四会教学法共14页.doc

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1、课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。内容 1 、立正、稍息 2 、跨立3、蹲下、起立4 、停止间转法5 、齐步行进与立定 6、跑步行进与立定6 、正步行进与立定9 、步伐变换时间：X小时。 方法 ：1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。地点 ：本训练场 要求 ： 1 、队列人员严守纪律 作到令行禁止2 、姿态端正，刻苦训练3 、认真听讲，作到动作准确4 、动作准确协调一致地点：操场。 停止间队列动作：立正、稍息、跨立 、蹲下、起立和停止间转法（一）：立正、稍息 立正是军人的基本姿势，

2、 是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正”、“稍息”2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”“听到立正口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”“稍息是在立正的基础上进行的，听到稍息的

3、口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。 动作要点 1 、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈 两收：收小腹、手下颌 两平：两肩要平、两眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上2 、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起 伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准三：常犯的毛病及纠正的方法1 、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习2 、两脚尖分开过

4、大或过小： 用角度尺校正，然后练习3 、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。四组织练习 1 、个人体会 2 、相互练习 3 、集体操作 4 、评比五对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。跨立动作要领： 跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。一听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。: 动作要点1 、跨步背手动作协调有力 2 、抬头挺胸，精神振作 三：长犯毛病

5、及纠正方法1 、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）2 、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高三，坐下、蹲下和起立“听到蹲下的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。听到起立的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。” 四，停止间转法动作要领：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。一1、以向左转为例，听到“向左 转”的口令后，以左脚

6、跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。2、“向右转”其口令为“向右 转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；3、“向后转”其口令为“向后 转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左-转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45，上体保持正直

7、而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右-转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。二：动作要领停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。: 常犯毛病及纠正方法 1 、转体时弯腿：身体上拔， 两腿迅速挺直，夹紧2 、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体3 、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习 要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。接下来我们对第二大容行进

8、间队列动作进行学习行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。内容：一、齐步行进齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进二、训练方法：讲解示范、体会练习。口令：齐步走立 定。动作要领：听到“齐步 走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆

9、臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116122步。听到“立定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。常犯的毛病及纠正的方法： 第一，上体松，左右晃。 1、 脚尖方向不正（八字脚）纠正可画一直线反复练习2、 上体摇摆晃动 纠正挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔腿臂不结合 纠正要做到出腿、摆臂、脚跟着地 到位、上体要正直， 自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。 纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。第三，臂腿不协调。 纠正的方法：由慢到快，按 照动作要领第*反复体会练习。第四

10、立定时身体后仰。 纠正的方法：向前大半步准 确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。(2)组织练习为便于掌握动 作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。口令：“齐步摆臂”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。其他练习方法：1、 手型定位练习主要解决手型是否准确，摆臂 放手是否定位口令：手型及定位练习一、 二。2、 原地摆臂练习 口令：齐步走原地摆臂练习 一、二、停3、 腿部动作练习 口

11、令：齐步走，抱腹准备， 一、二、停4、 腿臂结合分解练习、连贯 动作练习。（注：下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时，“立”在右脚，“定”在左脚）。2、 跑步行进与立定跑步主要用于快速行进。 ? （1）、“跑步走” 每分钟 160170步， 其口令为“跑步走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后

12、摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；? （2）、“立定”其口令为“ 立定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。3、正步行进与立定 ? 正步主要用于分列式和其 他礼节性场合（1）、“正步走”每分钟 110116步，其口令为“正步走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟

13、部距裤缝线约45厘米；? （2）、“立定”其口令为“ 立定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。动作要领可归纳为：踢、蹦、 摆、跟 常犯毛病及纠正的方法 1 、弓腿、踢腿慢 出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。2 、手型不准（反复练习。3 、立定时向后仰。4 、靠腿时脚跟不齐，弯 腿。三、步法变换 步法变换，均从左脚开始。 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 重述课目、目的、内容和重点。纠正存在的问题及克服方法。讲评作业情况。四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作，这是郭兴福教学法的精髓本教案由*部队一期士官韩存。整理完成，严禁私自转载复制等行为！