万步有约健康知识答案.doc

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1、1. 健走前进行热身的好处有什么？（ ） A. 调动组织器官积极性 B. 降低肌肉粘滞性 C. 预防损伤 D. 以上都是2. 健走时的合理步幅是多少？（ ） A. 身高0.40 B. 身高0.45 C. 身高0.50 D. 身高0.553. 健走时，向前迈步后，应该是脚的什么部位先着地？（ ） A. 脚跟 B. 脚尖 C. 前脚掌 D. 以上都可以4. 健走强度不大，时间不长，应该补充什么水？（ ） A. 普通纯净水 B. 运动饮料 C. 盐糖水 D. 以上都可以5. 夏季健走，出现什么情况时应该立即停止运动？（ ） A. 头昏、口渴、多汗 B. 心悸、注意力不集中 C. 动作不协调、体温升高

2、 D. 以上都是6. 下列哪些是夏季健走的注意事项？（ ） A. 注意补水 B. 预防中暑，避免高温运动 C. 运动后勿贪冷 D. 以上都是7. 扁平足患者选鞋时应该选择具有哪种功能的鞋？（ ） A. 足弓有支撑的或能够加足弓垫的 B. 柔软的、避震的 C. 没有足弓支撑的 D. 以上都是8. 每天健走多少步最适宜？（ ） A. 30008000步 B. 500010000步 C. 1000015000步 D. 1500020000步9. 以下哪些选项有利于安全健走？（ ） A. 选对健走鞋 B. 做好热身活动 C. 使用健走仗 D. 以上都是10. 健走的正确姿势包括哪些？（ ） A. 挺胸抬头 B. 腰背挺直 C. 目视前方 D. 以上都是