光辉中心小学疫情防控期间心理辅导.doc

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1、光辉中心小学疫情防控期间做好学生的心理辅导要点蔓延全国的新冠肺炎疫情动态无时无刻不在牵动着大家的心。对于学生们来说，原来快乐的假期只能困于家中，少了外出活动，少了小伙伴的陪伴，电子产品的使用也受到限制，好像只能无聊地对着作业本度过每一天。在这样的环境下，给部分中小学生带来了不同程度的心理恐慌。因此，疫情期间，既要关注身体健康，也需关注心理健康。疫情期间的心理疏导要点：一、主要表现：通过家长反馈及走访发现，学生心理恐慌表现在：有的孩子表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气；有的孩子每天花很多时间看疫情的相关讯息，并反复跟家人讨论；有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床；有的孩子生

2、活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐着就是躺着等。二、“巧”视情绪，适时自我调节。在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制订计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾

3、好自己”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。三、“巧”释心情，享受亲密时光。病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚！在家里，与父母相处的时间变多，

4、可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。四、“巧” 借媒介，积极寻求支持。在这个特殊时期，大家要学会使用手机、电脑、微信、QQ等网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学业情况，聊日常琐事，不仅可增进亲密关系，还可获得及时的关心、帮助和支持，化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。五、“巧”排作息，增强身心免疫。危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。大家要尽可能维持正常规律

5、的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动，努力做到生活自理，和父母一起做家务，做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。开学在即，莫让“疫恐” 困扰着中小学生。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的

6、心态，积极面对，共克时艰。学生开学后面对突发情况的心理疏导要点：实践表明，人们在重大疫情环境下，易于产生焦虑、担心等情绪，如不加调适，可能导致心理应激反应。国家卫健委疾控局副局长王斌说：“在疫情防控的特殊时期，保持理性客观的心态非常重要。相信自己，乐观自信的内心也是一种免疫力。”所以开学后我们要着重做好以下工作：一、学生返校后要开展专题心理辅导讲座或心理引领主题教育。二、培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。学校、教师要进一步加强对大学生心理问题的筛选与甄别，精准把握学生心理状况，针对不同个体，精准施策，实现一对一疏导。坚持育心与育德相促进，教育与咨询相结合。要让学生认识到疫情环境下

7、产生焦虑、恐慌等情绪是正常心理反应，要引导学生接纳自身情绪，帮助学生适度减压宣泄。引导学生寻找一种支持、开展一项锻炼、参加一些活动。三、教育学生要接受现实，了解知识。疫情当前，要坦然面对，作为一名学生，左右不了疫情，但可以通过媒体多了解和疫情相关的知识，关注官方信息，不道听途说，不传谣信谣；学习科学防护知识，不盲目，不恐慌。四、做好人文关怀，解决实际问题。复学后的学生面临学业任务加大、心理负荷增高等系列问题。对此，各任课教师间要相互配合、相互协调，合理安排学习任务，努力减轻学生课业负担，按时上下课，对学生多些关心、多些沟通。五、加强舆论引导，感受社会正能量。教师要生动讲授防疫一线的感人故事，譬如武汉市金银潭医院院长张定宇与疫魔抗争，跟生命赛跑；被公司“连升三级”的武汉志愿者快递小哥汪勇；武汉火神山、雷神山医院建设；新春佳节除夕夜，解放军450名医护人员夜飞武汉紧急支援防疫；400万社区工作者坚守基层一线；千余名医护人员被感染，百余名医护人员、警察倒在了阻击疫情岗位上等等。通过这些鲜明的感人事迹引导学生培育积极健康向上的人生导向，培养良好人格。青铜峡市光辉中心小学二0二0年二月二十五日