中老年人冬季保健手指操PPT学习教案.pptx

《中老年人冬季保健手指操PPT学习教案.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中老年人冬季保健手指操PPT学习教案.pptx（34页珍藏版）》请在三一文库上搜索。

1、会计学1LOGO第1页/共34页LOGO中医全息医学理论：中医全息医学理论：手具有整个人体的信息，手具有整个人体的信息，是全身的缩影，人体的是全身的缩影，人体的消化系统、循环系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、生殖系统及神经系统、生殖系统及五官都能在手部找到相五官都能在手部找到相应的区域和穴位。每个应的区域和穴位。每个手指上也都分布着人体手指上也都分布着人体各个脏腑器官神经。各个脏腑器官神经。第2页/共34页LOGO第3页/共34页LOGO合谷穴：合谷穴：位于手背虎口处，于第位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨

2、间陷一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩它们，能够促中。按摩它们，能够促进面部血液循环、解除进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神疲乏、振作精神、提神醒脑。醒脑。后溪穴：后溪穴：位于微握拳，第位于微握拳，第5 5指掌关指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。可预防驼背、赤白肉际。可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。补精益气的功效。第4页/共34页LOGO劳宫穴：劳宫穴：屈指握拳时中指指尖所屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛心和胃、消除面疮的祛病养生功效

3、病养生功效。少府穴：少府穴：屈指握拳时，尾指指屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。火、活血润肤的作用。第5页/共34页内关内关穴：穴：位在手腕横纹向上小二寸位在手腕横纹向上小二寸处的两胫之间处的两胫之间。具有定惊。具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，气，和胃降逆，养心安神，祛风除湿，通络止痛的作祛风除湿，通络止痛的作用。用。外外关穴：关穴：位在手位在手背背横纹向上小二寸横纹向上小二寸处的两胫之间。有清热解处的两胫之间。有清热解毒、解痉止痛、通经活络毒、解痉止痛、通经活络之功之功。第6页/共34页LOGO手指操手指操

4、是依照中医学原理而编制的。是依照中医学原理而编制的。通过各种方法，通过各种方法，锻炼手指的伸屈，进行锻炼手指的伸屈，进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络络。只要经常锻炼手指，就可以使。只要经常锻炼手指，就可以使内脏内脏器官和大脑功能得到强化器官和大脑功能得到强化，而且可以，而且可以促促进血液流通进血液流通，使，使人的新陈代谢更加活跃人的新陈代谢更加活跃，从而达到从而达到健身防病健身防病的目的。尤其对老的目的。尤其对老年痴呆症能起到预防作用。年痴呆症能起到预防作用。第7页/共34页LOGO第8页/共34页LOGO第第1节：按摩手心节：按摩手心第9页/共34页

5、LOGO第第2节：按摩手背节：按摩手背第10页/共34页LOGO第第3节：抓指节：抓指第11页/共34页LOGO第第4节：张指节：张指第12页/共34页LOGO第第5节：点指节：点指第13页/共34页LOGO第第6节：数指节：数指第14页/共34页LOGO第第7节：伸指节：伸指第15页/共34页LOGO第第8节：分指节：分指第16页/共34页LOGO第第9节：旋指节：旋指第17页/共34页LOGO第第10节：按指节：按指第18页/共34页LOGO第第11节：夹指节：夹指第19页/共34页LOGO第第12节：击指尖节：击指尖第20页/共34页LOGO第第13节：击指根节：击指根第21页/共34页

6、LOGO第第14节：弹指节：弹指第22页/共34页LOGO第第15节：拉指节：拉指第23页/共34页LOGO第第16节：压指节：压指第24页/共34页LOGO第第17节：压腕节：压腕第25页/共34页LOGO第第18节：按内外关穴节：按内外关穴第26页/共34页LOGO第第19节：对压合谷后溪穴节：对压合谷后溪穴第27页/共34页LOGO第第20节：击劳宫穴节：击劳宫穴第28页/共34页LOGO第第21节：捏手节：捏手第29页/共34页LOGO第第22节：甩手节：甩手第30页/共34页按摩手心手背按摩手心手背抓张点数伸分旋按夹抓张点数伸分旋按夹击指尖指根击指尖指根弹拉压指压腕弹拉压指压腕按摩五穴按摩五穴最后捏一捏甩一甩最后捏一捏甩一甩口诀口诀第31页/共34页LOGO第32页/共34页LOGO第33页/共34页