保安军训动作要领.doc
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1、保安军训动作要领The document was prepared on January 2, 2021保安军训动作要领立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上 体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指贴 食指第二节,中指贴裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。二稍息:左脚顺脚尖方向伸出全脚三分之二,两腿自然伸直,上体保捋立正姿势,身体重心 大部分落于右脚。三、停止间转法:1、向右(左)脚跟为轴,右(左)脚和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠
2、拢右(左),成立正姿势,转动和靠脚时,两腿挺直,上身立正姿势。2、半面向右(左)转:按向(右)左转要领转45度。3、向后转:按向右转要领向后转180度。四、行逬: 心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二 节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲、小臂自然向里合,手心向内稍向 下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,手 臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116_122步。齐步走:左脚向正前方迈出约75厘米,按先脚跟后脚掌顺序落地,同时身体重2、正步:左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使脚掌看地,身体重心
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