公安消防大队培训课件保持心理健康成就美好人生.ppt
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1、 保持心理健康保持心理健康 成就美好人生成就美好人生 心灵之海心灵之海 潜能无限潜能无限 一、什么是心理健康一、什么是心理健康 n1、智力正常、智力正常 n 智力正常是人正常生活最基本的心理条件,智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。世界卫生组织是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提提出的国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞出的国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。视为一种心理障碍和变态行为。3 3、具有较强的意志品质、具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点健康的意志有如下特点:目的明确合理,自觉性高;目的明确合理,自觉性高;善于分
2、析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有现实目标的坚定性,理承受能力强;自制力好,既有现实目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性不放纵任性。2 2、善于协调与控制情绪,心境良好、善于协调与控制情绪,心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。充满希望。更重要的是情绪稳定性好。4、人际关系和谐、人
3、际关系和谐 其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。度多于消极态度。5、能动的适应和改造环境、能动的适应和改造环境 保持人格的完整和健康保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健心理健
4、康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整健康的主要标志是:全人格。人格完整健康的主要标志是:人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差;人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差;具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱;具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱;以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此有以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此有效的支配自己的行为;效的支配自己的行为;有相对完整统一的心理特征。有相对完整统一的心理特征。6、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表己
5、的年龄特征,一般都是心理不健康的表现现。关于全健康的概念:关于全健康的概念:新的健康概念新的健康概念“生物生物心理心理社会社会医学模式医学模式”,认为健康不仅仅是没有躯,认为健康不仅仅是没有躯体残疾,而且应具有良好生理和心理功体残疾,而且应具有良好生理和心理功能,以及良好的社会适应能力。最新的能,以及良好的社会适应能力。最新的观点还提出应具有高尚的道德修养。观点还提出应具有高尚的道德修养。现代心理医生认为,一个人健康的心理,需具备以下6个特征:1、了解自己,认识自己。心理健康的人往往了解自己思想和行为 背后的动机。了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于 自夸。2、有适度的自信及自尊,并能接
6、受自己。可以肯定自己的价值、成就与尊严,并适度接受自己的基本需要,不勉强压抑或过于 放纵。3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自 我为中心,对别人的感受和需要,有能力准确及时了解和体谅。4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力,能适度控制纯 粹私人的欲望,但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人 的认可与赞许。5、与现实保持良好接触,对失败有一定的应对能力及容忍能力。6、性格具有弹性、完整性以及和谐性。“弹性”是指性格不过于固 执僵化,能随着时代与环境的变化而转变。自杀自杀原因原因:工场得意情感受挫工场得意情感受挫 1978年,周润发已成为香港无线电视台年,周润发已成为
7、香港无线电视台的当家小生,他在的当家小生,他在大亨大亨一剧中与陈玉莲一剧中与陈玉莲结缘,并开始了长达五年的爱情长跑,当年结缘,并开始了长达五年的爱情长跑,当年的发哥和莲妹堪称金童玉女的绝配,想不到的发哥和莲妹堪称金童玉女的绝配,想不到最终却成纷飞燕。最终却成纷飞燕。1982年底,有人报案在年底,有人报案在香港某大厦内,一名香港某大厦内,一名27岁的周姓男子于住宅岁的周姓男子于住宅内饮大量滴露及洗洁精自杀,后被送进医院内饮大量滴露及洗洁精自杀,后被送进医院洗胃,经医生抢救后情况良好。后来经证实,洗胃,经医生抢救后情况良好。后来经证实,这个轰动香港的自杀事件男主角正是周润发这个轰动香港的自杀事件男
8、主角正是周润发!关于发哥的自杀原因,有几个版本,一说!关于发哥的自杀原因,有几个版本,一说是因为莲妹身边出现新欢超武,也有一说法是因为莲妹身边出现新欢超武,也有一说法是因为发哥母亲不喜欢莲妹,两人只好被迫是因为发哥母亲不喜欢莲妹,两人只好被迫分手。分手。想不到当初年轻潇洒、风流倜傥的想不到当初年轻潇洒、风流倜傥的发哥也会被情所伤发哥也会被情所伤.最后更是闪电同余安安最后更是闪电同余安安结婚,之后又闪电离婚结婚,之后又闪电离婚.二、典型案例自杀自杀原因原因:工作压力工作压力/逃税案发逃税案发 毛阿敏在接受凤凰卫视的毛阿敏在接受凤凰卫视的鲁鲁豫有约豫有约节目访谈时,坦言自己节目访谈时,坦言自己曾有
9、曾有2次企图自杀。这两次都是在次企图自杀。这两次都是在卷入轰动中国的逃税案后。她曾卷入轰动中国的逃税案后。她曾准备了一整瓶的安眠药,幸好两准备了一整瓶的安眠药,幸好两次都是父亲发现及时,才阻止了次都是父亲发现及时,才阻止了悲剧的发生,而她也才有日后重悲剧的发生,而她也才有日后重归平静的生活。归平静的生活。自杀自杀原因原因:工作完美主义工作完美主义/精神困惑精神困惑2002年,崔永元突然离开实话实说,之后人们才知道原因是他得了重度抑郁症。走出抑郁症阴影的崔永元曾在接受央视人物栏目专访时,自曝几年前得重度抑郁症时,每天都在想着自杀。小崔坦言想自杀是因为精神困惑,“很多人理解不了。比如屈原、陈天华,
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