大学生健康教育教案.doc

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1、中国地质大学长城学院教案首页教师姓名许玉乔所在教研室思想政治教研室审批课程名称大学生健康教育计划学时32已完成学时0授课时间135分钟授课班级公共选修班本次课章节及内容第一章 健康概述 第一节 健康的内涵和标准 第二节 亚健康第三节 影响健康的因素教学目标： 1、知识目标：掌握健康的概念。亚健康的概念。了解健康的标准， 2、能力目标：对健康的判断3、素质目标：深刻领会健康的含义，从自我做起，做一名健康的人。4、掌握健康的标准，影响健康的因素和如何走出亚健康。教学重点： 1、健康的概念和内涵、 2、WHO提出的健康十大标准3、亚健康的概念和临床意义教学难点： 1、影响健康的因素。2、如何走出亚健

2、康教学过程设计：1、进行课程说明（包括课程教材、章节介绍、背景）-20分钟2、WHO健康的概念和内容-20分钟3. WHO提出的健康标准- 15分钟 5、亚健康的概念和诊断标准-15分钟5、亚健康的临床意义-15分钟6、如何走出亚健康-15分钟7、心理社会因素与疾病的关系-15分钟8、影响健康的因素- -20分钟授课方法：理论讲授与课堂讨论相结合，多媒体辅助教学。中国地质大学长城学院教案正文健康教育课程简介一、介绍教材、课程基本结构和考核方式。二、介绍我国健康教育现状：提问：你对健康了解多少？是不是发现自己对健康的了解远远不够？三、健康教育的概念。四、大学生健康教育的目标。五、大学生健康教育的

3、要求是什么？主要有5点。六、考核方式。考试采用开卷笔试的方式进行，考试时间为2个小时，满分100分。 第一章 健康概述第一节 健康的定义和内涵美国心理学家马斯洛理论：“你需要尊重，需要爱与被爱，你的终极需要是与整个宇宙融为一体。”一、健康的定义：在自然人社会动态大系统中，人类用以表示生命存在、生命质量、生命价值的范畴。WHO定义：WHO就已经指出，健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。二健康的内容1989年，WHO指出：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。可大体分为生理健康和心理健康两大部分。三、健康的内涵：1、你要作为一个完

4、整而健康的生命存在于世界，而且是以一种高质量的形式存在着。2、你需要的不仅仅是身上没有病痛，而是觉得舒畅而愉悦地投入生活的每时每刻。3、你还要追求你存在的价值，即追求人生价值与人生意义。四、WHO健康的标准1、精力充沛，能从容应对生活和工作2、积极乐观，能承担责任3、睡眠休息良好4、应变能力强，能适应环境变化5、对一般性传染病有抵抗力6、体重适当，站姿协调7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎8、牙齿清洁，齿龈正常无出血9、头发有光泽，无头屑10、肌肉皮肤有弹性，走路轻松第二节：亚健康一亚健康定义：亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。二、亚临床的中医诊断指南：如果你有疲劳，或睡

5、眠紊乱，或疼痛、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等躯体症状持续个月以上，就说明你的身体处于亚健康状态。三、大学生亚健康状况自测表四、当代大学生健康现状1、体育锻炼不足（时间、强度不够）。2饮食习惯、食物结构的不合理，导致学生肥胖和营养不良的发生。3、随着电子游戏的盛行计算机的普及、网络信息的发展，网络成瘾，睡眠不足。4、生活节奏的提速，社会竞争加剧，学生普遍精神压力很大。 据一些统计资料表明：我国大学生65%处于亚健康状态。五、如何走出亚健康1、生活要有规律（1）学会休息：(2)充足睡眠（3）改变自己 （4）科学安排作息时间2、均衡营养3、适度运动4、培

6、养良好的卫生习惯5、保持心理健康6、克服性格缺陷：（1）虚荣心理 （2）依赖心理（3）嫉妒心理第三节：影响健康的因素一、生理因素与健康：疾病的形成有两个原因，一个叫内因，一个叫外因，内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。（1）先天禀赋（2）遗传因素（3）后天获得二、环境与社会因素1、自然灾害 如地震、火山喷发、海啸、洪水，等等，去年发生的汶川大地震，就是一典型的自然灾害。2、 环境污染五毒：空气污染、水污染、食物污染、辐射污染，及压力污染，这五毒正是危害健康的元凶，它们会造成身体的毒素负荷不断增加，更由此产生种种的文明病。（1）空气污染：主要表现是呼吸道疾病与生理

7、机能障碍，以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。如：印度帕伯尔事件。（2）水污染：水环境污染在全球普遍存在，但我国水环境污染状况更加严重。尤其是近三十多年来，水环境一天天在恶化。（3）辐射污染：（4）食品污染：一是以化学农药污染为代表。二是以另一种有机污染物-人工合成色素为代表。 3、职业环境 4、生活环境5、居室卫生三、生活行为方式是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。包括饮食营养、风俗习惯、嗜好（吸烟、酗酒）、交通工具（如汽车所带来的车祸）、体育锻炼、精神状态等。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥

8、胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。四、社会心理因素：精神高度紧张、过劳死、猝死等。 3.行为和生活方式（1）生活习惯（2）饮食与营养（3）不良爱好（4）生活方式4.社会心理因素5.体育锻炼四、心理社会因素与疾病的关系应激：医学上最早将应激定义为机体对有害刺激的反应，而在心理学与社会学上，人们一般把应该看作是机体所处的有害环境刺激。心理与社会应激无处不在心身疾病：心理社会因素引起的持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病。中国地质大学长城学院教案首页教师姓名许玉乔所在教研室思想政治教研室审批课程名称大学生健康教育计划学时32已完成学时3授课时间 135分钟授课班级

9、公共选修班本次课章节及内容第二章 饮食与健康 第一节：膳食结构与疾病 第二节 饮食与心脑血管疾病 第三节 饮食与肿瘤 第四节 科学饮食 教学目标： 1、知识目标：了解膳食结构种类与疾病的关系；了解饮食与心脑血管疾病的关系、了解饮食与肿瘤的关系，掌握主要营养素的种类和功能；平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容， 2、能力目标：学会制订合理膳食。3、素质目标：培养良好的饮食习惯。教学重点： 1、主要营养素功能2、膳食结构种类，饮食与心脑血管疾病的关系、饮食与肿瘤的关系 3、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估）4、大学生常见不良饮食习惯教学难点：1、主要营养素功能 2

10、平衡膳食的标准 3、养成良好饮食习惯教学过程设计：1、饮食对健康的影响- -10分钟2、膳食结构种类与疾病的关系-20分钟3、我国目前的膳食结构模式与疾病-15分钟3 主要营养素介绍-20分钟4、饮食与心脑血管疾病的关系-20分钟5、饮食中的致癌物-15分钟6、饮食如何预防肿瘤-15分钟6、大学生常见不良饮食习惯-20分钟授课方法：理论讲授与课堂讨论相结合，多媒体辅助教学。 第二章 饮食与健康现代理论认为：饮食对健康的影响至关重要。预防医学中有关疾病的预防中，就提到了饮食干预，并且越早干预越好。比如：河南省临县的食道癌通过饮食干预取得了良好效果。饮食不合理：1、饮食结构不合理：也叫膳食结构，

11、与慢性病息息相关。 2、饮食方式不合理：第一节 膳食结构与疾病营养素定义：人体营养素：是指一些供给能量、构成机体组织及负责调节生理功能的物质。六大营养素:：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等六大类。重点介绍维生素：1、维生素A 2、维生素B族：-精神焕发的维生素B族 维生素B1（硫胺）维生素B2（核黄素）维生素B12 3、美白抗皱的维生素C（抗坏血酸）： 4、维生素D5、青春永驻的维生素E：问题：近视眼应该多吃什么？二、食物分类中国居民膳食指南将自然界中各种食物根据其营养特点分为五类。1、谷类、薯类：提供糖类、蛋白质、B族维生素。2、动物性食品：蛋白质脂肪 矿物质 VA VB。3、大豆和

12、豆制品：蛋白质 脂肪 矿物质 VB4、蔬菜 水果：矿物质 VC 胡萝卜素 和膳食纤维5、纯热能食物：动植物油脂。各种糖和酒类，主要提供热能。三、膳食结构定义和分类：1、膳食结构定义： 膳食结构，是指膳食中各类食物的数量，及其在膳食中所占的比重。2、膳食结构分类以及与疾病的关系：根据动、植物食物在膳食中所占的比重，和能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量，当今世界各国的膳食结构大体上可以分为三种类型：动、植物比较均衡；高植物、低动物。高动物、低植物。 四、我国膳食结构特点第二节 饮食与心脑血管疾病1、能量 、营养、脂肪过剩-肥胖病。2、能量营养过剩-高血脂症。3、动物脂肪摄入过多，饱和脂肪酸摄入量

13、增加，可致血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）增高，血脂增高，血液粘稠度增高，引起动脉粥样硬化。 -心脑血管疾病。（冠心病与脑血栓）第三节 饮食与肿瘤肿瘤的发生是多因素综合影响的结果，据专家估计饮食因素占肿瘤发病原因的35，50的肿瘤与饮食有关。研究发现，饮食与癌症的关系是复杂的，饮食既能致癌，又能防癌、抑癌，归纳如下：一、 饮食结构与肿瘤的发生1、高脂肪膳食与肿瘤的关系（1）高脂肪膳食引起大肠癌的发病机制：（2）高脂肪饮食-乳腺癌的机制2、维生素与肿瘤的关系3、其他饮食因素与肿瘤的关系二、饮食方式与肿瘤：三、烹调方式与肿瘤四、与食物有关的致癌物质五、食物预防肿瘤 第五节 大

14、学生常见不良饮食方式1、饮食不洁2、饮食不节，暴饮暴食 3、饮食无规律比如不吃早餐4、过分节食 5、偏食 6、饮食习惯不良问题：喝茶的学问？ 第六节 科学饮食一、平衡膳食的定义：平衡膳食：即合理饮食、均衡营养、是指饮食中所含有的各种营养素应种类齐全、比例合适、数量充足，能满足人体生理和健康需要。二、居民膳食平衡标准2008年1月，中国卫生部，公布了新一版的中国居民膳食指南。十条膳食指南：1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。（这些食物含有大量的维生素，我们身体的维生素大部分要通过这个渠道摄取）3、每天吃奶类、大豆或其制品。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，

15、吃清淡少盐膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。个人营养水平评估：计算体重指数。公式如下：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。正常值18-22. 小于16为消瘦。 大于25为肥胖。7、三餐分配要合理，零食要适当。8、每天足量饮水，合理选择饮料。9、如饮酒应限量。 建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g”。10、吃新鲜卫生的食物。三、“中国居民平衡膳食宝塔”：建议每人每日摄入谷类食物300500克，豆类及豆制品50克，蔬菜400500克，水果100200克，畜禽肉50100克，鱼虾50克，蛋类2550克，奶及奶制品100克，油25克。中国地

16、质大学长城学院教案首页教师姓名许玉乔所在教研室思想政治教研室审批课程名称大学生健康教育计划学时3已完成学时6授课时间135分钟授课班级公共选修1、2班本次课章节及内容第三章 生活方式与健康 第一节 生活方式病概述 第二节吸烟与健康 第三节 酗酒与健康 第四节 毒品及危害教学目标：1、知识目标：了解生活方式病的定义，了解常见的促进健康行为与危害健康行为；了解毒品的特征，我国禁毒现状，掌握五脏的人体分布与功能。掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害； 2、能力目标：掌握大学生常见的不健康生活方式，掌握毒品的危害。3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，从自我做起，养成良好生活方式。教学重点：1、促进

17、健康行为与危害健康行为2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害。3、毒品的危害。教学难点：1、生活行为方式对健康的影响。 2、养成良好生活方式，做好自我保健养生。教学过程设计：1、 生活方式病概述-15分钟2、 大学生常见不健康生活方式和促进健康行为 -15分钟3、大学生生活方式自测-10分钟3、 吸烟的危害及防治-25分钟4、 酗酒的危害及防治-25分钟5、 毒品的特征、吸毒方式、危害-15分钟6、 毒品的产地及种类介绍-15分钟7、 禁毒现状、措施和方针-15分钟授课方法：理论讲授与课堂讨论相结合，多媒体辅助教学。中国地质大学长城学院教案正文教学内容教学安排第三章 生活方式与健康第一节 生活方式病

18、概述一、生活方式病定义指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。包括疾病有：肥胖、高血压、冠心病、心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和以部分恶性肿瘤。因生活方式导致的疾病，几乎都有共同的特点，在体检中发现这样一些问题：1、代谢异常问题（高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等）排在了首位，2、消化系统疾病（如脂肪肝、胆结石、胆囊炎）、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、妇科疾病等都排在了健康体检“黑名单”的前几位。3、妇科疾病的增多。二、大学生常见的不健康生活方式（1） 不合理膳食（2） 吸烟、酗酒、暴力斗殴。 （3）不讲究卫生（4）

19、 缺乏运动和体力活动（5） 心理压力和紧张情绪（6）情感问题，如焦虑、抑郁、自杀倾向等(7)性紧张、性行为如频繁遗精和手淫等； 性犯罪、变态 （8）自制力差、生活无规律。三、促进健康行为 保证睡眠时间 不吸烟 维持正常体重 避免过度饮酒 坚持体育锻炼 每天吃早餐、不吃间食（就是两顿饭之间不加餐 生活要有规律(8) 学会自我减压 在大学时期，最主要的促进健康行为主要有以下几种，即：体育锻炼、积极休息与睡眠、合理营养与平衡膳食、积极的应付方式、文明的生活方式，心态平衡。 “高级的轿车、诱人的香烟、丰盛的饮食、懒惰的生活潜藏着危险”。-马勒教学内容教学安排四、生活方式病的预防1、积极休息与睡眠2、进

20、行适当的体育锻炼和文娱活动3、合理营养与平衡膳食4、文明的生活方式5、积极的应付方式6、心态平衡，不要偏激。 第二节：吸烟与健康一、吸烟的危害烟草中的有毒物质：、致癌 2、导致心血管疾病3、 导致气管炎、诱发肺心病4、 诱发溃疡病 5、损害视力。（1） 易患结膜炎（2） 中毒性弱视（3） 高眼压（4） 调节力减退（5） 光觉和暗适应能力下降5、 损害大脑功能 6、青少年吸烟危害严重6、 被动吸烟的危害。二、预防与控制（一）强化吸烟有害意识（二）坚决抵制吸烟（三）戒烟第四节 饮酒与健康一、酒的成分二、酒醉的原理 三、酒对人体的危害1、损害中枢神经 2、诱发消化系统炎症和溃疡3、危害心血管系统 4

21、损害肝脏功能5、致癌 6、营养不良7、危害青少年二、预防与控制1、患有肝病患者，饮酒相当于自杀。2、高血压、心脏病患者不应饮酒3、胃溃疡、胃肠炎、肾病、痔疮患者不应饮酒。4、孕妇禁忌。 5、健康饮酒。 第四节 毒品与禁毒 一、毒品的定义、特征、吸毒方式 （一）定义1997年刑法第357条规定：毒品是指鸦片、海洛因、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。（二）毒品的特征 （1）有一种不可抗拒的力量强制性的使吸食者连续使用该药，并且不择手段的去获得它。 （2）连续使用有加大剂量的趋势。 （3）对该药产生精神依赖性及躯体依赖性，断药后产生戒断症状。 （4）对个

22、人、家庭社会都会产生危害性后果。（三）吸毒方式 1、吸入 2、口服：可卡因片剂 二氢埃托啡等 3、注射：皮下、静脉、肌肉注射 三种。 二、吸毒的成瘾性、和预防原则（一）吸毒的成瘾性 1、吸毒成瘾的概念 2、戒断综合症（二）预防毒品的原则（1） 营造良好健康的环境（2） 树立正确人生观（3） 客服不良兴趣爱好（4） 不要追求刺激（5） 交友要慎重（6） 不在吸毒场所停留三、毒品三大发源地和常见毒品（一）毒品三大发源地 1、金三角 2、金新月3、银三角（二）常见毒品介绍1、鸦片 2、吗啡 3、海洛因 4、冰毒5、摇头丸 7、咖啡因 8、可卡因 9、杜冷丁四、毒品对人体的危害 （一）一般性危害1、毒

23、性作用 2、戒断反应3、精神障碍与变态 4、感染性疾病5、身体依赖性 6、心理依赖性（二）对呼吸系统的危害（三）对消化系统的危害（四）对心血管系统的危害（五）对神经系统的危害 （六）孕妇吸毒对胎儿的危害 （七）吸毒与传染病（八）吸毒与死亡 1、吸毒过量 2、滥用中毒 3、并发症 4、精神障碍变态 5、戒断反应6、自残、自杀 7、犯罪 8、患病9、意外。 （九）吸毒与艾滋病（见艾滋病章节）五、禁毒现状、措施与方针 （一）我国禁毒史 1、近代禁毒史 我国是世界上禁毒最早的国家。 2、新中国禁毒史 1950年2月24日，中央人民政府政务院第21次政治会议发出通令-关于严禁鸦片烟毒的通令，到1952年

24、春，全国鸦片种植基本禁绝。 3、当前禁烟史 20世纪80年代初，我国毒品问题出现了一个由滥到治的相对稳定时期，国际舆论也赞誉我国为“无毒国“。但到后期，毒品问题又死灰复燃。 1990年12月，国务院成立了国家禁毒委员会。 1997年中华人民共和国刑法增设了了走私、贩卖、运输、制造毒品罪一节，完善了禁毒立法工作。（二）我国禁毒工作采取的措施1、加强领导2、完善禁毒法律3、制定工作目标和方针4、围剿毒品犯罪5、加强禁吸、戒烟工作6、广泛开展禁毒宣传教育7、堵源截流，加强国际合作。（三）我国禁毒工作规划和方针1、我国禁毒工作的基本目标主要有4条内容2、我国禁毒工作的方针四禁并举、预防为本、严格执法、

25、综合治理。 中国地质大学长城学院教案首页教师姓名许玉乔所在教研室思想政治教研室审批课程名称大学生健康教育计划学时2已完成学时9授课时间135分钟授课班级公共选修1、2班本次课章节及内容第四章 体育运动与健康 第一节体育运动的价值 第二节 科学进行体育运动 第三节 运动损伤的处理第五章 五脏的功能与健康 第一节 心 第二节 肺教学目标：1、知识目标：了解体育运动的价值，体育运动对身体各脏器的影响。 2、能力目标：掌握运动损伤的简单处理原则，掌握心脏、肺脏的位置和功能，3、素质目标： 掌握科学锻炼的原则。掌握如何养护心肺。教学重点：1、体育运动对身体各脏器的影响2、体育运动的基本原则3、运动损伤的

26、处理原则。4、心肺疾病的早期表现。教学难点：1、体育运动对身体各脏器的影响。2、掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯。3、心肺的保健养生。教学过程设计：1、 引言-15分钟2、 体育运动的价值-15分钟3、 体育运动的基本原则-20分钟3、 正确选择运动方式-20分钟4、 运动损伤的处理-20分钟5、 五脏的定义-5分钟6、心脏的解剖位置、功能和保健-20分钟7、肺的解剖位置、功能和保健-20分钟授课方法：理论讲授与课堂讨论相结合，多媒体辅助教学。中国地质大学长城学院教案正文教学内容教学安排第四章 体育运动与健康健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 第一节 体育运动的价值在生

27、理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。比如：A、肺脏 经常锻炼对呼吸系统各方面的机能都是非常有益的，总结来说，主要表现在呼吸肌力量和耐力增强、肺活量增大和呼吸深度加深三个方面。 B、心脏： 经常参加体育锻炼的人心率每分钟只有5060次，一些优秀运动员甚至每分钟只有40经常参加体育锻炼还可以增强血管的收缩性与舒张性，即增强血管的弹性，这可以防止血管硬化。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 是

28、控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、陶冶情操，保持健康的心态，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 6、体育锻炼中的集体项目可以培养人的团结、协作精神。 在心理上： 1、调节人体紧张情绪，消除精神的紧张与压力。恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。教学内容教学安排 第二节 科学进行体育运动一、体育运动的基本原则1、自觉性原则：举例说明。2、适量性原则：3、渐进性原则：4、全面性原则：5、经常性原则：每天坚

29、持30分钟，一周坚持45次。6、安全性原则：举例说明。二、运动方式的选择1、足球、篮球、排球 2. 乒乓球、羽毛球、网球3. 自行车 4、武术 第三节 运动损伤的处理一、定义：损伤包括两种：开放性和闭合性损伤。二、开放性损伤的处理三、闭合性损伤的处理原则常见的闭合性损伤 1、挫伤： 2、注意有无内脏损伤：3、肌肉拉伤： 4、闭合性损伤的处理常用的跌打损伤药物： 第五章 五脏六腑的功能与健康五脏：心、肝、脾、肺、肾第一节 心的功能与保健 一、解剖位置 二、心的功能 1、心主血脉 2、心主神志 3、心主汗 4、心开窍于舌心脏病高发因素1、 年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。2、 吸烟者 3、

30、高血压者 4、糖尿病者 5、高胆固醇血症者 第二节 肺一、解剖位置 （解剖图示）二、肺的作用三、肺病的早期症状四、如何养肺中国地质大学长城学院教案首页教师姓名许玉乔所在教研室思想政治教研室审批课程名称大学生健康教育计划学时3已完成学时12授课时间135分钟授课班级公共选修1、2班本次课章节及内容第五章 五脏的功能与健康 第三节 肝 第四节 肾 第五节 脾第六章 常见不适症状的自我分析诊断 一 发热 二 头痛 三 胸痛 四 肌肉关节痛 五 心悸 六 腹痛 七 咳嗽咳痰 八 恶心与呕吐 九 腹泻 十 便血 十一 尿血 教学目标：1、知识目标：了解脾脏的位置和功能。 了解头痛、胸痛的病因。了解恶心、

31、呕吐咳嗽咳痰、便血、尿血的病因和临床意义。2、能力目标：掌握肝脏和肾脏的解剖位置、功能。掌握发热的程度和病因。掌握胸痛、腹痛的病因和临床意义。3、素质目标：掌握肝脏、肾脏、脾脏的保健知识。通过症状初步自我分析诊断疾病。教学重点：1、肝脏的解剖位置、功能，肝脏病的早期表现。肾脏的解剖位置、疾病的早期表现。2、肝、肾的保健养生。3、胸痛、腹痛的病因和临床意义。教学难点：1、如何做好肝肾的保健养生。 2、通过症状做自我分析诊断疾病。教学过程设计：1、肝脏的解剖位置和功能- 15分钟2、肝病的表现和肝脏的保健-20分钟3、肾脏的解剖位置和功能-10分钟3、肾脏病的表现-15分钟4、如何保养肾脏-15分

32、钟5、脾脏的解剖位置和功能及养护-20分钟6、发热的分度、病因临床意义-15分钟7、头痛的病因和临床意义- 15分钟8、胸痛的病因和临床意义-15分钟授课方法：理论讲授与课堂讨论相结合，多媒体辅助教学。中国地质大学长城学院教案正文教学内容教学安排第五章 五脏的功能与健康 第三节 肝一、位置肝脏位于腹腔的右上区块内，被肋骨所组成的胸廓所保护著。正常的成人肝脏深度约于右侧七至十一根肋骨间，穿过中线延伸至左侧的乳头下方。总而言之，肝脏大约分布于右侧的季肋部、上腹部和左侧的季肋部间。是人体中最大的器官。红棕色，一到二点五公斤。二、功能1、代谢功能： 糖代谢：蛋白质代谢：脂肪代谢：维生素代谢： 激素代谢

33、 2、胆汁生成和排泄：帮助脂肪的消化和吸收。 3、解毒作用：4、免疫功能：5、凝血功能：6、其它：肝血不足：视物昏花，视力减退，两目干涩，皮肤瘙痒，肉润瘛枞，关节曲伸不利，肢体麻木不仁。 肝阳上亢：眩晕耳鸣，两目干涩，面红升火，易激动，双足软弱，腰膝酸软。 肝风内动：痉挛，拘急，瘛纵，抽搐，瘫痪，筋痿。（热极而风动）三、肝病的早期症状1、皮肤、眼球、尿液出现黄色。（黄疸）2、全身乏力，感觉倦怠。3、没有食欲，恶心呕吐、厌恶油腻。4、患病时间加长还会出现水肿和腹水。四、肝脏的养生保健1、戒酒：2、按时作息，防止感染肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的

34、血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。3、饮食合理，注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：1、定时进餐；2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、少食油腻不易消化食物；4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害

35、4、勿乱用药，定期复查肝病患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。5、适当锻炼，增强体质根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等。6、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病。 第三节 肾一、位置 位于腰部脊柱两侧，左右各一，肾贴腹后壁，位于腹膜后面，左肾上极平第11胸椎，其后方有第11、

36、12肋斜行跨过，下端与第2腰椎平齐。右肾上方与肝相邻，位置比左肾低半个到一个椎体，右肾上极平第12胸椎，下极平第3腰椎，第12肋。二、功能（1） 维持水的平衡。肾脏是通过生成尿液来实现这一功能的。生成尿液是肾脏的主要功能，尿的生成来源于血浆，通过肾小球的滤过、肾小管的重吸收、肾小管的排汇和分泌这三个过程来完成。在这三个过程中，除了生成尿液以外，肾脏同时根据体内水分的多少对尿量进行调节，从而保持水的平衡，维持人的正常生活。 （2） 排泄代谢产物和有害物质（毒物、药物等）。肾脏通过生成尿液对血浆进行滤过，将体内新陈代谢的产物和其他一些进入人体毒物、化学药物滤出，保留水分和营养物质，并通过排出尿液的

37、方式将这些废物和有害物质排出体外，从而保证了人体内环境的稳定。（3）维持酸碱平衡。肾脏通过排出酸性物质、回吸收碱性和碱性物质的方式来调节人体体内的酸碱平衡，还可通过控制酸性和碱性物质排出量的比例来维持酸碱平衡。（4） 保持体液成分，维持体液电解质平衡。 （5） 内分泌功能。它分泌的肾素、前列腺素，通过影响血管紧张素的生成而发挥调节血压和水盐代谢的作用。通过产生促红细胞生成因子、分泌红细胞生成素参与造血，能刺激骨髓红系增殖、分化，促进血红蛋白合成。它分泌的1，25-双羟维生素D，参与调节钙磷代谢，起到了维持骨骼的正常结构与功能的作用。三、肾脏病的表现1.水肿：颜面、眼睑、下肢不明原因水肿；有时可

38、能症状很轻微，常被病友自认为是鞋袜过紧或枕头过低导致，其实是肾炎的常见表现。2.血压升高：以前血压正常，突然出现血压升高，同时出现水肿要警惕肾炎、慢性肾衰竭。高血压病友血压控制后波动、糖尿病友出现血压升高要注意高血压肾病、糖尿病肾病。3.尿液异常：发现尿泡沫特别多，甚至有凝块可能是蛋白尿；尿变成茶水样、洗肉水样或者鲜红色可能是血尿；尿变浑浊可能是脓尿；尿液改变是对于肾脏病诊断具有重要意义。4.尿量异常：夜尿增多，每天尿量逐步减少可能是慢性肾衰竭。5.发热、腰痛、排尿不适：畏寒发热、腰痛，尿急、尿次数多但排不干净，排尿疼痛可能是急性肾盂肾炎。排尿次数特别多且有血尿可能是肾结核。6.脸色苍白、乏力：贫血是慢性肾脏病较晚期的症状，出现时往往提示肾脏严重受损，已发展为慢性肾衰竭甚至是尿毒症。7.食欲下降、恶心呕吐：常被误诊为胃炎，可能是尿毒症引起的消化系统症状，如果与血压升高、脸色苍白、浮肿同时出现高度提示为尿毒症。8.心慌、晕厥：肾脏病可以引起高血压、心力衰竭、心包积液导致心慌，晕厥，常多方就诊最后才发现是肾脏病四、如何养护肾脏 1、注意饮食：（1）不宜进食高脂肪饮食，脂肪过多，容易发生动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉