体校教练员培训总结.doc

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1、体校,教练员培训总结教练员培训总结近日，我参加了由青岛市体育局主办的青岛市教练员培训。通过本次培训班的学习，我学习到了很多的体育科学理论知识与实践的训练方法、手段，为自己在今后的训练中奠定了很好的知识基础。下面将我本次培训的心得总结以下： 1、运动员科学选材运动员的科学选材，是总结出不同运动项目的特点，如身体形态、身体性能特点等，并根据这些特点，利用科学的手段和测试方法，客观对指标时行测试，全面综合评价和预测,将具有先天运动天赋的人材从小就提拔出来，进行系统培养的进程。 经验选材：是凭仗教练员多年执教经验，总结出1套从事该项目运动员的特点，根据这些经验，教练员在实践工作当选取运动员的方式。 形

2、态指标选材；通过大量测试从事不同项目优秀运动员身体形态指标，如身高、体重、上下肢长、上下肢围度、胸围、肩宽等，总结出不同项目运动员的身体形态学特点，根据这些特点在选材实践当选取运动员的方式。 2、运动员体能训练体能是通过气力、速度、耐力、调和、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特点和人体的性能特点有着密切的相干。 青少年基础体能训练阶段应重视发展运动员的全面运动能力，重点是调和能力和基本运动技能，全面学习和掌握多种运动项目的基本技术。现代科学体能训练愈来愈重视调和能力的作用，把运动员的调和能力看做是发展运动员技术和战术

3、能力的基础。 青少年在生长发育进程中，合适于某专项的各种形态、生长发育状态、身体性能是不均衡发展和逐步发展的，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着”运动素质发展敏感期”。 身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有前后之别，按前后顺序顺次为：速度素质最早，耐力素质次之，气力素质最晚，男女排列顺序基本1致。 同时，应注意青少年运动员的个体差异。运动员在一样的体能训练前后存在1定的差异性，不同运动员的恢复也存在1定差异性。1方面是由于每一个人的生理存在差异，另外一方面每一个运动员的肌肉运动方式、适应程度、有氧和无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制等都存

4、在差异，训练结束后恢复的速度也不尽相同，因此，还需要结合运动员个体情况进行纵向比较与分析。 3、运动员身体恢复训练恢复训练是指使用公道的恢复手段，加速消除运动员身体和精神上的疲劳，使机体活动能力得到快速恢复与提高的训练。“没有负荷就没有训练”、“没有恢复就没有训练”。疲劳是检查训练效果的1个标志。运动训练是疲劳恢复再疲劳再恢复的进程，运动员性能水平的提高是由于训练致使适度疲劳，并加以公道恢复后，人体性能状态在新的水平上取得适应的结果，因此疲劳和恢复进程都是运动训练中不可缺少的部份。如果连续的大负荷训练以后，机体不及时恢复，随着运动性疲劳积累，其结果是造成过度疲劳，构成伤痛，严重的会影响运动员的身心健康。教练，除在思想上、生活上关心运动员以外，更重要的是把训练手段和恢复手段结合起来，根据运动员生理、心理的具体情况采取不同的恢复方法，以加速恢复进程，提高训练效果。理论根据：运动训练中产生疲劳是很正常的，没有疲劳的产生就没有恢复和运动能力的提高；没有大强度的训练就不可能有超量恢复；没有疲劳的恢复就谈不上运动训练水平的提高，这是辩证的。只有科学客观地判断疲劳的出现及程度，采取科学的方法缩短运动员恢复的时间，这样才能进1步的提高运动成绩。 今后，我会将本次培训的理论与方法利用到在今后的羽毛球训练中，不断提高训练的科学性。