二十四节气芒种养生篇.ppt

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1、E-mail文化传播网文化传播网www.52e-九、芒种谨防梅雨伤（九、芒种谨防梅雨伤（1）（公历（公历6月月57日）日）螳螂生鵙始鸣反舌无声螳螂生鵙始鸣反舌无声【宜宜】午睡、勤消毒，注意卫生午睡、勤消毒，注意卫生【忌忌】物品发霉，疾病传染物品发霉，疾病传染芒种的芒种的“芒芒”指麦类等有芒作物；指麦类等有芒作物；“种种”，则，则指谷黍作物的播种。这一时节，有芒的作物开始成指谷黍作物的播种。这一时节，有芒的作物开始成熟收割，谷、黍、稷等夏播作物也到了播种的时候熟收割，谷、黍、稷等夏播作物也到了播种的时候。如果过了这个时节再播种，作物的成活率就会大。如果过了这个时节再播种，作物的成活率就会大大降低

2、因此农谚中有大降低。因此农谚中有“芒种忙忙种，一过白白种芒种忙忙种，一过白白种”的说法，所以芒种又有的说法，所以芒种又有“忙种忙种”的意思。的意思。芒种前后，由于此时雨量增加，空气中湿度芒种前后，由于此时雨量增加，空气中湿度加大，各种物品容易发霉，因此这一时节又被称加大，各种物品容易发霉，因此这一时节又被称为为“霉雨霉雨”季节。因此时正值梅子成熟之际，因季节。因此时正值梅子成熟之际，因此此“霉雨霉雨”又被称为又被称为“梅雨梅雨”。同时，蚊蝇也开。同时，蚊蝇也开始大量孳生，各种疾病也更容易传染，因此五月始大量孳生，各种疾病也更容易传染，因此五月又有又有“百毒之月百毒之月”之称。由于端午节也在这

3、个节之称。由于端午节也在这个节气之内，端午前后，人们在门楣上悬挂菖蒲，为气之内，端午前后，人们在门楣上悬挂菖蒲，为了就是避邪驱毒，以保平安。了就是避邪驱毒，以保平安。在我国江西流传着一句谚语：在我国江西流传着一句谚语：“芒种夏至天，走芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。说出了。说出了这个时节人的特点这个时节人的特点懒散。因此，芒种时期要懒散。因此，芒种时期要注意多做运动，以利于气血的运行。另外中午最注意多做运动，以利于气血的运行。另外中午最好休息一会，以利于体力的恢复。好休息一会，以利于体力的恢复。饮食方面，应坚持减酸增苦的原则。饮食方面，应坚持减

4、酸增苦的原则。芒种谨防梅雨伤（芒种谨防梅雨伤（2）黄梅时节家家雨，不妨借用五枝汤黄梅时节家家雨，不妨借用五枝汤“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有客黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有客不来过夜半，闲敲棋子落灯花。不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”宋代诗人赵诗宋代诗人赵诗秀的一首秀的一首约客，把夏夜清悠寂寥的约客，把夏夜清悠寂寥的“闲散人闲散人”刻画地入木三分。每当读到这首小诗时，那恬淡刻画地入木三分。每当读到这首小诗时，那恬淡的心境总让我忍不住默然微笑。的心境总让我忍不住默然微笑。约客约客这首诗的写作背景是在这首诗的写作背景是在“梅子时节梅子时节”，这一时节一般是从六月上旬到中旬，这一时节一般是从

5、六月上旬到中旬“入霉入霉”，七月上旬到中旬，七月上旬到中旬“出霉出霉”。出霉后也就标志着。出霉后也就标志着盛夏的开始。有的说法认为盛夏的开始。有的说法认为“梅雨时节梅雨时节”是从芒是从芒种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。不管哪种说法，梅雨一般都在芒种节前后。不管哪种说法，梅雨一般都在芒种节前后。我国南方曾流行着一句谚语：我国南方曾流行着一句谚语：“雨打黄梅头，四十雨打黄梅头，四十五日无日头。五日无日头。”“无日头无日头”就是不见日光的意思。就是不见日光的意思。这一时期天气阴雨连绵，有时一下就是一星期。当这一时期天气阴雨连绵，有时一下就是一星期。

6、当然也有例外的情况，有些年份就会出现然也有例外的情况，有些年份就会出现“空梅空梅”。所谓所谓“空梅空梅”，就是在这一时节本该下雨时却不下，就是在这一时节本该下雨时却不下雨，结果造成旱灾。但这种情况是很少的。雨，结果造成旱灾。但这种情况是很少的。李时珍在李时珍在本草纲目本草纲目中讲道：中讲道：“梅雨或作霉梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。”梅雨时节，由梅雨时节，由于阴雨连绵，湿度很大，衣物、书籍等也都生出了于阴雨连绵，湿度很大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会受到影响。南方多雨极易引起霉菌。人体自然也会受到影响。南方多雨极易引起脾湿，脾主肌肉，四肢也会

7、困倦无力，所以平时一脾湿，脾主肌肉，四肢也会困倦无力，所以平时一定要注意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了定要注意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了防止湿邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时更换，防止湿邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时更换，并经常冲澡。并经常冲澡。冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热阳热”的发泄。的发泄。但中国有句老话叫但中国有句老话叫“汗出见湿，乃生痤疮汗出见湿，乃生痤疮”，因此，因此出汗时不能立即洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用出汗时不能立即洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人

8、体，对人体健康造成不利影响。康造成不利影响。黄帝内经黄帝内经认为，养生就要认为，养生就要“顺四时，适寒暑顺四时，适寒暑”，我们的养生方法也应根据芒种，我们的养生方法也应根据芒种所特有的气候特点而制定，首先就得做到凉血祛湿。所特有的气候特点而制定，首先就得做到凉血祛湿。祛湿大家已经很清楚了，为什么还要做到凉血祛湿大家已经很清楚了，为什么还要做到凉血呢？因为此时气温高，地气热。大家可能有种感觉，呢？因为此时气温高，地气热。大家可能有种感觉，就是夏天连大地都就是夏天连大地都“蒸得慌蒸得慌”，这就是地气热的一，这就是地气热的一种表现。人的脚是踩在大地上的，就像植物的根扎种表现。人的脚是踩在大地上的，就

9、像植物的根扎入泥土中一样，因此与大地是同气相求，这样就会入泥土中一样，因此与大地是同气相求，这样就会出现血热。所以这一时节，我们得吃些凉性的食物。出现血热。所以这一时节，我们得吃些凉性的食物。中医认为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝中医认为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。血，比较适合这个节气食用。除了饮食外，还有一个办法就是药浴。许多人除了饮食外，还有一个办法就是药浴。许多人可能对这种保健方法有些陌生，其实药浴在中国已可能对这种保健方法有些陌生，其实药浴在中国已经有几千年的

10、历史了。早从周朝开始，就已经流行经有几千年的历史了。早从周朝开始，就已经流行香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写道香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写道“浴兰浴兰汤兮沐芳华汤兮沐芳华”，来表明自己的品行节操。这里的浴，来表明自己的品行节操。这里的浴兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年间，这种药兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年间，这种药浴方法传入民间，于是出现了专供人洗芳香浴的浴方法传入民间，于是出现了专供人洗芳香浴的“香水行香水行”。药浴不仅可以祛病，每次洗完之后还会。药浴不仅可以祛病，每次洗完之后还会令肌肤生香，精神振奋，因此受到越来越多的人的令肌肤生香，精神振奋，因此受到越来越多的人的追捧

11、追捧。药浴与我们现在的桑拿、温泉浴不同，它是根据人药浴与我们现在的桑拿、温泉浴不同，它是根据人体疾病加入不同的药物进行治疗的。因为皮肤为人体疾病加入不同的药物进行治疗的。因为皮肤为人体最大的器官，它有分泌、吸收、排泄的功能。药体最大的器官，它有分泌、吸收、排泄的功能。药浴法就是通过温水的浸泡使药物通过皮肤直接被身浴法就是通过温水的浸泡使药物通过皮肤直接被身体吸收，从而达到祛病健身的效果。药浴的形式比体吸收，从而达到祛病健身的效果。药浴的形式比较多，全身洗浴称为较多，全身洗浴称为“药水澡药水澡”，局部洗浴有，局部洗浴有“烫烫洗洗”、“熏洗熏洗”、“足浴足浴”等。这里给大家介绍的等。这里给大家介

12、绍的“五枝汤五枝汤”是全身浴，也就是是全身浴，也就是“药水澡药水澡”。取槐枝、。取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。将上述药克。将上述药物用纱布包好，然后加物用纱布包好，然后加10倍于药物的清水浸泡半小倍于药物的清水浸泡半小时，以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入时，以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中煎，煎煮时间大概在锅中煎，煎煮时间大概在20分钟。之后将煎煮的药分钟。之后将煎煮的药液倒入浴池的清水中，就可以洗浴了。液倒入浴池的清水中，就可以洗浴了。滇南本草滇南本草认为，槐枝可认为，槐枝可“洗皮肤疥癞，去洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风皮肤瘙痒之风

13、桃枝可以活血通络，并对风湿关。桃枝可以活血通络，并对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝则可以祛风湿、利关节、行水气。桑枝则可以祛风湿、利关节、行水气。本草备要本草备要认为，桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶认为，桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶则有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起则有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次五枝浴，对身心健康是极为有利的。五枝浴，对身心健康是极为有利的。我们在称赞名医时往往会用到我们在称赞名医时

14、往往会用到“药到病除药到病除”这这个词。其实有时药不到，病亦除。中医博大精深，个词。其实有时药不到，病亦除。中医博大精深，是祖先留给我们的一笔无形财产，只有懂得挖掘之是祖先留给我们的一笔无形财产，只有懂得挖掘之人，才能从中得到无穷的宝藏吧！人，才能从中得到无穷的宝藏吧！如何来解决这个问题呢？锇了要吃饭，困了自然就如何来解决这个问题呢？锇了要吃饭，困了自然就得休息。所以对于夏日经常感到困倦的人来说，中得休息。所以对于夏日经常感到困倦的人来说，中午小憩是个不错的办法。咱们中国人一般都有午小憩是个不错的办法。咱们中国人一般都有“午午休休”的习惯，中午的习惯，中午“眯眯”上一会，就会感觉轻松许上一会，

15、就会感觉轻松许多，其实这与人体自身的规律是息息相关的。按照多，其实这与人体自身的规律是息息相关的。按照中医子午流注的观点，中午中医子午流注的观点，中午11点到下午点到下午13点为午时，点为午时，此时气血流注心经，为人体此时气血流注心经，为人体“合阳合阳”之时。午时属之时。午时属马，大家应该知道，农人在拉磨时一般用驴不用马，马，大家应该知道，农人在拉磨时一般用驴不用马，为什么这样呢？因为马的性子很烈，您若给它一鞭为什么这样呢？因为马的性子很烈，您若给它一鞭子，它会一直跑下去，一直跑到死为止。所以马是子，它会一直跑下去，一直跑到死为止。所以马是用来上战场的，因此才有了用来上战场的，因此才有了“马革

16、裹尸马革裹尸”这个成语。这个成语。而驴就不一样了，您只要哄着它，它就干活，它上而驴就不一样了，您只要哄着它，它就干活，它上不了战场但是拉得了磨，于是驴就被用来做家庭苦不了战场但是拉得了磨，于是驴就被用来做家庭苦力了。力了。芒种谨防梅雨伤（芒种谨防梅雨伤（3）中午眯一会，不怕中午眯一会，不怕“夏打盹夏打盹”俗话说俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月月”。一到夏天，人们总感觉头脑昏昏欲睡，。一到夏天，人们总感觉头脑昏昏欲睡，一点精神都没有。我们前面一点精神都没有。我们前面说过，芒种时我说过，芒种时我国南方进入国南方进入“梅雨梅雨”，北方的降水量也开始多，北方的降水量也

17、开始多起来。湿邪弥漫，身之所及，呼吸之所受均不起来。湿邪弥漫，身之所及，呼吸之所受均不离湿热之气。脾又主肌肉，脾被湿邪所困，四离湿热之气。脾又主肌肉，脾被湿邪所困，四肢就会倦怠，人也会感到浑身乏力，头脑不清肢就会倦怠，人也会感到浑身乏力，头脑不清楚。所以夏天经常感到困倦也就不足为怪了。楚。所以夏天经常感到困倦也就不足为怪了。夏打盹夏打盹”在医学上被称为在医学上被称为“夏季倦怠症夏季倦怠症”。现代。现代医学认为，夏季气温升高后，皮肤的血管和毛孔医学认为，夏季气温升高后，皮肤的血管和毛孔扩张，这样皮肤的血流量就会大增，供应大脑的扩张，这样皮肤的血流量就会大增，供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保

18、就会降低兴奋血流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的消耗也大增。大脑在缺氧的度也会加快，对氧的消耗也大增。大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低，从而使人体感到困乏环境下工作效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦。疲倦。有道是有道是“养兵千日，用兵一时养兵千日，用兵一时”，所以马是用来，所以马是用来养的。若是战马都养不好，这仗肯定打不赢。那养的。若是战马都养不好，这仗肯定打不赢。那么如何养呢？最好的办法就是睡觉了。么如何养呢？最好的办法就是睡觉了。国际睡眠专家锹曼特曾将午睡比喻为身国际睡眠专家锹

19、曼特曾将午睡比喻为身体的体的“润滑剂润滑剂”，生命的，生命的“加油站加油站”。这是。这是因为，夏天人体为了御暑，气血都跑到外面因为，夏天人体为了御暑，气血都跑到外面来了，大脑的供血量就会减少。再加上一个来了，大脑的供血量就会减少。再加上一个上午的紧张工作，身心需要充分的休息才能上午的紧张工作，身心需要充分的休息才能复苏。而中午适当的小憩便可使大脑得到休复苏。而中午适当的小憩便可使大脑得到休息，气血得到回流，从而迅速消除疲劳症。息，气血得到回流，从而迅速消除疲劳症。因此可以说，午睡不仅是必要的，而且是必因此可以说，午睡不仅是必要的，而且是必需的。但午睡也是有些讲究的。一般认为，需的。但午睡也是有

20、些讲究的。一般认为，午睡时间以少为宜，最少午睡时间以少为宜，最少20分钟，最多也不分钟，最多也不宜超过宜超过1小时。如果睡得时间太长，就会影小时。如果睡得时间太长，就会影响晚上的睡眠，这样反而不好，响晚上的睡眠，这样反而不好，如果想使午睡达到最好的养生效果，需有两个条件，如果想使午睡达到最好的养生效果，需有两个条件，一为静，二为凉。一为静，二为凉。“静静”就是安静，开着电视听着音就是安静，开着电视听着音乐睡是不行的。周围汽车笛声嘈杂也不行。但是虫鸣、乐睡是不行的。周围汽车笛声嘈杂也不行。但是虫鸣、鸟鸣却不用避，因为这些均为大自然的声音。鸟鸣却不用避，因为这些均为大自然的声音。“凉凉”是指清凉，

21、但并不是要您在睡觉时开着空调。实际上，是指清凉，但并不是要您在睡觉时开着空调。实际上，睡觉开空调是养生的大忌，这样会使寒邪趁机侵入人睡觉开空调是养生的大忌，这样会使寒邪趁机侵入人体。这里的凉是自然的清凉，但注意不要吹过堂风，体。这里的凉是自然的清凉，但注意不要吹过堂风，那样对身体也是极为不利的。还有就是，吃过饭后不那样对身体也是极为不利的。还有就是，吃过饭后不要立即午睡，最好等吃下去的东西都消化了再休息。要立即午睡，最好等吃下去的东西都消化了再休息。对于时间比较紧张的上班族来说，中午可以先睡一会，对于时间比较紧张的上班族来说，中午可以先睡一会，然后再吃饭，这样既可以休息好，又不至于影响到健然后

22、再吃饭，这样既可以休息好，又不至于影响到健康。时可以多吃一些具有健脾祛湿效果的食物。比如康。时可以多吃一些具有健脾祛湿效果的食物。比如山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等，都有清热化山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易瞌睡了。瞌睡了。“夏打盹夏打盹”是人们在夏季常见的一种生理现是人们在夏季常见的一种生理现象，所以不必太过担心。芒种的养生特点就是做象，所以不必太过担心。芒种的养生特点就是做到精神放松、适当午休、饮食清淡，这样对于应到精神放松、适当午休、饮食清淡，这样对于应对夏打盹是极为有效的。对夏

23、打盹是极为有效的。芒种谨防梅雨伤（芒种谨防梅雨伤（4）防治空调病，多备藿香正气水防治空调病，多备藿香正气水过了芒种，不仅雨水多起来，气温也升高了过了芒种，不仅雨水多起来，气温也升高了不少。那炎炎的太阳让人恨不得天天待在低温的不少。那炎炎的太阳让人恨不得天天待在低温的冷气环境里。办公室开空调，坐车开空调，空调冷气环境里。办公室开空调，坐车开空调，空调是是“清凉的使者清凉的使者”，同时也是，同时也是“健康的杀手健康的杀手”。待在空调环境里过久，就会产生头晕、打喷嚏、待在空调环境里过久，就会产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、

24、颈肩麻木等症。这在医学上称为节酸痛、颈肩麻木等症。这在医学上称为“空调空调综合征综合征”，也就是我们所说的，也就是我们所说的“空调病空调病”。此外，还可以通过饮食来调节此外，还可以通过饮食来调节“夏打盹夏打盹”的的状况。我们说过，夏打盹与脾的关系十分密切，状况。我们说过，夏打盹与脾的关系十分密切，所以平所以平空调病的实质是我们的身体长期吹空调所空调病的实质是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退。导致的机能衰退。人为什么会产生空调病呢？中医认为，大人为什么会产生空调病呢？中医认为，大自然年复一年重复着春生、夏长、秋收、冬藏自然年复一年重复着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。的变化规律。“阴阳四时

25、万物之始终，顺之阴阳四时，万物之始终，顺之则治，逆之则乱则治，逆之则乱”，人与天地相合身体才能健，人与天地相合身体才能健康。夏天天气热，人的阳气都是浮越于外的，康。夏天天气热，人的阳气都是浮越于外的，气血也是向外走的。空调虽然给我们营造了一气血也是向外走的。空调虽然给我们营造了一个人工的低温环境，但寒为阴邪，这样人体浮个人工的低温环境，但寒为阴邪，这样人体浮越于外的阳气就极易受到损耗，从而出现一系越于外的阳气就极易受到损耗，从而出现一系列脾、肾阳虚的症状，如关节酸痛、颈僵腰痛列脾、肾阳虚的症状，如关节酸痛、颈僵腰痛等。等。空调病虽不是大病，但却给我们的生活带来许多空调病虽不是大病，但却给我们

26、的生活带来许多不便。那么生活中我们应该如何预防空调病呢？有不便。那么生活中我们应该如何预防空调病呢？有些人想出一个办法，那就是吹空调时盖条被子。其些人想出一个办法，那就是吹空调时盖条被子。其实这是一种误区，盖被子防的是冻而不是病，这种实这是一种误区，盖被子防的是冻而不是病，这种预防办法纯粹就是徒劳。预防办法纯粹就是徒劳。导致空调病的最主要原因就是寒邪入侵，所以导致空调病的最主要原因就是寒邪入侵，所以治疗时需从此处着手。中医在治疗空调病时经常采治疗时需从此处着手。中医在治疗空调病时经常采用用“疏散外寒，清化内湿疏散外寒，清化内湿”的方法。说到疏散外寒，的方法。说到疏散外寒，许多人会想到生姜。平时

27、我们感冒了，喝些生姜红许多人会想到生姜。平时我们感冒了，喝些生姜红糖水发发汗马上就能好起来，就是因为生姜有驱寒糖水发发汗马上就能好起来，就是因为生姜有驱寒的功效。那么生姜治疗空调病有没有效果呢？答案的功效。那么生姜治疗空调病有没有效果呢？答案是肯定的。是肯定的。中医认为，生姜具有三大功效，即发汗解表、中医认为，生姜具有三大功效，即发汗解表、温胃止呕、解毒。我国古人对生姜的祛病功效早温胃止呕、解毒。我国古人对生姜的祛病功效早就认识到了。南宋朱熹在就认识到了。南宋朱熹在论语集注论语集注中说：中说：“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。姜能通神明，去秽恶，帮不撤。”而且生姜的服而且生姜的服用方法也没那么严格

28、李时珍就认为用方法也没那么严格。李时珍就认为“姜，辛而姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药不劳，可蔬，可和，可果，可药”，民间甚至有，民间甚至有“朝含三片姜，不用开药方朝含三片姜，不用开药方”的说法。在空调房的说法。在空调房里待得太久，体内的寒气就会偏重，这时就可以里待得太久，体内的寒气就会偏重，这时就可以吃些生姜。我们在吃完姜后总会感觉浑身火辣辣吃些生姜。我们在吃完姜后总会感觉浑身火辣辣的，其实这就是生姜发汗解表效果的一种体现。的，其实这就是生姜发汗解表效果的一种体现。发出的汗不但可以把体内的病毒赶出，也会连寒发出的汗不但可以把体内的病毒赶出，也会连寒气一起带走，所以由寒邪导致的一系列不适

29、症状气一起带走，所以由寒邪导致的一系列不适症状也就消失了。不过由于空调病导致的症状不同，也就消失了。不过由于空调病导致的症状不同，在服用生姜时也应用不同的方法。在服用生姜时也应用不同的方法。比如说有些人晚上开着空调睡，早上起床后比如说有些人晚上开着空调睡，早上起床后经常会感到胃部不适，腹部隐隐作痛。这时可经常会感到胃部不适，腹部隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶。具体做法是：取生姜一块，以喝一碗姜枣茶。具体做法是：取生姜一块，切成细丝，然后与切成细丝，然后与5枚红枣一起放入锅中，加入枚红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。为什么要加入大枣呢？因为大枣适量清水煎。为什么要加入大枣呢？因为大枣性温，可以补

30、益脾胃，再加上生姜可以驱寒，性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，两者搭配，效果更加显著。两者搭配，效果更加显著。还有的患者吹空调久了会感觉四肢酸痛。还有的患者吹空调久了会感觉四肢酸痛。这时可以煮一锅热热的姜汤，然后用毛巾浸水，这时可以煮一锅热热的姜汤，然后用毛巾浸水，趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚，也可趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚，也可以起到活血、驱寒的效果。如果吹空调吹得感以起到活血、驱寒的效果。如果吹空调吹得感冒了，这时来一碗生姜红糖水，发发汗就好了。冒了，这时来一碗生姜红糖水，发发汗就好了。除了生姜外，平时还可以多备些藿香正气水，除了生姜外，平时还可以多备些藿香正气水，对预

31、防空调病也有较好的效果。藿香正气出自宋对预防空调病也有较好的效果。藿香正气出自宋代医书代医书和剂局方和剂局方，是古代的经典秘方之一。，是古代的经典秘方之一。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等组成。芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等组成。藿香、紫苏、白芷等有解表的功能，可以直接攻藿香、紫苏、白芷等有解表的功能，可以直接攻击击“风魔风魔”；茯苓、半夏等有祛湿的效果；大腹；茯苓、半夏等有祛湿的效果；大腹皮、陈皮、厚朴等则可以理气。所以，此药对外皮、陈皮、厚朴等则可以理气。所以，此药对外风、气郁引起的疾病都有效，治

32、疗空调病效果很风、气郁引起的疾病都有效，治疗空调病效果很好。不过藿香正气水的口感差也是出了名的了，好。不过藿香正气水的口感差也是出了名的了，喝下去喉咙里会有一种火辣辣的感觉，喝下去喉咙里会有一种火辣辣的感觉，“良药苦良药苦口口”真是一点不假。想要解决这个问题，服用时真是一点不假。想要解决这个问题，服用时可以兑入适量的热水，这样口感就没有那么差了。可以兑入适量的热水，这样口感就没有那么差了。之后不可再吹空调，要避风，等到身上微微出汗之后不可再吹空调，要避风，等到身上微微出汗时时就可以了。就可以了。另外也可选用藿香正气家庭中的其他成员，另外也可选用藿香正气家庭中的其他成员，如藿香正气丸、藿香正气散

33、藿香正气软如藿香正气丸、藿香正气散、藿香正气软胶囊等。胶囊等。“丸丸”在古代有在古代有“缓缓”的意思，的意思，所以相对于藿香正气水来说，藿香正气丸所以相对于藿香正气水来说，藿香正气丸的药效比较缓和。的药效比较缓和。“散散”就是药面，特点就是药面，特点就是挥发快，不宜保藏。而胶囊制剂无论就是挥发快，不宜保藏。而胶囊制剂无论是从口感还是保存来看，效果都会更好，是从口感还是保存来看，效果都会更好，平时可以经常备些在身边。平时可以经常备些在身边。虽然说藿香正气水治疗空调病的效果虽然说藿香正气水治疗空调病的效果很好，但很好，但“是药三分毒是药三分毒”，并不适合长期，并不适合长期服用。所以最关键的还在于少吹空调。有服用。所以最关键的还在于少吹空调。有道是道是“心静自然凉心静自然凉”，只要学会给急躁的，只要学会给急躁的心情降降温，夏天也就没那么难捱了。总心情降降温，夏天也就没那么难捱了。总之，不要为了图一时凉快而损坏了健康，之，不要为了图一时凉快而损坏了健康，那样真是得不偿失了那样真是得不偿失了更多精彩请点击这里访问更多精彩请点击这里访问http:/www.52e- 09 七月七月 2025