音乐与心理调适PPT课件.ppt

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1、音乐与心理调适音乐与心理调适l在竞争日益激烈的今天，许多大学生由于升学、就业压力过大,睡眠少，长期过度疲劳、长期心里紧张等而出现了心理障碍，忧郁症等等。不仅影响了学习和工作，同时也给自身健康带来危害。l阿拉法特逝世的原因阿拉法特逝世的原因长期心理战的结果长期心理战的结果阿拉法特阿拉法特遭到遭到以色列长期围攻以色列长期围攻，这种长期高度这种长期高度应急状态类似于长期爱滋病，生理免疫系统遭到崩应急状态类似于长期爱滋病，生理免疫系统遭到崩溃。溃。超常应急系统因长期应急反应而崩溃。超常应急系统因长期应急反应而崩溃。应急性疾病的发生应急性疾病的发生,主要是主要是通过植物性神经及其所支配的通过植物性神经及

2、其所支配的相应器官和内分泌系统对应急相应器官和内分泌系统对应急的综合性、防御性的肌体反应。的综合性、防御性的肌体反应。他走得太匆忙他走得太匆忙当当“过劳死过劳死”阴影笼罩阴影笼罩“大家都辛苦了，等手术做完，我请大大家都辛苦了，等手术做完，我请大家吃双皮奶吧。家吃双皮奶吧。”0707年年1111月月1818日深夜，广东日深夜，广东省人民医院手术室，几位医生护士在为病人省人民医院手术室，几位医生护士在为病人做术前准备，说话医生名叫郭予大，是该院做术前准备，说话医生名叫郭予大，是该院神经外科副主任医师，几分钟后，他就倒在神经外科副主任医师，几分钟后，他就倒在了自己平日工作的地方，再也没有醒来。了自己

3、平日工作的地方，再也没有醒来。专家这样定义过劳死专家这样定义过劳死:“在非生理劳动过程中，劳动者正常工作在非生理劳动过程中，劳动者正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态出现致命的状态”.几乎每个医生都是这样，压力大、加班加点几乎每个医生都是这样，压力大、加班加点手术，都有觉得累的时候，手术，都有觉得累的时候，音乐治疗减压法音乐治疗减压法音乐在消除紧张和恐惧状态等方面有着奇迹般的作用。听到愉快乐曲，水的结晶体听到愉快乐曲，水的结晶体呈现规整漂亮图

4、案，呈现规整漂亮图案，实验发现，水的结晶体可以感受感情实验发现，水的结晶体可以感受感情在听到愉快乐曲时，呈现规整漂亮图案，在听到愉快乐曲时，呈现规整漂亮图案，听哀伤离别曲结晶体就散开，不凝结到一起。听哀伤离别曲结晶体就散开，不凝结到一起。人身体每部分都有知觉。人身体每部分都有知觉。人要学会和自己的身体相处，善待自己身体每人要学会和自己的身体相处，善待自己身体每部分。部分。案例1l德国音乐家梅亚贝尔，有一次因为一件小事与妻子发生争吵。当时，他既不想继续争吵下去，也不愿主动与妻子讲和，便坐到钢琴旁，信手弹起了名曲夜曲，出乎意料的事情发生了：梅亚贝尔不知不觉地沉静在音乐旋律中，把吵架之事抛到九宵云外

5、刚刚还是一腔怒气的妻子，也不知不觉被那优美的旋律陶醉了，情不自禁地走到丈夫身旁，两人又重归于好。l对于健康人来说，音乐走进人们的心灵，带来的是心灵的丰富，对于有心理障碍的人来说，音乐走进他们的心灵，带来的是心灵的修复。当你觉得烦躁、忧伤、寂寞的时候，音乐都会给你带来慰藉。这就是音乐的神奇之处。l现在，又有人用音乐进行心理治疗，根据音乐的舒缓、激烈，忧郁、高昂的不同特点，像中草药那样，组成各种配方，对不同的心理症状进行治疗。l1、音乐与音乐疗法、音乐与音乐疗法l音乐可以治病。音乐可以治病。l用音乐来治病的历史，可以说从人类文明诞生的第一天就已经存在了。l人类很早就已经认识到,音乐与疾病治疗有着

6、密切的联系。我国古籍群经音辨中有“乐,治也”之说,明确了音乐是一种治疗疾病的手段。ll公元前五世纪时,古希腊学者毕达哥拉斯毕达哥拉斯指出了音乐对人的心理活动的影响,他认为音乐是:“有用于医疗心中忧郁和内心病症的旋律”。并称之为“音乐医学”和音乐的“净化”作用。l亚里士多德亚里士多德也积极评价了音乐的医疗价值,认为情绪失去控制的病人“听了曲调后会心醉神迷,于是恢复到原来的正常状态,如同受到了一次医术或洗肠治疗似的”。l说起音乐治疗，可能在中国还比较新鲜。在中国知道的人不是很多，但在美国已经是一个历史悠久的学科了。l真正的音乐治疗的起源应该是在第二次世界大战中的一件偶然事件。当时美国在东南亚的战场

7、上，战争进行得很残酷。野战医院条件、生活条件非常差，士兵很不习惯东南亚的气候。当时有一个野战医院满地躺的全是伤兵，缺医少药，伤兵情绪也不好，加上天气炎热，蚊叮虫咬，伤兵们一片叫骂声。当时手术感染率非常之高，死亡率也很高。有一个医生，为了使伤兵的情绪有所改善，就拿了一个留声机，播放当时美国的一些大家喜爱的流行音乐。伤兵们听到音乐，很快情绪就平静下来了。当时医生放音乐是为了让大家平静下来、改变情绪，但是后来发现其他很有趣的现象出现了，如感染率、死亡率大大下降了，而且外科手术后的愈合期明显缩短。当时这个现象就引起了他的注意，于是他把这件事报告给美国国防部。国防部就马上给各个野战医院推广这一做法，收到

8、了很好的效果。l二战结束后，很多医生就开始研究这个现象到底是怎么回事，为什么听音乐有这么好的效果，人在听音乐的时候生理上到底发生什么变化。这方面的研究变得越来越多。通过研究人们发现，人在听音乐的时候生理是有很多变化的。刚开始观察到心率减慢，心跳减慢，呼吸减缓，血压降低。后来运用更先进的仪器观察发现，人在听音乐的时候肌肉电位明显下降。肌肉电位下降意味着人的肌肉紧张度降低，这就是说听音乐使人的肌肉放松了。后来更深入一步发现，人的内分泌也发生了变化，比方说肾上腺素的分泌明显下降，5-羟qiang色胺分泌下降。l后来很快，有一些医院就开始雇佣音乐家到病房给病人演奏。这就意味着音乐家要介入这件事情了。随

9、着越来越多的音乐家到医院为病人演奏，他们发现这不仅仅是一种娱乐活动，这里面还有很多其他的功能。l在美国，音乐治疗的使用面非常广。首先，是运用在精神病院；还有一个比较大的领域就是儿童，比如说弱智儿童、孤独症儿童、学习障碍儿童、自闭症儿童还有社会行为障碍儿童，使用音乐治疗效果非常好。对于弱智儿童，你用正常的教育方式是不行的。然而当你用音乐的手段时，儿童是在快乐的音乐中进行学习的时候，也就是我们常说的“寓教于乐”，你会发现效果非常的好。案例2l歌唱家玛莉安产下一聋哑儿子后,在医生认为没有治愈希望的情况下,她辞去所有演唱,用歌声使聋哑儿子出现奇迹,开口说话！案例3l1995年2月1日，高中生罗拉不幸遭

10、遇车祸，经过急救后，虽然保住了性命，但长期处于昏迷状态，医生试用各种方法想使她逐步恢复知觉，都无济于事。后来，从罗拉的父亲口中知道，她喜欢听摇滚乐歌手汤姆伯特所唱的歌曲。于是，在病房里将她喜欢的乐曲进行播放。这时，奇迹发生了，昏迷了四个多月的罗拉竟然徐徐睁开眼睛，她竟然奇迹般的苏醒过来，并跟着乐曲旋律哼了起来。家人和医生顿时喜出望外。l音乐还能起到镇痛的作用音乐还能起到镇痛的作用l音乐还有镇静、镇痛、催眠等作用,甚至能在某种程度上代替药物。优雅音乐可以导致血液的内啡肽含量增加；降低疼痛感；可使心脏病患者得到快慰；l如外科手术过程中和手术后的恢复期使用音乐来进行镇痛。还有如妇科的分娩过程中也是用

11、音乐来进行镇痛。给产妇听音乐能解除烦躁的心情，有利于分娩。l不过，音乐只是辅助疗法，并非万能，不过，音乐只是辅助疗法，并非万能，l只是众多疗法之一。只是众多疗法之一。一、音乐疗法一、音乐疗法音乐疗法（musictherapy）就是运用音乐的艺术手段所进行的心理的、生理的和社会活动治疗，也是一种康复、保健、教育的活动。音乐疗法音乐疗法l被动音乐疗法：被动音乐疗法：通过听音乐的方式通过听音乐的方式使人的精神、神经系统得到调节，使人的精神、神经系统得到调节，从而达到治疗和康复的目的。从而达到治疗和康复的目的。l主动音乐疗法：主动音乐疗法：亲自参与音乐艺术亲自参与音乐艺术之中的一种疗法。之中的一种疗法

12、音乐治疗原理l大量实验研究结果都表明,主导音乐活动主要是大脑右半球的功能。许多情绪和行为都在右半球控制之下。音乐的特点在于对右半球有着直接而明显的影响,利用音乐的旋律、节奏来调节人体情绪和生理功能，运用音乐特有的语言和功能，通过各种专门设计的音乐行为，达到消除心理障碍，修复心灵的目的。使情绪或行为得到调节,这是音乐治疗原理的重要依据。l音乐的要素影响着人的情绪音乐的要素影响着人的情绪。l不同的音乐曲调，节奏，旋律可使人的生理产生不同效应。l明快的节奏能使人精神焕发，l柔情的旋律能安定人的情绪。l协和的和弦带给人的是丰满和谐,l不协和的和弦带给人的是尖锐、刺耳、紧张;l二拍子的进行曲带给人的是

13、步伐坚定的感觉运动员进行曲l三拍子的舞曲给人带来欣然的跳跃。饮酒歌友谊地久天长l音色富有表现力,奇妙的音色给人以魔幻般的感觉。小提琴的音色使人感到秀丽，欣赏小提琴圣母颂l乐曲为行板，4/4拍子，C大调，旋律悠长宽广，全曲一开始就呈现出虔诚、恬静的气氛，如缕缕遐思，充满了纯净、崇高的气氛和对未来美好的憧憬。l萨克斯管的音色使人感到哀怨忧伤,永恒的爱l优美的人声带来活力。l力度强弱的对比,给人们突然爆发或跌入深谷的感觉。l大调式常表现隆重、快乐的气氛,l小调式常表现悲伤的情怀。l例如：在运动场上，上台领奖的运动员一听到奏起熟悉的国歌，几乎都会情不自禁的热泪盈眶。七情原理七情原理E调安定调安定3D调

14、热烈调热烈2C调和爱调和爱1B调哀怨调哀怨7A调高扬调高扬6G调浮燥调浮燥5F调淫荡调淫荡4音乐疗法音乐疗法消除疲劳消除疲劳l随着生活节奏的加快，人的疲劳将会接踵而来，太累、太疲劳严重地影响人的健康，所以有必要通过各种方法来调节自己，消除疲劳。节奏慢而韵律安详的音乐能够减低人体内具有刺激和兴奋作用的激素，聆听这样的音乐，可以使人感觉轻松舒畅，从而使精神疲劳得以消除。当你放松地平躺下来，闭上双眼平静轻松的聆听，您就能得到完全的释放！蓝色的爱情这首世界名曲为您营造一个完全放松的氛围，让跳跃的音符按摩每一根紧崩的神经。l蓝色的爱蓝色的爱l世界名曲蓝色的爱是法国音乐大师保罗.莫里哀的成名作品,1967

15、年，莫里哀推出了成名曲“蓝色的爱”，热卖600万张，在美国热门排行榜上获7周冠军，被誉为“情调音乐使者”、“法国音乐之神”。l工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会给人带来比较大的压力，长期这样会让人感到精神不振、身心疲惫、情绪低落，皮肤缺少光泽，从而影响了肌肤的美丽，使健康受到危胁。故此，在这里向您推荐几首能消除压力的音乐。音乐疗法音乐疗法减压音乐减压音乐l水边的阿狄丽娜水边的阿狄丽娜l天鹅天鹅l献给爱丽丝献给爱丽丝l钢琴曲水边的阿狄丽娜是理查德克莱德曼的成名曲，是一首美丽的抒情曲。从法语直译为给爱德琳的诗，而水边的阿狄丽娜则是从日语名称翻译过来的,阿狄丽娜来自于希腊神话的故事。希腊神

16、话里有一个美丽的传说。很久很久以前，有个孤独的塞浦路斯的国王，名叫皮格马利翁。他雕塑了一个美丽的少女，每天对着她痴痴地看，最终不可避免地爱上了少女的雕像。他向众神祈祷，期盼着爱情的奇迹。他的真诚和执着感动了爱神阿佛洛狄忒（Aphrodite），赐给了雕塑以生命。从此，幸运的国王就和美丽的少女生活在一起，过着幸福的生活。此曲用Adeline这个美丽的名字旨在表达对美好的向往和追求。l每个人都会有不快乐和心情不好的时候，但是如果持续太久，那就是忧郁了。忧郁是大部分人都有的经验，但是当忧郁一直持续下去，愈来愈严重以致于无法过正常的日子，即称为忧郁病。音乐疗法音乐疗法解忧音乐解忧音乐l小夜曲小夜曲心灵

17、雨伞心灵雨伞有的人生活在有的人生活在“天堂天堂”，整天看到是满目疮痍；，整天看到是满目疮痍；有的人生活在有的人生活在“大地大地”，抬头看到是闪亮的星。，抬头看到是闪亮的星。来自神秘园的歌来自神秘园的歌挪威挪威罗尔费罗尔费劳夫兰曲劳夫兰曲 这是一首精美的、脍炙人口的轻音乐小曲。清新、这是一首精美的、脍炙人口的轻音乐小曲。清新、流畅的曲调充满了暖暖的爱意，声乐化的旋律使音乐流畅的曲调充满了暖暖的爱意，声乐化的旋律使音乐像一首像一首“无词歌无词歌”，给人留下深刻印象。，给人留下深刻印象。播放乐曲播放乐曲音乐疗法音乐疗法美容音乐美容音乐l现代都市女性快节奏的紧张生活，沉重的压力以及火辣的骄阳，不仅使骄

18、美的容颜一日日暗淡下去，也让心灵一天天变得苍老，因此，天生爱美的女性不惜重金出入美容院，以恢复如水娇颜；美容界也层层更进，推出各种美容疗法。其中，“音乐美容”的功效无庸置疑！这是美容专家、心理学家、生理学家和音乐家所达成的共识。l曲子以其特有旋律、节奏、音效来配合美容护肤中的洁肤、按摩、排毒、脉冲、香薰等程序，伴着这些美如天籁的音乐，您不仅可以享受一次高质量的美容、令肌肤回复明媚动人，同时心理压力也得到释放、身心舒畅。当然，这张专辑也适于居家护肤或休息时播放，因为音乐本身就是一副天然的美容良药！闭上眼睛，即使没有美容师专业护理，你也可在聆听音乐中完成另一种意义上的“音乐美容”！l01、森林晨曦

19、森林晨曦（放松）（放松）02、纯水之恋、纯水之恋（清洗）（清洗）03、浪尖上的轻舞（按摩）、浪尖上的轻舞（按摩）04、风笛情话、风笛情话（排毒）（排毒）05、英格兰玫瑰、英格兰玫瑰（香薰）（香薰）06、原始节拍、原始节拍（脉冲）（脉冲）07、奇迹在你眼里（纤体）、奇迹在你眼里（纤体）08、海洋气息、海洋气息（补水）（补水）09、涓涓细流、涓涓细流（滋养）（滋养）10、恬然入梦、恬然入梦（休息）（休息）l01.ForestDawnLight森林晨曦（放松）森林的深处，鸟之精灵衔来第一缕晨曦，大自然的绿色音乐能让大脑a波状态，从而使人身心彻底放松。02.ClearWaterLove纯水之恋（清洗

20、优美的音乐中混入海浪的声音，让清新、具有流动性能量的音乐带走所有尘埃，涤净每一寸肌肤03.DancingOverTheWaves浪尖上的轻舞（按摩）配合较深沉的肌肉经络按摩时，需要轻、慢，有些沉静但又具有缓缓的节奏律动的音乐04.BagpipesIntimateWords风笛情话（排毒）音乐中悠远的爱尔兰风笛使人如置身忘忧谷，身体的每一个细胞充分舒张，将毒素排除体外05.AnEnglishRose英格兰玫瑰（香薰）天然的花香馨让身体的每一寸肌肤完全解放，每一个细胞都在大自然孕育的香氛中苏醒06.OriginalPhythm原始节拍（脉冲）充满原始能量的节拍，可以激活身体每一个脉络，让生命真实

21、的能量翻动、充满活力07.TheMirodeOfYourEye奇迹在你眼里（纤体）现代纤体美容可快速燃烧脂肪，恢复窈窕身材，纤体时播放的音乐会令你产生自由奔跑在大自然的幻觉08.WindFromTheSea海洋气息（补水）水是生命之源，美丽之源，充分的补水能让肌肤保持水嫩柔滑；具有海洋气息的音乐能有效的配合深层补水。09.TricklingSluggishly涓涓细流（滋养）涓涓流水，大自然散发出的泥土的芬芳清新的音乐意象有助于养分的完全吸收，让肌肤变得紧致密实。10.ToTheDreamland恬然入梦（休息）添加海鸟低鸣、海浪轻拍等自然音效，令你在享受完整的美容SPA后枕着海风安然入睡。当

22、你急躁渴望时l持有这种心理状态的人心情急躁，渴望某种事物的欲望强烈，带有某种程度上的偏执，需要的音乐应该是激情亢奋而又舒服畅快的。l亨德尔皇家焰火l罗西尼威廉退尔推荐序曲中的风景l鲍罗丁鞑靼人的舞蹈不同心情的音乐不同心情的音乐当你消极厌世时l这种心理状态下对未来生活丧失希望，悲观绝望，缺乏在逆境中奋起的勇气，相应的音乐处方应表现不畏困境、勇于抗争的激情与斗志，找到生活的出口，重新踏上前进的道路。l贝多芬的命运l亨德尔的弥赛亚l柴可夫斯基的第六交响曲当你忧郁时l乐曲营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛,可以鼓舞人摆脱消极低沉,可以让人融入其中,向它倾诉心中的困惑、发散心中的郁闷,使积郁的情感得以

23、疏导、宣泄。l莫扎特的第四十交响曲l西贝柳斯的悲痛圆舞曲l斯特劳斯的蓝色的多淄河当你缺乏自信时l缺乏自信的人对自己没有信心，没有勇气去把握机遇、害怕未来，音乐会帮助增强自信，找回自我。l贝多芬第五钢琴协奏曲l瓦格纳汤豪舍l奥涅格太平洋231当你无法入睡时l失眠的原因多种多样，有生理上、心理上的原因。具有催眠效果的音乐能将失眠的人们带入安详的梦乡。l莫扎特摇篮曲l门德尔松仲夏夜之梦l德彪西梦当你紧张不安时l对紧张不安、焦虑烦闷的学生,可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲,如烛影摇曲、平湖秋月、雨打芭蕉、春江花月夜、渔舟唱晚、梦幻曲、G弦上的

24、咏叹调等乐曲。这些优美的音乐、动人的旋律、丰富的音色可以使聆听者解除紧张焦虑、身心放松、镇静安定,进而调整身心的混乱和无序,增强自信,使精神获得平衡,恢复心理健康。音乐疗法（五首曲子保你健康）音乐疗法（五首曲子保你健康）l五音养身给你听五音养身给你听 据说在古代，真正好的中医不用针灸据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中医的经典著作中医的经典著作黄帝内经黄帝内经两千多年前两千多年前就提出了就提出了“五音疗疾五音疗疾”的理论，的理论，左传左传中更说，音乐像药物一样有味道，可以使中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康

25、长寿。古代贵族宫廷配人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。一、五音五行养生篇一、五音五行养生篇l五声来源于五度相生，古人认为五音是正音，五声来源于五度相生，古人认为五音是正音，因为它与五行的金、木，水，火，土相对应。人因为它与五行的金、木，水，火，土相对应。人有五宫，五脏，五指，这与五音组成的五声音阶，有五宫，五脏，五指，这与五音组成的五声音阶，也是非常和谐的。天有日月星辰，地有山川河海，也是非常和谐的。天有日月星辰，地有山川河海，岁有万物成熟。凡自然界中事

26、物的一切差异与和岁有万物成熟。凡自然界中事物的一切差异与和谐，皆可称谐，皆可称“乐乐”。在音之前必有声，一切物体，。在音之前必有声，一切物体，如山间潺潺流水，产生声，声与声相感应，产生如山间潺潺流水，产生声，声与声相感应，产生了有规律的变化时，就会出了有规律的变化时，就会出“音音”。音与音的和。音与音的和谐相配谐相配,发出乐耳的声音既音乐。音乐可动荡血脉，发出乐耳的声音既音乐。音乐可动荡血脉，通畅精神和正心。通畅精神和正心。l古书古书黄帝内经黄帝内经记载，宫、商、角、征、羽五记载，宫、商、角、征、羽五音，与人五脏相连，与五行（金、木、水、火、音，与人五脏相连，与五行（金、木、水、火、土）有不谋

27、而合之处。如宫音雄伟，具土）有不谋而合之处。如宫音雄伟，具“土土”之之特性，可入五脏中的脾；商音清净，具特性，可入五脏中的脾；商音清净，具“金金”之之特性，可入肺；角音属特性，可入肺；角音属“木木”，可入肝；征音属，可入肝；征音属“火火”，可入心；羽音属水，可入肾。，可入心；羽音属水，可入肾。五行五行-金金木木水水火火土土五脏五脏-肺肺肝肝肾肾心心脾脾五音五音-商商角角羽羽徵徵宫宫五窍五窍-鼻鼻目目耳耳舌舌口口百病生于气，止于音百病生于气，止于音 用乐如用药用乐如用药 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。用音乐治疗

28、也有正治、染、调理情绪，进而影响身体。用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快乐节奏的音乐发泄例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快乐节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。过度兴奋的情绪。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理

29、振动体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾五音疗疾”的的身心基础。身心基础。五声音阶五声音阶l宫动脾宫动脾1土土l商动肺商动肺2金金l角动肝角动肝3木木l徴动心徴动心5火火l羽动肾羽动肾6水水二、五音五脏颐情篇二、五音五脏颐情篇心心五脏中的君主五脏中的君主心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火火的的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、

30、不断在减少的睡眠、很少运动的身体工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体无一不无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。心常见不适：心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。部溃疡。属心的音阶：属心的音阶：徵音，相当于简谱中的徵音，相当于简谱中的“5 5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火火”之特性，之特性，可入心。可入心。徴动心徴动心5火火l最佳曲目：最佳曲目：紫竹调紫竹调。心气需要平

31、和，心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。最佳欣赏时间：最佳欣赏时间：2121：00002323：0000。中医最讲。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。平和下来，过早过晚听都不太合适。伴茶：伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。益心脏。肝

32、肝五脏中的将军五脏中的将军肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。产生种种不适。肝常见不适：肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。属肝的音阶：属肝的音阶：角音，相当于简谱中的角音，相当于简谱中的“3 3”。角调式乐曲：有大地。角调式乐曲

33、有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有有“木木”之特性，可入肝。之特性，可入肝。角动肝角动肝3木木l最佳曲目：最佳曲目：胡笳十八拍胡笳十八拍。肝需要木气肝需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。养木气，使之柔软、顺畅。最佳欣赏时间：最佳欣赏时间：1919：00002323：0000。这是这是

34、一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。伴茶：伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。起到梳顺肝气的作用。古琴十大名曲之一。根据同名诗谱写的乐曲。所反映的主题是文姬归汉。汉末战乱中，蔡文姬流落到南匈奴达十二年之久，她身为左贤王妻，然而十分思念故乡。当曹操派人接她回内地时，她又舍不得离开两个孩子，还乡喜悦被骨肉离别之痛所淹没，心情非常

35、矛盾。李颀的听董大弹胡笳诗中有：“蔡女昔造胡笳声，一弹一十有八拍，胡人落泪沾边草，汉使断肠对客归。”在琴曲中，文姬移情于声，借用胡笳善于表现思乡哀怨的乐声，融入古琴声调之中，表现出一种浩然的怨气。脾脾五脏中的后勤部长五脏中的后勤部长脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。脾胃承担过重的负担，

36、而停产。脾常见不适：脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。属脾的音阶属脾的音阶:宫音，相当于简谱中的宫音，相当于简谱中的“1 1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如淳厚庄重，有如“土土”般宽厚结实，可入脾。般宽厚结实，可入脾。宫动脾宫动脾1土土l最佳曲目：最佳曲目：十面埋伏十面埋伏。脾气需要温和，。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲能够很好地刺激我们的脾胃，使之在

37、乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。吸收。最佳欣赏时间：最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。一小时内欣赏，效果比较好。伴茶：伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功能。可以温和的调节脾胃功能。l肺肺五脏中的宰相五脏中的宰相 肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频

38、繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。肺常见不适：肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。气喘、容易感冒、易出汗。属肺的音阶属肺的音阶:商音，相当于简谱中的商音，相当于简谱中的“2 2”。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金金”之特性，可入肺。之特性，可入肺。商动肺商动肺2金金l最佳曲目：最佳曲目：阳春白雪阳春白雪。肺气需要滋润，这。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和

39、属于火的徵首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。一遍。最佳欣赏时间：最佳欣赏时间：1515：00001919：0000。太阳在这个时太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。l伴茶：伴茶：准备一

40、杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果l肾肾五脏中的作强之官五脏中的作强之官l肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是

41、处于一种匮乏状态。的来讲还是处于一种匮乏状态。l肾常见不适：肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。分腹泻。l属肺的音阶：属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的羽音，相当于简谱中的“6 6”。羽调式。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有流水，具有“水水”之特性，可入肾。之特性，可入肾。羽动肾羽动肾6水水l最佳曲目：最佳曲目：梅花三弄梅花三弄。肾气需要蕴藏，这首曲子中。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，舒缓合宜的五音搭配，不经意间运

42、用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。听罢，神清气爽，倍感轻松。最佳欣赏时间：最佳欣赏时间：7 7：00001111：0000。这段时间在一天里这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲

43、子来促使肾中精气的属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。隆盛。伴茶：伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。五行相生的效果。三、五音五情调神篇三、五音五情调神篇l暴躁在五行中属暴躁在五行中属“火火”，这类人做事爽快，这类人做事爽快，爱夸夸其谈，争强好胜，办事稍有挫折易爱夸夸其谈，争强好胜，办事稍有挫折易灰心丧气。平时应引导积极的一面，听些灰心丧气。平时应引导积极的一面，听些徵调音乐，如徵调音乐，如步步高步步高、狂欢狂欢、解放军进行曲解放军进行曲、卡门序曲卡门序曲等，这等，这类乐曲旋律激昂欢快，能使人奋进向上。类乐曲旋律

44、激昂欢快，能使人奋进向上。在情绪急躁发火时，应听些羽调式音乐，在情绪急躁发火时，应听些羽调式音乐，如小提琴协奏曲如小提琴协奏曲梁祝梁祝、二泉映月二泉映月、汉宫秋月汉宫秋月等，能缓和、制约、克制急等，能缓和、制约、克制急躁情绪。躁情绪。l压抑在五行中属压抑在五行中属“土土”，这些人多思多虑，这些人多思多虑，多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如春江花月夜春江花月夜、月儿高月儿高、月光奏月光奏鸣曲鸣曲等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听角调式音乐，如应听角调式音乐，如春

45、之声圆舞曲春之声圆舞曲、蓝色多瑙河蓝色多瑙河、江南丝竹乐江南丝竹乐，此类，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。l悲哀在五行中属悲哀在五行中属“金金”，在人们悲痛欲绝、，在人们悲痛欲绝、欲哭不能的情况下，应给予引导排遣。听欲哭不能的情况下，应给予引导排遣。听商调式乐曲，如商调式乐曲，如第三交响曲第三交响曲、嘎达嘎达梅林梅林、悲怆悲怆等，能发泄心头郁闷，等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。摆脱悲痛，振奋精神。对于久哭不止，极度悲伤的患者，应对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听徵调式音乐

46、如听徵调式音乐，如春节序曲春节序曲、溜冰溜冰圆舞曲圆舞曲、闲聊波尔卡闲聊波尔卡等。其旋律轻等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。痛苦。l愤怒在五行中属愤怒在五行中属“木木”，在愤怒万分，压抑心头，在愤怒万分，压抑心头时，应听角调式乐曲，舒肝理气，如时，应听角调式乐曲，舒肝理气，如春风得意春风得意、江南好江南好，克莱德曼的现代钢琴曲等。在，克莱德曼的现代钢琴曲等。在愤怒已极，大动肝火时，应以角调式乐曲，佐金愤怒已极，大动肝火时，应以角调式乐曲，佐金平木，如德沃夏克平木，如德沃夏克自新大陆自新大陆，艾尔加，艾尔加威风威风堂堂堂堂等。等。绝望在五

47、行中属绝望在五行中属“水水”，这些人多因遇到大，这些人多因遇到大的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望，的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望，故必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如故必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如轻骑兵轻骑兵进行曲进行曲、喜洋洋喜洋洋，中国的吹打乐等，能重，中国的吹打乐等，能重新唤起对美好未来的希望。新唤起对美好未来的希望。l附加：音乐处方附加：音乐处方若想催眠：请听若想催眠：请听平湖秋月平湖秋月、舒曼的、舒曼的梦幻曲梦幻曲、莫、莫扎特的扎特的催眠曲催眠曲、门德尔松的、门德尔松的仲夏夜之梦仲夏夜之梦；欲解抑郁：请听欲解抑郁：请听喜洋洋喜洋洋、江南好江南好；想除悲怆：请听

48、海顿的想除悲怆：请听海顿的创世纪创世纪、柴可夫斯基的、柴可夫斯基的第第六交响曲六交响曲d小调小调悲怆悲怆、贝多芬的、贝多芬的第五交响第五交响c小调小调命运命运；振作精神：请听振作精神：请听金蛇狂舞金蛇狂舞、步步高步步高；若去烦燥：请听若去烦燥：请听梅花三弄梅花三弄、塞上曲塞上曲、空山鸟空山鸟语语；促进食欲：请听促进食欲：请听花好月圆花好月圆、青春舞曲青春舞曲；为降血压：请听为降血压：请听平湖秋月平湖秋月、雨打芭蕉雨打芭蕉、春江春江花月夜花月夜、姑苏行姑苏行。l这张处方的病症一栏，得由你自己填。是睡眠有问题，还这张处方的病症一栏，得由你自己填。是睡眠有问题，还是精神不振作？症状很多，但都有对应的

49、音乐疗法。如果是精神不振作？症状很多，但都有对应的音乐疗法。如果你恰好是古典音乐的爱好者，这里有一份简单的对你胃口你恰好是古典音乐的爱好者，这里有一份简单的对你胃口音乐处方：若想催眠，请听音乐处方：若想催眠，请听平湖秋月平湖秋月、舒曼的、舒曼的梦幻梦幻曲曲、莫扎特的、莫扎特的催眠曲催眠曲、门德尔松的、门德尔松的仲夏夜之梦仲夏夜之梦；欲解抑郁，请听欲解抑郁，请听喜洋洋喜洋洋、江南好江南好；想除悲怆，请；想除悲怆，请听海顿的听海顿的创世纪创世纪、柴可夫斯基的、柴可夫斯基的第六交响曲第六交响曲d d小调小调悲怆悲怆、贝多芬的、贝多芬的第五交响第五交响c c 小调小调命运命运、振、振作精神，请听作精神

50、请听金蛇狂舞金蛇狂舞、步步高步步高、若去烦燥，请、若去烦燥，请听听梅花三弄梅花三弄、塞上曲塞上曲、空山鸟语空山鸟语；促进食欲，；促进食欲，请听请听花好月圆花好月圆、青春舞曲青春舞曲；为降血压，请听；为降血压，请听平平湖秋月湖秋月、雨打芭蕉雨打芭蕉、春江花月夜春江花月夜、姑苏行姑苏行。夜夜 曲曲 这是一支甜美的小夜曲，那流畅自然的曲调像一首这是一支甜美的小夜曲，那流畅自然的曲调像一首情歌，配器上讲求简洁、自然，有一种返璞归真的自情歌，配器上讲求简洁、自然，有一种返璞归真的自然美。乐曲的结构是三段曲式。然美。乐曲的结构是三段曲式。挪威挪威罗尔费罗尔费劳夫兰曲劳夫兰曲播放乐曲播放乐曲常用的音乐治疗