五年级综合实践饮食与健康课堂PPT.ppt
《五年级综合实践饮食与健康课堂PPT.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《五年级综合实践饮食与健康课堂PPT.ppt(46页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、1饮食营养与健康饮食营养与健康2饮食与健康我们的饮食健康民以食为天,饮食是人民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条类赖以生存首要物质条件。(说一说你平时喜件。(说一说你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物)吃哪些食物)早餐早餐谷类食谷类食肉类食物肉类食物蔬菜蔬菜奶类奶类12午餐 主食主食-馒头、米饭、馒头、米饭、面条面条 三四份荤素搭配菜三四份荤素搭配菜 汤汤 适量的水果适量的水果13 晚餐主食主食-馒头、包子、馒头、包子、软米饭软米饭三四份菜三四份菜汤汤适量的水果适量的水果14注意事项注意事项粗细搭配粗细搭配荤素搭配荤素搭配主副搭配主副搭配干稀搭配干稀搭配15怎么样合理
2、安排饮食呢?膳食指南 1 1)食物多样,谷类为主;)食物多样,谷类为主;2 2)多吃蔬菜、水果和薯类;)多吃蔬菜、水果和薯类;3 3)常吃奶类、豆类或其制品;)常吃奶类、豆类或其制品;4 4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;荤油;5 5)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;6 6)吃清淡少盐的膳食;)吃清淡少盐的膳食;7 7)吃清洁卫生、不变质的食物。)吃清洁卫生、不变质的食物。合理营养合理营养合理营养小学生饮食结构不合理:超小学生饮食结构不合理:超重、肥胖等,甚至患上了成重、肥胖等,甚至患上了成人病,如
3、糖尿病、高血脂等。人病,如糖尿病、高血脂等。(真实再现)(真实再现)因因“饮食饮食”不科学、不科学、不卫生所导致的疾不卫生所导致的疾病已成为当今的主病已成为当今的主要健康问题。要健康问题。防止病从口入小组讨论小组讨论 1.1.你知道哪些食物会对人体造成不良你知道哪些食物会对人体造成不良影响?影响?2.2.我们应该怎样做才能免受这些食物我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢?的伤害呢?十大垃圾食品 一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(
4、主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.十大垃圾食品 四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担怎样科学、合理地安排一日三餐怎样科学、合理地安排一日三餐你是怎样安排一日三餐的呢你是怎样安排一日三餐的呢?根据自己的实际情况,制?根据自己的实际情况,制定一份科学、合理的饮食
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 年级 综合 实践 饮食 健康 课堂 PPT
