通知你们，那就是下周四、周五的最后还有一件事我要通知你们，那就是下周四、周五的晚上我们将各放映一场电影。稍后将会通知你们安排哪一晚上我们将各放映一场电影。稍后将会通知你们安排哪一天去看。天去看。”不难看出，这两种信息之间存在着重要的差异：不难看出，这两种信息之间存在着重要的差异：实验组的被试实验组的被试(四楼的老人四楼的老人)在生活中有进行选择在生活中有进行选择的机会，用多种方法调节自己的生活；而对于控的机会，用多种方法调节自己的生活；而对于控制组的被试制组的被试(二楼的老人二楼的老人)而言，虽然其他因素与而言，虽然其

12、他因素与实验组基本相同，但他们收到的信息是，将由疗实验组基本相同，但他们收到的信息是，将由疗养院来代他们作出大部分决策。这一实验过程持养院来代他们作出大部分决策。这一实验过程持续了续了3 3个星期个星期(应该注意的是，四楼老人所拥有的应该注意的是，四楼老人所拥有的控制力水平，是所有居住在这个疗养院中的人都控制力水平，是所有居住在这个疗养院中的人都能获得的。在这个实验中，研究者只是对实验组能获得的。在这个实验中，研究者只是对实验组重申他们所拥有的这一控制力，并使他们更清楚重申他们所拥有的这一控制力，并使他们更清楚这一点这一点)。【实验结果与分析】根据两份问卷调查的结果显示，两组被试的差异根据两份

13、问卷调查的结果显示，两组被试的差异是非常明显的，其结果支持了兰格和罗丁的预测，是非常明显的，其结果支持了兰格和罗丁的预测，即选择的机会和个人的控制力能产生积极的作用。即选择的机会和个人的控制力能产生积极的作用。对行为的测量结果进一步支持了控制力的积极作对行为的测量结果进一步支持了控制力的积极作用。很明显，实验组中有较多被试去观摩了电影。用。很明显，实验组中有较多被试去观摩了电影。而在此前一个月，研究人员也放映过一场电影，而在此前一个月，研究人员也放映过一场电影，但当时这种差异却并未显现出来，此外，所得到但当时这种差异却并未显现出来，此外，所得到的猜果冻比赛结果非常有趣：有的猜果冻比赛结果非常有

14、趣：有1010位四楼的老人位四楼的老人参与了这项游戏，但是二楼却只有参与了这项游戏，但是二楼却只有1 1位老人参与了位老人参与了该游戏。该游戏。此外，大量的描述性研究此外，大量的描述性研究和实验性研究都显示，控和实验性研究都显示，控制感和很多心理状态有密制感和很多心理状态有密切相关，诸如压力、抑郁、切相关，诸如压力、抑郁、良好状态、心理调节等。良好状态、心理调节等。控制感对于压力的影响是控制感对于压力的影响是确定而且显著的。国外研确定而且显著的。国外研究也表明，控制感是压力究也表明，控制感是压力对个体影响的对个体影响的“缓冲剂缓冲剂”，能够减缓失业等压力影，能够减缓失业等压力影响响可见可见,个人力量和控制力不仅个人力量和控制力不仅影响着人的愉快心理影响着人的愉快心理,而且还而且还影响着人的健康影响着人的健康.在距大多数生活情境中在距大多数生活情境中,提高提高个人行为的选择程度的却是个人行为的选择程度的却是一个值得追求的人生目标一个值得追求的人生目标.