申时茶解说词.docx
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1、申时茶解说词申时茶引导词 申时茶解说词1、申时茶时间下午3点-5点。属全天最佳喝水排毒时间,此时饮入适量温热茶汤,有助于身体完成一次彻底的清扫。2、茶席要求采用最简约的茶席布置和行茶方式,不插花,不熏香,用最随心的布置方式,感受茶与我们的融合。3、申时茶喝茶前提两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口;茶汤浓淡适中;每次至少喝七杯茶。4、申时茶的要求坐姿:上身挺直微微前倾,双目微闭,调整呼吸;男士轻握拳头,自然垂放在腿上,双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣,护住丹田,双膝微微并合。呼吸:先将气吐净,身体排空腹部瘪下去,吸气时肚子自然的鼓起。让新鲜的氧气充分深入肺中,慢慢使用腹部呼吸,不可短促
2、持杯:左手拿杯以为礼、右手托杯以为敬(茶诗网),感恩之心以为品。双手手臂抬起,呼吸会自然变得深邃,但要注意放松肩膀,放松情绪。5、背景音乐背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主。6、申时行茶一碗喉吻润茶汤以不烫口的最热温度为宜,分四步喝茶,1、先吐气腹部凹陷,2、边吸气边喝茶,3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气,腹部凹陷,4、咽下茶汤。二碗破孤闷认真感受茶汤进入身体,心情放松,破除杂念,心情平和,情绪平缓,渐入茶境。三碗搜枯肠茶汤在呼吸的带动下参与气血循环,促进胃肠的蠕动,如有打嗝属正常现象。四碗发轻汗我们感到全身发热,气脉舒畅,身体产生内动力,微微发汗。如果有汗排出,可用干纸巾擦拭,切不可用湿毛巾
3、冷热刺激会造成毛孔瘀堵。五碗肌骨清茶汤的能量深入骨骼关节,保持坐姿不动,身心轻松,压迫紧张的情绪全然消退。六碗通仙灵此时茶已经在体内深入运行,并且促进了全身更顺畅、更良好的循环,全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。七碗清风生七碗茶以后,思想和情绪充分放松,感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。七碗是一次茶修体验的基础茶量,接下来大家可以根据自己现在的真实感觉,自由选择是否继续喝下去。申时茶引导词 申时茶解说词申时茶:1、最好的喝茶时间 申时:下午3点至5点。【申时茶养生功效】 申时把茶喝透彻,起到通经达络,疏肝补肾,肝主目,肾主耳,耳聪目明,神清气爽。坚持10/15天可达
4、到良好的排毒效果,身体异味,口气恶浊都会得到大大的改善。另外,对于皮肤保湿也有明显的数据证明,透彻的喝茶,皮肤的缩水率夏天提升20-*%,冬天提升10-*%左右。尤其是在夏天,本着寒病热治,申时喝茶,可去湿寒,补阳气。(为何说“申时”喝茶,身体受益最大?)此时膀胱经当值,气血流注于此,是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。(在人体中是穴位最多,最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间,所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化,排毒。2、喝茶时的注意事项 1)坐姿:上身正直、正襟危坐,以保持中脉畅通;双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽,脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上,轻
5、握拳头,大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);女士将双手大拇指相扣,左手在上护持丹田。2)持杯:左手持杯以为礼、右手托杯以为敬,感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手,这样的持杯法表示大家相互谦让之意。右手托起品茗杯,双手并举,把茶汤送到嘴边,手臂抬起后,我们上身的格局就打开了,呼吸自然变得悠长深邃! 3)呼吸法:喝茶时采用腹式呼吸法,第一步:先深深的把气往外呼,(肚子完全瘪下去)第二步:吸气的同时喝茶汤,(肚子鼓起来),第三步:先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,第四步:再徐徐咽下茶汤。啜饮有声,让空气与茶相融合,给人体最大限度的补充含氧量,同时降低茶汤温度,以免烫伤!喝茶讲究八不喝(饱不喝,饿不喝,冷
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