原地推铅球教案.doc

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1、周次课次项目学习原地侧向推铅球技术课的任务一、 使学生了解推铅球的基本知识,基本技能和基本技术二、 学习熟悉铅球的专门性练习，发展学生学生腰腹部力量及身体上下肢协 调配合能力，提高投掷能力，并在练习过程中培养学生思维能力三、 学习原地侧向推铅球的技术四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。教学重点窗体顶端铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。教学难点原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术教学方法讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。课的结构教学内容组织教法开始部分（5分钟）1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！3、宣布本次课教学任务及要求。4

2、安排见习生（5分钟）。组织： 要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮准备部分（10分钟）1、沿直径为400m跑道慢跑2圈（3分钟）热身。组织：要求：在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。2、做行进间体操（48拍）（7分钟）准备操四节1、头部运动2、膝关节运动3、腕踝关节运动4、腰部运动跳韵律操青春飞扬第一节组织：教法：1、教师讲解、示范8个节拍；2、学生在教师的带领下完成48拍。要求：动作有力，注意力集中。4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例）（1）持球动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将

3、球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。（2）引球。动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。（3）推球。动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。（4）制动。动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。组织：教法：1、 教师讲解要领并示范2-3次。2、 学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。）要求：1、练习积极、注意

4、安全。图解：基本部分（30分钟）1、学习原地侧向推铅球动作要领（30分钟）：一、持球：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。二、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高，左手自然置于体前。三、右腿微屈，上体向右侧屈，左腿自然伸直。四、推球时体会蹬、转、挺、拨四个字。五、出手后的制动（同原地推铅球）。注意： 、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用 、注意安全练习分组：两人一球，分开练习（如右图）。教学重点：注意体会蹬、转、挺、拨四个主要技术。蹬就右腿的蹬地，是为了将腿上的力量作用于铅球上，转就

5、是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。挺身而就是挺髋、胸，拨就是最后出手时的拨球。二、 组织：二、教法：1、教师讲解要领并示范2-3次。2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，器械练习5-8次）。3、重难点的讲解。4、错误动作的纠正。易犯错误：1、蹬地不充分；2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低 禁 区要求：听讲认真、练习积极、注意安全。1、 教学比赛（10分钟）一、根据学习、练习情况进行教学比赛。二、动作要点：在掌握技术的同时来提高成绩，切忌为成绩而动作变形。组织： 禁 区教法：1、教师强调重点。2、学生每人投掷三次，取最好成绩。3、预防与纠正要求：必须以自己最

6、完美动作完成。结束部分（10分钟）1、放松活动（28拍，10分钟）（1）上肢伸展加呼吸调整（2）抖动大小臂肌肉 2、总结3、收器材4、师生再见组织： 教法：1、教师示范和讲解；2、在教师的带领下完成放松活动。要求：动作舒展，充分放松。场地器材田径场、铅球场、铅球、篮球、米尺。运动负荷与练习密度预测（1）平均心率：120次/分-130次/分 高峰期在第70分钟左右，约为155次/分（2）预计练习密度：55-58%小结本节围绕“突出以动为主” 增强健身的实效的课堂理念，倡导学生提脑结合，身心协调，健体益脑。 通过本节的教学使学生更好的去了解铅球的动作，使大多数同学学会注意体会蹬、转、挺、拨四个主要技术。