女生自尊自爱专题讲座.ppt

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1、保健保健 防范防范 自尊自爱自尊自爱女生青春期保健女生青春期保健 乳房保健乳房保健(l)少女不应束胸(2)配戴合适的胸罩(3)乳房的卫生(4)乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。经期保健经期保健(1)保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。(2)保持乐观和稳定的情绪(3)适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧

2、烈的体育运动和重体力劳动。(4)注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。(5)注意饮食卫生，加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。(6)做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

3、防身宝典_女孩该如何防范、应对性侵犯女孩该如何防范、应对性侵犯案例案例(1)大学女生暑假打工被强暴还把色狼当情郎大学女生暑假打工被强暴还把色狼当情郎江西某高校女学生刘某，暑假打工时被同乡男子周某强暴。江西某高校女学生刘某，暑假打工时被同乡男子周某强暴。刘某被强暴后不但没报警，竟还同周某谈起了恋爱。一年刘某被强暴后不但没报警，竟还同周某谈起了恋爱。一年后，刘某向周某提出分手，却遭到了拒绝和百般纠缠。两后，刘某向周某提出分手，却遭到了拒绝和百般纠缠。两人在一次争执后再次发生性关系，刘某要求周某写下不再人在一次争执后再次发生性关系，刘某要求周某写下不再骚扰自己的保证书，被拒绝后遂报案。骚扰自己的保证

4、书，被拒绝后遂报案。(2)色狼到大学校园寻色狼到大学校园寻“猎物猎物”女生被骗上车遭强暴女生被骗上车遭强暴胆大包天的色狼晚上开车到大学校园寻找“猎物”，以问事等借口将女大学生骗上车后，竟然在校园内将女学生强奸 教你女生怎样与歹徒过招被按压在身下怎么办?倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：1如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，

5、仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬图10-143。2 如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝图10-144。3 直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近图10-145。4 如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔多在抱胸腰时，可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力图10-146。5 如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击图10-147。6 以头锋撞其鼻梁，抬头要猛图10

6、148。正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷 正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离图10-149。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴图10-150。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成图10-151。2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指 正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法图10-152。如果只求解脱，可采用折手指技法图10-153 背后被抱时怎样对付?后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬

7、腿，身体旋转发力，力达肘尖图10-154。反方向折其拇指或小指图10-155。以脚跟猛跺其脚面图10-156。连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾！图10-157。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部图10-158。头发被抓扯时怎么办?当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这

8、时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。图10-159尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾！图10-160。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾！丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。头发被抓时抱住对方，可用一手掌

9、心向上，四指直插进软肋肋骨下，扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压图10-161或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。设法伤害歹徒的眼睛 被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌图10-129a。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。图10-129b轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。以一指或二

10、指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”图10-129c。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的图10-129d。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”图10-129e。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒

11、中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用积极防范以避免发生性骚扰性侵害积极防范以避免发生性骚扰性侵害筑起思想防线，提高识别能力。女大学生特别应当消除贪图小便宜的心理-对一般异性的馈赠和邀请应婉言拒绝，以免因小失大。谨慎待人处事-对于不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况?，对自己特别热情的异性，不管是否相识都要倍加注意。一旦发现某异性对自己不怀好意，甚至动手动脚或有越轨行为，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校有关领导和保卫部门报告，以便及时加以制止。行为端正，态度明朗。如果自己

12、行为端正，坏人便无机可乘。如果自己态度明朗，对方则会打消念头，不再有任何企图。若自己态度暖昧，模棱两可，对方就会增加幻想、继续幻想，继续纠缠。在拒绝对方的要求时，要讲明道理，耐心说服，一般不宜嘲笑挖苦。中止恋爱关系后，若对方仍然是同学、同事，不能结怨成仇人，在节制不必要往来的同时仍可保持一般正常往来关系。参加社交活动与男性单独交往时，要理智地有节制地把握好自己，尤其应注意不能过量饮酒。学会用法律保护自己。对于那些失去理智、纠缠不清的无赖或违法犯罪分子，女大学生千万不要惧怕他们的要挟和讹诈，也不要怕他们打击报复。要大胆揭发其阴谋或罪行，及时向领导和老师报告，学会依靠组织和运用法律武器保护自己。千

13、万注意不能私了，私了的结果常会使犯罪分子得寸进尺，没完没了。学点防身术，提高自我防范的有效性。一般女性的体力均弱于男性，防身时要把握时机，出奇制胜，狠准快地出击其要害部位，即使不能制服对方，也可制造逃离险境的机会。人的身体各部位都可以用来进行自卫反击，头的前部和后部可用来顶撞，拳头、手指可进行攻击，肘朝背部猛击是最强有力的反抗，用膝盖对脸和腹股沟猛击相当有效果，用脚前掌飞快踢对方胫骨、膝盖和阴部常非常有效同时，要注意设法在案犯身上留下印记或痕迹，以备追查、辨认案犯时做证据。容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所夏天，是女大学生容易遭受性侵害的季节。夏天天气炎热，女生夜

14、生活时间延长，外出机会增多。夏季校园内绿树成荫，罪犯作；案后容易藏身或逃脱。同时，由于夏季气温比较高，女生衣着单薄，裸露部分较多，因而对异性的刺激增多。夜晚，是女大学生容易遭受性侵害的时间。这是因为，夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。所以，在夜间女大学生应尽量减少外出。公共场所和僻静处所，是女生容易遭受性侵害的地方。这是因为，公共场所如教室、礼堂、舞池、溜冰场、游泳地、车站、码头、影院、宿舍、实验室等场所人多拥挤时，不法分子常乘机袭击女生；僻静之处如公园假山，树林深处、夹道小巷，楼顶晒台、没有路灯的街道楼边，尚未交付使用的新建筑物内，下班后的电梯内，无人居住的小屋、陋室，茅棚等，若女生

15、单独逗留，很容易遭受到流氓袭击。所以，女生最好不要单独行走或逗留在上述这些地方。女孩防范性侵犯十大绝招！女孩防范性侵犯十大绝招！(1)以最安全途径出入，避免夜归及走僻静路径。(2)避免单独与陌生男子乘电梯，尽量站近警钟位。(3)信任自己直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避。(4)与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。(5)小心门户，拒绝让陌生人入屋。(6)避免与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。(7)明确以“不”表达不愿意态度。(8)学习有效自卫术，善用随身物品(例如锁匙，戒指，甚至雨伞或用鞋)作反击武器。(9)遇事保持冷静警觉，随机应变，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而准地攻击对方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或*游戏袋子自动屏蔽语词*等)。(10)谨记犯案者特征，并与对方谈话拖延时间 自尊自尊 自爱自爱 自重自重