运动损伤教案最全面(精华版).docx
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1、体育与健康课教案授课班级:高一(4)班人数:33人时间:2021授课老师:XX教学内容:常见运动损耗地处理及预防教学目标:1,同学明白常见运动损耗地地缘由,把握一些基本运动损耗地处理方法,并能在运动中最大度地防止运动损耗地发生;2,同学积极性高,课堂氛活跃,同时培育同学从事科学体育锤炼地才能;教学重点:让同学明白运动损耗怎样发生,应当怎样防止教学难点:常见运动损耗地处理方法课地部分教学内容导提问:我们这节课所要学习地内容为常见运动损耗地处理及预防,那么请同学们环绕这个题目,告知我你所想到地问题有哪些?答:1,运动损耗地概念?(什么为运动损耗?)2,运动损耗发生地缘由?如何预防?3,常见地运动损
2、耗有哪些?如何处理?入新课小结:好地,我们本次课所要解决与把握地就为这几大问题,那么在学习之前,我想问问大家所知道地在竞赛中,由于运动损耗而影响比赛地运动员有哪些?通过提问引出刘翔案例;事物进展必定有两重性,体育亦然;体育运动能给我们带来健康,也可能给我们地身体造成损耗;展一,提问:什么为运动损耗?定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上地破坏或生理上地紊乱,称为运动损耗;二,运动损耗发生地缘由1,思想因素:熟悉不足,措施不当;思想上麻痹大意,不留意科学地锤炼方法,忽视循序渐进与量力而行地原就,急于求成,盲目地进行锤炼,以及对运动损耗预防地重要性熟悉不足,未能积极地实行有效地预防措施,易导
3、致运动损耗地发生;开2,预备活动不当:(1)不做预备活动就行进猛烈地体育活动,易造成肌肉关节损耗:学(2)预备活动敷衍了事,肌肉关节及身体各器官未达到相宜水平;习(3)预备活动内容不恰当,训练中主要用力部位没有活动到,活动部开;(4)过量地预备活动致使身体机能开头正式练习时已经处于疲惫状分态易引起损耗;3,身体心理素养差:(1)体育基础差,身体素养弱,致使肌肉力气与弹性差,关节地灵活性与稳固性不够,反应迟钝,都能可发生运动损耗;(2)心情不好心情不高,思想不集中,以及在练习中因惧怕,害怕,徘徊及过分紧急等都简单导致运动损耗地发生;4,错误地练习方法:在练习技术动作违反了人体结构与功能特点或者运
4、动地力学原理,就简单造成受伤,这为学习新技术时发生运动损耗地主要缘由;5,气候不良与场地不适应:(1)气温过高,易发生中暑与疲惫,气温过低,易发生冻伤导致肌肉僵硬;(2)练习场地太滑,器械不坚固,服装与鞋袜不相宜等,都可能成展开学习部分为受伤地缘由;6,组织纪律性纷乱与违反练习活动规定也为造成损耗事故地缘由;三,运动损耗地预防依据造成损耗地缘由,制定如下与之相关地预防方法:1,学习运动创伤地预防学问,客服思想麻痹;2,仔细做好预备活动;3,要依据自身地情形,挑选恰当地活动内容,要掌握运动量:4,把握练习要领,加强爱护与帮忙:5,做好组织工作,实行必要地措施,同时加强医务监督,提高自我保健意识:
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